-
Hlavní stránka
- Blog
- Garcinie kambodžská k čemu se nám hodí?
Garcinie kambodžská k čemu se nám hodí?
Garcinie kambodžská (Garcinia Cambogia) známá i pod názvem Tamarind malabarský je trvalý keř s plody, které obsahují složky, díky nimž se už po velmi dlouhou dobu využívají v tradiční ajurvédské medicíně či v Asii na vaření. V dnešní době je kvůli svému příznivému vlivu na lidský organismus oblíbená napříč celým světem. Garcinie může být dobrým pomocníkem nejen při střevních potížích, ale třeba i při snaze snížit tělesnou hmotnost, což je jeden z hlavních důvodů, proč se stala populární i v našich končinách. Jaké látky jsou za toto působení zodpovědné a jak nám užívání Garcinie kambodžské prospěje? To si shrneme v článku níže.
Co to je garcinie kambodžská a kde přirozeně roste?
Jak již bylo řečeno, garcinie je keř, ten se zpravidla dorůstá 5 až 20 metrů a jeho nejdůležitější částí jsou jeho tykvovité plody. Ty obsahují pro nás nejpřínosnější látky. Nedozrálé plody jsou zbarvené do zelena a později při jejich zrání se barva mění na žlutou až načervenalou. Obvykle mají až 7 cm, dužinu chrání silná slupka a jejich vzhled může připomínat malou tykev.
Přirozené je pro garcinii tropické prostředí a jejím domovem je především jihovýchodní Asie, Indie a cíleně se pro své plody pěstuje i na severu Afriky. V divoké přírodě roste ve vlhkých stálezelených nebo polozelených tropických pralesech a trvá 10 až 15 let, než vůbec začne tento keř plodit. Plody se sklízejí ručně nebo se nechávají popadat na zem. Dužina se běžně konzumuje jako ovoce nebo se používá při vaření, ze slupky se pak třeba dělají nejrůznější odvary.
Jaké blahodárné látky v garcinii nalezneme?
V plodech garcinie se nachází spoustu pro nás důležitých minerálů, vitamínů a aktivních látek. Obsahuje především velké množství vitaminu C, vápníku, antioxidanty, pektin a jednu z nejvýznamnějších složek, a to kyselinu hydroxycitronovou (HCA) a její sodné či vápenaté soli. Tato kyselina se extrahuje ze slupek plodu a jedná se o látku, jenž snižuje syntézu mastných kyselin a mírní proces lipogeneze – tedy tvorbu tukové tkáně. Současně zvyšuje syntézu glykogenu v játrech a brzdí tak přeměnu glukózy na tuky nazývané triaglyceridy. V menším množství jsou také v garcinii zastoupeny vitaminy B, hořčík, mangan, draslík nebo kyselina listová.
Čemu může garcinie kambodžská prospívat?
Garcinie kambodžská se jako doplněk stravy užívá právě zejména pro obsah kyseliny hydroxycitronové. Ta brání ukládání tuků do tukových zásob, podporuje spalování a může tak přispět k úbytku váhy. Tvorba lipidů se snižuje a tělo je využívá jako zdroj energie, zároveň dochází ke snížení chuti k jídlu. To je způsobeno zvýšením hladiny serotoninu v mozku – člověk se pak cítí lépe a nemá potřebu se ve stresových situacích přejídat. Dalším příznivým faktorem je stabilizace krevního cukru (glukóza je lépe odbourávána) a snižování celkového cholesterolu, včetně zmenšení výkyvů jeho hodnot.
Ostatní látky obsažené v garcinii přináší další užitečné vlastnosti. Vitamin C působí jako posilovač imunity a je nepostradatelný při tvorbě kolagenu a pro normální energetický metabolismus, též chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje psychickou činnost. Vápník je v první řadě nezbytný pro naše zuby a kosti. Hraje ale i důležitou roli při tvorbě enzymů a hormonů a svou funkci má i při trávení, hojení ran a v krevní srážlivosti. Pektin je druh vlákniny, v trávicím traktu tvoří gel a ten zpomaluje trávení a potrava se v trávicím traktu správně pohybuje.
Na závěr je potřeba doplnit, že proto, aby měly doplňky s garcinií kambodžskou požadované efekty, je nutné, aby obsah HCA byl minimálně 50 %. Potom může společně s dostatečně pestrou, zdravou stravou a pravidelnou pohybovou aktivitou dopomoci vytouženým výsledkům při redukci vaší hmotnosti.
Garcinie kambodžská (garcinia cambogia) má vliv na:
- Redukci váhy
- Kontrolu tělesné hmotnosti
- Metabolismus tuků
- Chuť k jídlu
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Mladý ječmen – zelená superpotravina vhodná nejen k očistě těla
Zelené superpotraviny jako chlorella, spirulina nebo mladý ječmen jsou čím dál tím oblíbenější. Může za to především rozmach zdravého stravování a redukčních diet. Nejčastěji se mladý ječmen užívá ve formě tablet, šťávy nebo prášku, který se rozmíchá ve vodě a následně se vypije. Zjistěte, v čem spočívá jeho hlavní přínos pro naše tělo a kdy se vyplatí zařadit ho do svého jídelníčku
Kotvičník zemní/tribulus terrestris bylina pouze pro pány?
Kotvičník zemní je rostlina, o které je v poslední době poměrně dost slyšet a její oblíbenost taktéž rapidně stoupá. Je součástí různých doplňků stravy ve formě kapslí, tablet, tinktur nebo čajů a směsí bylin. Výběr je proto již velmi široký. Tuto nenápadnou rostlinu se žlutými květy si může leckdo splést s obyčejným plevelem, leč jeho schopnosti umí být více než užitečné. V kotvičníku najdeme mix různorodých aktivních látek, jež tvoří zajímavý komplex pro podporu více stránek mužského i ženského organismu. Obsahuje velké množství steroidních saponinů, flavonoidů, aminokyselin, alkaloidů a tříslovin. Každá složka má v kotvičníku svoji důležitou roli a dohromady vytváří specifický soubor, který funguje rozsáhleji, než kdybychom užívali jen jednu z látek.
Má smysl pravidelně užívat probiotika, případně jaká zvolit?
Funkce probiotik je různorodá. Začíná u náležitého chodu střev, potlačování růstu škodlivých patogenů, udržování správného pH, usnadnění trávení potravy a končí až u imunitního sytému. Pokud tedy nemáme dlouhodobě v pořádku střeva, je dost pravděpodobné, že to zásadně a negativně ovlivní taktéž vlastní obranyschopnost.
