2+1 Golden Nature Kreatin Monohydrát 1500g

Kreatin Monohydrát

Kreatin je dusíkatá organická sloučenina, která se přirozeně nachází v lidském těle. Našli bychom ji zejména ve svalech, kde slouží jako rychlý zdroj energie pro krátkodobé, intenzivní výkony. Zbytek je přítomen třeba v mozku, srdci, ale i dalších tkáních. Tělo si jej vytváří v játrech z aminokyselin glycinu, argininu a methioninu a zároveň jej můžeme přijímat z potravy, a to zejména z masa a ryb. Mezi sportovci patří k nejběžnějším a nejlépe prozkoumaným doplňkům díky svému spolehlivému efektu. Nejrozšířenější formou je kreatin monohydrát, tedy čistá a stabilní forma kreatinu.

Ostatní benefity a jeho suplementace

Kromě vlivu na svaly má kreatin také pozitivní vliv na mozek. Podporuje kognitivní funkce, zlepšuje soustředění a může pomoci i při únavě nebo psychickém stresu. Suplementuje se obvykle každý den, ideálně dlouhodobě, protože nejlépe funguje při stabilní hladině ve svalech. Čas užití je velmi individuální a dle různých zdrojů a studií se názory na tuto problematiku různí. Můžete ho brát ráno, během dne, s jídlem i po tréninku, důležitá je spíš pravidelnost než přesné načasování. Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané a obecně nejbezpečnější doplňky stravy. U zdravých lidí je většinou velmi dobře snášen. Díky tomu se hodí jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé sportovce i lidi, kteří ho využívají spíše kvůli energii a mentálnímu výkonu.

Složení

• Kreatin monohydrát
  

• Obsah balení:
  3 x 500 g (celkem 1500g)

• Doporučené dávkování:
  Užívejte 5g 1-3x denně (dle fyzické zátěže), rozmíchejte ve 200 ml vody. (Prášek vysypat do tekutiny)