-
Hlavní stránka
- Blog
- Účinky argininu a proč je pro nás tak významný??
Účinky argininu a proč je pro nás tak významný??
L-Arginin je látka, konkrétně aminokyselina, o které možná ani nevíte, že je důležitá pro jisté funkce v našem těle. Nejčastěji je spojována se sportovním výkonem, ale potřebuje ho každý lidský organismus. Může se tedy hodit nejen v případě, kdy byste rádi podpořili váš silový či vytrvalostní trénink, ale například i jako pomocník, který může přispět ke snížení krevního tlaku. Pokud jste o této látce ješte nikdy neslyšeli nebo se o ní chcete jen dozvědět více zajímavých informací, tak si prečtěte dnešní článek.
Co za látku je Arginin?
Nejdříve si aminokyselinu L-Arginin představíme, abychom pochopili, proč je pro nás tak důležitý. L-Arginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny, což znamená, že si tuto aminokyselinu lidský organismus za určitých podmínek nedokáže vytvořit sám, a tak je jeho příjem nezbytný. L-Arginin si tělo nedokáže vytvořit samo v období růstu/vývoje nebo pokud je organismus vystaven chronickému onemocnění. Pokud si aminokyselinu L-Arginin tělo nedokáže vytvořit samo, je nezbytný její přísun z potravy. Sáhnout můžete ovšem i po kvalitních doplňcích stravy.
Kde Arginin nalezneme?
Pokud si aminokyselinu L-Arginin tělo nedokáže vytvořit samo, je nezbytný její přísun z potravy. L-Arginin je moderní doplněk stravy, který se dnes dá sehnat téměř všude ve formě tobolek případně prášku. L-Arginin se samozřejmě také objevuje v potravinách jako jsou oříšky, cizrna, sója, maso (Kuřecí i hovězí), mořské plody, hnědá rýže a mnoho dalších zdrojů. Když tedy budeme mít pravidelnou a vyváženou stravu, organismus dostane ve většině případů dostatečné množství L-Argininu a není pak potřebná jeho suplementace z jiných zdrojů.
Na co je dobrý L-arginin?
L-Arginin má významný vliv na kardiovaskulární systém, jelikož je nezbytný pro vznik oxidu dusnatého (NO) resp. Oxid dusnatý je v těle vytvářen právě z L-Argininu. NO je důležitý v lidském organismu pro průchodnost cév, jelikož způsobuje vazodilataci (roztažení cév), která má vliv na snižování krevního tlaku. Díky tomu dochází i k lepšímu prokrvení a okysličení celého organismu, včetně svalstva. To pak podporuje lepší výkon, výdrž a počet opakování při cvičení. Jak můžeme vidět v některých studiích, tak arginine stimuluje sekreci hormonů, jako je například lidský růstový hormon. L-Arginin je nejvíce využívaný sportovci, ale jeho přísun by neměl podceňovat nikdo z nás. Je možné ho také kombinovat s L-Citrulinem.
Význam L-Argininu v našem organismu:
- Přispívá k udržení normálního krevního tlaku.
- Podporuje regenerace
- Podporuje prokrvení
- Podporuje spermatogeneze
Z naší nabídky Argininu na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9340976/
Co dokáže kreatin a proč je tak oblíbený?
Kreatin je organická sloučenina, kterou si tělo dokáže v určitém množství syntetizovat. Avšak pouze v omezeném množství. Přirozeně vzniká v játrech, ledvinách a částečně i ve slinivce břišní. Vytváří se v přirozeném procesu ze tří aminokyselin — argininu, glycinu a methioninu
Na co je dobrý vitamin B12?
B12 neboli kobalamin je jedním z mnohých zástupců z tzv. B-komplexu a patří mezi látky rozpustné ve vodě, což znamená, že pro správné vstřebávání nepotřebuje žádný tuk, jako je tomu v případě těch, jež jsou rozpustné právě v tucích. Takové vitaminy se většinou nikam neukládají a jejich případný nadbytek se vyloučí spolu s močí. Co se týče vitaminu B12 je to však trošku jinak a ukládá se do jater, ledvin a dalších částí, ze kterých ho tělo může následně čerpat. Denní dávka by měla být přibližně 2,5 μg, nicméně se nelekejte, že v suplementech je ho několikanásobně více – je tomu tak kvůli jeho ne zrovna snadné vstřebatelnosti.
Na co všechno má kotvičník v organismu vliv?
Jak jsme již nastínili, kotvičník zemní může být blahodárný pro různé systémy v našem organismu. Je v první řadě silně spojen s podporou sexuality, libida a síly. Nicméně je spoustu dalších situací, při kterých jeho užívání můžete zvážit. Je totiž všestrannější, než si možná myslíte.
