-
Hlavní stránka
- Blog
- L-arginin a jeho vliv nejen na srdce?
L-arginin a jeho vliv nejen na srdce?
Aminokyselina arginin patří mezi semi-esenciální látky a za běžných podmínek se v našem těle vytváří spontánně, avšak někdy nastávají situace, kdy není organismus schopen tvořit argininu dostatečné množství. Často k tomu dochází v období, kdy rosteme, ve stáří a při některých onemocněních, ale děje se tomu tak i třeba při zvýšené tělesné námaze. L-arginine má ovšem řadu pozitivních vlastností a dokáže povzbudit jisté funkce našeho těla. Z tohoto důvodu jsou nám v dnešní době k dispozici doplňky stravy, kterých mnoho lidí již využívá. Hojně se hovoří například o jeho kladných dopadech na srdce, ale proč tomu tak je? A co dalšího nám může arginine přinést? O tom si můžete přečíst v dnešním článku.
Co si vlastně představit pod aminokyselinami?
Aminokyseliny jsou specifickou a významnou skupinou a v organismu se jich nachází více než jen samotný arginine. Určité z nich si vytváříme samovolně, jiné naopak musíme přijímat společně s potravou. A jak jsme si již řekli, třetí skupinou jsou ty, které stojí někde na pomezí těchto dvou typů. Aminokyseliny mají celé kvantum podstatných funkcí a jsou nepostradatelné při tvorbě nových buněk, regeneraci a stavbě tkání, během hormonálních a enzymatických procesů, energetickém metabolismu a tvoří základ pro všechny bílkoviny. Bílkoviny jsou totiž složeny z jednotlivých molekul – tedy aminokyselin. Na základě jiného počtu přítomných aminokyselin, jejich pořadí a vazeb, vznikají odlišné bílkoviny, které mají rozmanité vlastnosti i úlohy. Aminokyseliny by proto měly být v organismu zastoupeny kompletně, protože chybí-li jedna pouze částečně, může být narušena produkce bílkovin a jejich celkový metabolismus. Z dlouhodobého hlediska se pak takový deficit může projevit na fyzických, ale rovněž duševních pochodech těla, jež nemusí probíhat zcela správným způsobem.
Arginine jeho tvorba a naše strava
Produkce argininu v organismus se za běžných fyziologických podmínek uskutečňuje v tzv. biochemickém cyklu močoviny. Tento proces probíhá nepřetržitě v játrech a slouží k odbourávání přebytečného dusíku, a to za pomoci močoviny. Ta je v samotném závěru cyklu vyloučena pohromadě s močí, a my se tak zbavujeme toxického amoniaku. Tento proces má několik fází a v jedné z nich vzniká právě i arginin.
Arginin však do těla doplňujeme také zcela přirozeně, a to společně s tím co jíme. Není asi překvapením, že značným zdrojem argininu jsou především potraviny bohaté na bílkoviny jako je červené maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky. Dostupný je ovšem i jinde, a to například v celozrnné pšenici, semínkách, oříškách, luštěninách, hořké čokoládě nebo rýži. V případě, že máte tedy bohatý jídelníček, a neomezujete příjem některých skupin potravin a stravujete se tak pestře, neměl by být dostatečný přísun argininu problémem.
Veškeré přínosy argininu
Jedním z předních důvodů, proč se arginin užívá ve formě doplňku, je jeho schopnost výrazně zlepšit prokrvení. Z argininu, za přítomnosti kyslíku a jistých enzymů totiž vzniká tzv. oxid dusnatý. Ten má významné vasodilatační vlastnosti. Napomáhá tedy uvolnění cévních stěn, což má za výsledek rozšíření všech cév. Díky tomu se zvyšuje krevní tok, a naopak snižuje krevní tlak. To vše má pozitivní dopad nejen na zdraví kardiovaskulárního systému, srdce a mozku, ale můžeme toho využít také při silovém tréninku, kdy jsou svalové tkáně lépe zásobovány krví a tudíž i kyslíkem. To má za následek efektivnější svalovou činnost a zkvalitnění celého cvičení.
Arginin hraje taktéž důležitou roli při regeneraci po tréninku nebo rekonvalescenci po úrazech, protože urychluje celý proces. Jelikož arginin zlepšuje průtok krve do všech částí těla, je tomu tak i v případě erekce. Proto je rovněž vhodný jako doplněk při erektilních dysfunkcích či pro podporu spermatogeneze. Kromě toho je arginin navíc spojován se schopností podnítit imunitní systém, regulovat cholesterol a krevní cukr nebo obnovovat buňky.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Ženšen pravý a jeho koncentrace, jak moc je důležitá?
Ženšen pravý, který je známý také pod latinským názvem Panax ginseng, je bylina s dlouholetou tradicí a velice příznivými schopnostmi, jež podpoří fyzickou i duševní vitalitu. Historie ženšenu je bohatá, protože je využíván již po dlouhá staletí, ovšem jeho oblíbenost neklesá ani v dnešním moderním světě. Ba naopak, vznikají stále nové preparáty, co tuto rostlinu obsahují v různých podobách, ale také koncentracích. Ženšen pravý je v současné době pěstován spíše na rozlehlých farmách. Daří se mu nejlépe v jeho domovské oblasti v Asii (Čína, Severní Korea), lze ho najít taktéž v jiných koutech světa, nicméně bohužel často nedosahuje takových kvalit jako má v prve zmíněných zemích.
Směsi zelených potravin – jaké mají benefity?
Různé druhy zelených potravin, které jsou namixovány do jednoho produktu, se v poslední době dostávají na výsluní. A není se čemu divit, jelikož kombinují benefity vícero rostlin najednou.
Mladý ječmen – zelená superpotravina vhodná nejen k očistě těla
Zelené superpotraviny jako chlorella, spirulina nebo mladý ječmen jsou čím dál tím oblíbenější. Může za to především rozmach zdravého stravování a redukčních diet. Nejčastěji se mladý ječmen užívá ve formě tablet, šťávy nebo prášku, který se rozmíchá ve vodě a následně se vypije. Zjistěte, v čem spočívá jeho hlavní přínos pro naše tělo a kdy se vyplatí zařadit ho do svého jídelníčku. Mladý ječmen neboli také zelený ječmen je někdy přezdívaný jako „elixír mládí a krásy“. Jedná se o ječmen setý, který je sklízen ve fázi, kdy dosahuje výšky přibližně 25 cm a je ještě hezky zelený. Jde tedy o plodinu, kterou všichni známe a kterou mnohdy přehlížíme a neuvědomujeme si, kolik cenných látek obsahuje.
