-
Hlavní stránka
- Blog
- Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca obsahuje celé spektrum živin a několik skupin velice zajímavých látek. Našli bychom v ní třeba vysoké zastoupení esenciálních aminokyselin, třísloviny, mastné kyseliny, steroly, flavonoidy, alkaloidy, vitaminy i minerály. To jsou všechno složky, které mohou být pro naše zdraví blahodárné. Ovšem jejich množství závisí na několika faktorech. Ovlivňuje je prostředí, ve kterém maca roste nebo také způsob zpracování suroviny. Chcete se dozvědět více o tom, kde maca roste, jaké jsou zkušenosti uživatelů a jak je na tom v porovnání s jinými rostlinkami? Tak čtěte dále.
Kde se maca pěstuje a jak roste?
Maca peruánská je dvouletá bylina, s podlouhlými roztřepenými listy a drobnými bílými květy. Ve všech jejích částech se nachází bioaktivní sloučeniny, nicméně nejvíce jsou koncentrovány v kořeni ukrytém pod zemí, jenž má podobný vzhled jako ředkvička nebo tuřín. Pěstuje se hojně ve vysokých nadmořských výškách v peruánských Andách, a to až ve výši přes 4000 metrů nad mořem. Po staletí zde tato bylina překonávala nepříznivé podmínky – časté změny počasí, silný vítr, nízké teploty a kamenitou půdu. Dokázala se však místním podmínkám dokonale přizpůsobit a stala se odolnou rostlinou a adaptogenem s vysokým obsahem prospěšných látek.
Maca a recenze, s čím nejvíce pomáhá?
Macu si po celém světě oblíbilo již opravdu spoustu lidí. Jedná se tedy o osvědčenou bylinu, která se používá již od éry Inků a od té doby ji prozkoušelo již nespočet uživatelů a mnoho z nich na ni nedá dopustit. Obecně se mace přisuzují schopnosti, jež jsou pozitivní jak pro fyzickou, tak i duševní stránku, celkové posílení těla a zvýšení odolnosti a vitality. Při pravidelném užívání může zlepšit funkci pohlavního ústrojí, snížit napětí a stres nebo srovnat hladinu cholesterolu. Ženy si pochvalují především její pozitivní vliv na regulaci hormonů, čímž přispívá taktéž k lepšímu průběhu menstruačního cyklu a zmírnění příznaků premenstruačního syndromu či menopauzy. Muži zase oceňují navýšení energie, podporu výkonu, výdrže a zdatnosti nebo její přínos pro plodnost.
Jaké jsou zkušenosti lidí s jednotlivými druhy?
Existují tři základní druhy macy – žlutá, červená a černá. Všechny dobře zafungují v oblasti sexuálního zdraví, plodnosti a dodání potřebné energie. Nicméně u macy červené je často na základě zkušeností zmiňována její schopnost navíc optimalizovat trávení. Často je využívána i jako podpůrný prostředek při osteoporóze nebo k jejímu preventivnímu předcházení. V souvislosti s černou odrůdou macy peruánské se hovoří také o podpoře imunitního systému či zkvalitnění mužské spermatogeneze. Žluté mace je zase přisuzován výrazný vliv na psychiku – odbourávání stresu, úzkostí a rozvoj duševní odolnosti.
Maca a její srovnání s ashwagandhou a ženšenem
Vzhledem k tomu, že se maca řadí mezi tzv. adaptogeny neboli rostliny, které zvyšují odolnost organismu, může mít podobné vlastnosti jako třeba ashwagandha a ženšen, jež patří do stejné skupiny. Pojďme si je proto v následující tabulce porovnat.
|
Problematika |
Adaptogen |
||
|
Maca |
Ashwagandha |
Ženšen |
|
|
Energie |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Plodnost |
Ano |
Spíše muži |
Ano |
|
Kognitivní funkce |
Maca černá |
Ano |
Ano - Doporučujeme |
|
Hormony |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Menopauza |
Ano |
Ano |
Ne |
|
Trávení |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Kosti |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Stres |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Imunita |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Nutriční hodnota |
Ano |
Ne |
Ne |
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Zdroj:
Plant Adaptogens—History and Future Perspectives - PMC [online]. [cit. 09. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8398443/
Ginkgo biloba pro lepší paměť?
Ginkgo biloba (Jinan dvoulaločný) je rostlina, která se využívá již velmi dlouho v tradičních léčitelstvích, jako je například čínská medicína, ájurvéda, nebo lidové léčitelství. V celé Asii je dokonce považována za svatou. Ukrývá v sobě totiž zajímavé látky, jež nám mohou být v mnoha ohledech užitečné, a proto se stala součástí doplňků stravy i v našich končinách. Tyto preparáty se stále těší velké oblibě, protože ginkgo biloba je spojována především s podporou paměti a podobných stránek organismu.
Zajímavosti o kelpu – v čem náš organismus podpoří
Kelp, rovněž znám pod názvem chaluha bublinatá (Ascophyllum Nodosum), je mořská řasa, která patří mezi chaluhy. Stejně jako ostatní řasy je zdrojem velmi kvalitních a tělem dobře využitelných výživných látek. Dá se konzumovat čerstvá, ale v našich končinách se s ní setkáme ve formě sušené nebo s namletým práškem, popřípadě je takový prášek v kapslích či slisovaný do podoby tablet. Díky velkému obsahu některých minerálních a stopových prvků, může být skvělou přírodní variantou, jak je do organismu doplnit.
Kolagen na klouby, proč vybrat právě ten hovězí?
Kolagen je jednou z nepostradatelných součástí našeho organismu. Najít ho můžeme téměř všude a z celkového obsahu proteinů v těle tvoří přibližně 25-30 %. Což už je poměrně významné množství. Kolagenu je však v organismu vícero druhů. V současné době je známo dokonce skoro 30 různých typů kolagenu.
