L-arginin a jeho vliv nejen na srdce?

Autor: Daniel Matějka, DiSČtení: 5 min.

Aminokyselina arginin patří mezi semi-esenciální látky a za běžných podmínek se v našem těle vytváří spontánně, avšak někdy nastávají situace, kdy není organismus schopen tvořit argininu dostatečné množství. Často k tomu dochází v období, kdy rosteme, ve stáří a při některých onemocněních, ale děje se tomu tak i třeba při zvýšené tělesné námaze. L-arginine má ovšem řadu pozitivních vlastností a dokáže povzbudit jisté funkce našeho těla. Z tohoto důvodu jsou nám v dnešní době k dispozici doplňky stravy, kterých mnoho lidí již využívá. Hojně se hovoří například o jeho kladných dopadech na srdce, ale proč tomu tak je? A co dalšího nám může arginine přinést? O tom si můžete přečíst v dnešním článku.

Co si vlastně představit pod aminokyselinami?

Aminokyseliny jsou specifickou a významnou skupinou a v organismu se jich nachází více než jen samotný arginine. Určité z nich si vytváříme samovolně, jiné naopak musíme přijímat společně s potravou. A jak jsme si již řekli, třetí skupinou jsou ty, které stojí někde na pomezí těchto dvou typů. Aminokyseliny mají celé kvantum podstatných funkcí a jsou nepostradatelné při tvorbě nových buněk, regeneraci a stavbě tkání, během hormonálních a enzymatických procesů, energetickém metabolismu a tvoří základ pro všechny bílkoviny. Bílkoviny jsou totiž složeny z jednotlivých molekul – tedy aminokyselin. Na základě jiného počtu přítomných aminokyselin, jejich pořadí a vazeb, vznikají odlišné bílkoviny, které mají rozmanité vlastnosti i úlohy. Aminokyseliny by proto měly být v organismu zastoupeny kompletně, protože chybí-li jedna pouze částečně, může být narušena produkce bílkovin a jejich celkový metabolismus. Z dlouhodobého hlediska se pak takový deficit může projevit na fyzických, ale rovněž duševních pochodech těla, jež nemusí probíhat zcela správným způsobem.

Arginine jeho tvorba a naše strava

Produkce argininu v organismus se za běžných fyziologických podmínek uskutečňuje v tzv. biochemickém cyklu močoviny. Tento proces probíhá nepřetržitě v játrech a slouží k odbourávání přebytečného dusíku, a to za pomoci močoviny. Ta je v samotném závěru cyklu vyloučena pohromadě s močí, a my se tak zbavujeme toxického amoniaku. Tento proces má několik fází a v jedné z nich vzniká právě i arginin.

Arginin však do těla doplňujeme také zcela přirozeně, a to společně s tím co jíme. Není asi překvapením, že značným zdrojem argininu jsou především potraviny bohaté na bílkoviny jako je červené maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky. Dostupný je ovšem i jinde, a to například v celozrnné pšenici, semínkách, oříškách, luštěninách, hořké čokoládě nebo rýži. V případě, že máte tedy bohatý jídelníček, a neomezujete příjem některých skupin potravin a stravujete se tak pestře, neměl by být dostatečný přísun argininu problémem.

Veškeré přínosy argininu

Jedním z předních důvodů, proč se arginin užívá ve formě doplňku, je jeho schopnost výrazně zlepšit prokrvení. Z argininu, za přítomnosti kyslíku a jistých enzymů totiž vzniká tzv. oxid dusnatý. Ten má významné vasodilatační vlastnosti. Napomáhá tedy uvolnění cévních stěn, což má za výsledek rozšíření všech cév. Díky tomu se zvyšuje krevní tok, a naopak snižuje krevní tlak. To vše má pozitivní dopad nejen na zdraví kardiovaskulárního systému, srdce a mozku, ale můžeme toho využít také při silovém tréninku, kdy jsou svalové tkáně lépe zásobovány krví a tudíž i kyslíkem. To má za následek efektivnější svalovou činnost a zkvalitnění celého cvičení.

Arginin hraje taktéž důležitou roli při regeneraci po tréninku nebo rekonvalescenci po úrazech, protože urychluje celý proces. Jelikož arginin zlepšuje průtok krve do všech částí těla, je tomu tak i v případě erekce. Proto je rovněž vhodný jako doplněk při erektilních dysfunkcích či pro podporu spermatogeneze. Kromě toho je arginin navíc spojován se schopností podnítit imunitní systém, regulovat cholesterol a krevní cukr nebo obnovovat buňky.

Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:

2+1 GN Exclusive Arginin+Citrulin 300 cps.

skladem

Golden Nature Exclusive arginin s citrulinem je efektivní kombinací vzájemně se doplňujících aminokyselin ve vysokém množství v jedné kapsli 700mg.

1 197 Kč 899 Kč

Woldohealth L-Arginin HCL 120 cps.

není skladem

Woldohealth je vysoce koncentrovaný L-arginin, s obsahem čistého L-argininu 82,7 %. Má zásadní vliv na kardiovaskulární systém. L-arginin HCL váže aminokyselinu na chlorovodík, který neutralizuje hořkou chuť L-argininu, napomáhá k lepšímu vstřebávání lidským tělem a dodá tělu L-arginin čistě přirozenou cestou. V jedné denní dávce (4 kapsle) získáte 2,4 g L-argininu HCL (2400 mg) a z toho 1,98 g (1980 mg) L-argininu. Balení obsahuje 120 tablet, které vám zajistí optimální denní dávku L-argininu po dobu přibližně 1 měsíce.

389 Kč

2+1 Golden Nature Arginin 300 cps.

skladem

L-Arginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny, což znamená, že si tuto aminokyselinu lidský organismus za určitých podmínek nedokáže vytvořit sám a tak je jeho příjem nezbytný.

777 Kč 549 Kč

Golden Nature Arginin 100 cps.

skladem

Golden Nature L-Arginin obsahuje v jedné kapsli 500mg a má významný vliv na kardiovaskulární systém, jelikož je nezbytný pro vznik oxidu dusnatého (NO). Oxid dusnatý je v těle vytvářen právě z L-Argininu.

299 Kč 259 Kč

Autor článku: Daniel Matějka, DiS