Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání

Autor: Bc. Michaela FulínováČtení: 4 min.

Maca obsahuje celé spektrum živin a několik skupin velice zajímavých látek. Našli bychom v ní třeba vysoké zastoupení esenciálních aminokyselin, třísloviny, mastné kyseliny, steroly, flavonoidy, alkaloidy, vitaminy i minerály. To jsou všechno složky, které mohou být pro naše zdraví blahodárné. Ovšem jejich množství závisí na několika faktorech. Ovlivňuje je prostředí, ve kterém maca roste nebo také způsob zpracování suroviny. Chcete se dozvědět více o tom, kde maca roste, jaké jsou zkušenosti uživatelů a jak je na tom v porovnání s jinými rostlinkami? Tak čtěte dále.

Kde se maca pěstuje a jak roste?

Maca peruánská je dvouletá bylina, s podlouhlými roztřepenými listy a drobnými bílými květy. Ve všech jejích částech se nachází bioaktivní sloučeniny, nicméně nejvíce jsou koncentrovány v kořeni ukrytém pod zemí, jenž má podobný vzhled jako ředkvička nebo tuřín. Pěstuje se hojně ve vysokých nadmořských výškách v peruánských Andách, a to až ve výši přes 4000 metrů nad mořem. Po staletí zde tato bylina překonávala nepříznivé podmínky – časté změny počasí, silný vítr, nízké teploty a kamenitou půdu. Dokázala se však místním podmínkám dokonale přizpůsobit a stala se odolnou rostlinou a adaptogenem s vysokým obsahem prospěšných látek.  

Maca a recenze, s čím nejvíce pomáhá?

Macu si po celém světě oblíbilo již opravdu spoustu lidí. Jedná se tedy o osvědčenou bylinu, která se používá již od éry Inků a od té doby ji prozkoušelo již nespočet uživatelů a mnoho z nich na ni nedá dopustit. Obecně se mace přisuzují schopnosti, jež jsou pozitivní jak pro fyzickou, tak i duševní stránku, celkové posílení těla a zvýšení odolnosti a vitality. Při pravidelném užívání může zlepšit funkci pohlavního ústrojí, snížit napětí a stres nebo srovnat hladinu cholesterolu. Ženy si pochvalují především její pozitivní vliv na regulaci hormonů, čímž přispívá taktéž k lepšímu průběhu menstruačního cyklu a zmírnění příznaků premenstruačního syndromu či menopauzy. Muži zase oceňují navýšení energie, podporu výkonu, výdrže a zdatnosti nebo její přínos pro plodnost.

Jaké jsou zkušenosti lidí s jednotlivými druhy?

Existují tři základní druhy macy – žlutá, červená a černá. Všechny dobře zafungují v oblasti sexuálního zdraví, plodnosti a dodání potřebné energie. Nicméně u macy červené je často na základě zkušeností zmiňována její schopnost navíc optimalizovat trávení. Často je využívána i jako podpůrný prostředek při osteoporóze nebo k jejímu preventivnímu předcházení. V souvislosti s černou odrůdou macy peruánské se hovoří také o podpoře imunitního systému či zkvalitnění mužské spermatogeneze. Žluté mace je zase přisuzován výrazný vliv na psychiku – odbourávání stresu, úzkostí a rozvoj duševní odolnosti.

Maca a její srovnání s ashwagandhou a ženšenem

Vzhledem k tomu, že se maca řadí mezi tzv. adaptogeny neboli rostliny, které zvyšují odolnost organismu, může mít podobné vlastnosti jako třeba ashwagandha a ženšen, jež patří do stejné skupiny. Pojďme si je proto v následující tabulce porovnat.

Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:

GN Exclusive Triple Maca 100 cps.

skladem

Maca peruánská se vyskytuje v několika odrůdách. Ty se poměrně snadno rozlišují, jelikož mají odlišnou barvu. Nejznámější a nejvyužívanější je maca žlutá, avšak i ostatní odrůdy mají kvantum látek a schopností, které nám mohou být velkým přínosem

449 Kč 399 Kč

Woldohealth Maca červená BIO prášek 300g

skladem

Woldohealth 100% bio Maca peruánská se považuje za superpotravinu díky obsahu 60 různých životně důležitých látek. Bio gelatinizovaná maca je koncentrovanější než standardní maca, což umožňuje snadnější vstřebávání živin. Woldohealth maca prášek je balen v uzavíratelném obalu o hmotnosti 300 g. Maca je ideální pro přidání do proteinového smoothie, humusu, polévek, teplých nápojů, jogurtu nebo ovesné kaše. Náš produkt je v bio kvalitě, což znamená, že neobsahuje žádné pesticidy, herbicidy ani hnojivo. Bio maca je pouze ze surovin přírodního původu bez lepku a je vhodná pro vegany a vegetariány.

549 Kč 449 Kč

2+1 Golden Nature Maca 300 cps.

skladem

Maca peruánská či královna And a mnoho dalších přezdívek si získala během staletí tato malá, ale přesto velmi významná bylina. Maca patří mezi jednu z nejstarších bylin na světě, již starověcí Inkové ji využívali před více jak 2000 lety.

1 107 Kč 769 Kč

Maca 530 mg - 250 kapslí, XXL economy

skladem

Maca je prastará rostlina z peruánských And se širokým spektrem působení. Je ceněná pro své účinky už více jak 2000 let. Inkové užívali macu pro její výživovou hodnotu a její vliv na životní sílu a růst svalové hmoty. Významnou a ceněnou výhodou macy je dlouhodobé přetrvávání účinků. Maca napomáhá i při celkové vyčerpanosti organismu, výkyvech nálady a apatii.

599 Kč 499 Kč

Autor článku: Bc.Michaela Fulínová

Zdroj:

Plant Adaptogens—History and Future Perspectives - PMC [online]. [cit. 09. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8398443/