-
Hlavní stránka
- Blog
- Garcinie kambodžská – proč je důležité sledovat obsah HCA?
Garcinie kambodžská – proč je důležité sledovat obsah HCA?
Garcinie kambodžská, též tamarind malabarský, je vysoký tropický keř, kterému se daří v pralesích jihovýchodní Asie. Již v dávných dobách se v tradiční indické medicíně používal ke zmírnění revmatismu a střevních problémech. Dnes je ale znám především pro své redukční schopnosti, kterých si cení lidé po celém světě. Aby ale doplněk stravy s garcinií kambodžskou maximálně fungoval, je potřeba sledovat obsah HCA (kyselina hydroxycitrónová ).
Jak garcinie kambodžská vypadá a kde roste?
Garcinie kambodžská, latinsky garcinia cambogia, je keř s tmavě zelenými listy a zajímavými plody. Jeho výška se pohybuje v rozmezí 5 až 20 metrů, díky čemuž působí majestátně. Tím nejzajímavějším na něm však jsou samotné plody s rýhami. Plody garcinie mají totiž vzhled malých tykviček s obvodem v průměru přibližně 5–7 cm. Uvnitř se nachází sladkokyselá chutná dužina, jež se v místní indické kuchyni využívá při přípravě pokrmů nebo jako koření. Nezralé tykvovité plody mají zelenou barvu, která se postupně mění na žlutou. Právě plody garcinie jsou tou hlavní částí, v níž se ukrývá velké množství blahodárných látek.
Jaké látky se ukrývají v garcinii kambodžské?
Slupka i dřeň plodů garcinie kambodžské obsahují široké spektrum vitaminů a minerálů. Z vitaminů je nejvíce zastoupen vitamin C a z minerálů vápník. Kromě toho jsou plody plné antioxidantů, flavonoidů a dalších přírodních sloučenin. Klíčovou složkou však je HCA neboli kyselina hydroxycitronová, která se stala předmětem mnohých studií. Většina z nich se shoduje na tom, že tato kyselina podporuje redukci hmotnosti a celkové hubnutí. Zbylé studie, které sice její vliv přímo nepotvrzují, ale zase ukazují na příznivé působení na hladinu cholesterolu v krvi.
Proč sledovat obsah HCA (Kyselina hydroxycitronová)?
Kyselina hydroxycitronová zkráceně HCA představuje nejdůležitější složku garcinie kambodžské, respektive také doplňků stravy s garcinií. Sledovat obsah této látky se proto rozhodně vyplatí, pokud chcete, aby vám doplněk dobře fungoval. Obsažená HCA by měla být alespoň 50%.
A v čem je HCA (Kyselina hydroxycitronová ) tolik unikátní?
Především v tom, že utlumuje enzym zvaný citrátlyáza, který za normální situace vytváří tuk z přijaté glukózy, jež se poté ukládají do zásob. Díky HCA se tak tvorba tuku zpomalí, tukové částečky se začnou využívat jako zdroje energie a vy získáte kontrolu nad svou tělesnou hmotností. Kromě ovlivnění metabolismu tuků pak také tato kyselina zvyšuje hladinu serotoninu „hormonu štěstí“ v těle, čímž získáváme blažený pocit, že není nutné se přejídat a zajídat stres.
Z jiného úhlu pohledu HCA potlačuje lipogenezi, tlumí vznik volných mastných kyselin, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a ze sacharidů vytváří jaterní glykogen. Energetické spalování je navíc podpořeno působením na proces termogeneze neboli navýšením tvorby tělesného tepla, takže hubnutí půjde prakticky samo. Garcinie vás ale nespasí, pokud nebudete jíst zdravě nebo se nebudete hýbat, na to je potřeba nezapomínat.
Co všechno Garcinie umí podpořit:
- Metabolismus tuků
- Kontrola tělesné hmotnosti
- Hubnutí
- Chuť k jídlu
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Maca peruánská a její druhy?
Lepidium meyenii nebo řeřicha peruánská či peruánský ženšen, i to jsou názvy pro macu peruánskou, které se s oblibou přezdívá také královna And. Toto pojmenování si po právu zaslouží, jelikož je bylinou, jež v sobě obsahuje mix skvělých látek. Ty nám mohou být nápomocné pro posílení našeho těla či při řešení zdravotních potíží. Dnes je již na trhu nepřeberné množství suplementů s macou peruánskou a pořídit si ji tedy není žádný problém. Maca ovšem existuje v různých variantách.
Ginkgo kapsle nebo prášek?
Ginkgo biloba je v dnešní době již velice známá a málokdo o ní ještě neslyšel, jelikož je oblíbena po celém našem světě. Nicméně i přesto, že je tady ginkgo biloba od pradávna, dnes roste přirozeně bohužel pouze na menším úžemí ve východní části Číny.
Jak spolu souvisí vápník, vitamin D3 a K2?
Vitamin D3 a vitamin K2 jsou v poslední době hodně diskutované vitaminy rozpustné v tucích. Bylo totiž zjištěno, že se jedná o nejaktivnější formy vitaminu D a K, takže jejich pravidelným užíváním lze dosáhnout mnohem lepších výsledků než konzumací „obyčejného déčka“ nebo vitaminu K1. Ještě zajímavější je ale souvislost těchto vitaminů s vápníkem.
