LETNÍ VÝPRODEJ a SLEVA 12% na vše! Stačí zadat kód LETO12 v nák. košíku.

x

Jak se starat o pleť zevnitř?

14.11.2024 Bc. Michaela Fulínová 5 min.

Jak se starat o pleť zevnitř?

Péče o pleť netkví pouze ve vhodném výběru kosmetiky a správném čištění. Krása pokožky se totiž v první řadě odvíjí od toho, jak se o naše tělo staráme zevnitř. Myslet byste měli na to, zdali o sebe dbáte dostatečně, přijímáte živiny, které skutečně potřebujete nebo jestli organismus zbytečně moc nezatěžujete. Všechny tyto okolnosti mohou mít na stav vaší pleti poměrně zásadní dopad a vy si můžete pořídit sebelepší kosmetiku, která ovšem bude k ničemu, pokud se nejdříve nezaměříte na váš vnitřek. Pojďme se tedy spolu podívat na faktory, na něž je dobré se zaměřit, jestliže toužíte po krásné pleti.  

Hydratovaná pleť

Vliv spánku a stres

Životní styl se probírá ve všech směrech s ohledem na různou problematiku. Možná vás to již unavuje, ale jedná se skutečně o opravdový základ. Nezdravé návyky mohou přispět k mnoha problémům, jako je předčasné stárnutí, akné, ekzém či jiné obtíže, které nám velice často ztěžují život. Dopřejte si proto kvalitní spánek v délce 7-9 hodin, během kterého se tělo regeneruje a dochází k obnově kožních buněk. Pokud se spánkem jakkoliv bojujete, přestože se snažíte omezit negativní vlivy, je možné, že vám chybí melatonin. Pokuste se také zmírnit stres, jelikož zvýšená produkce kortizolu (stresový hormon) může být příčinou zánětlivých procesů a oslabení kožní bariéry.

Hydratace a strava jako základ

Hydratace je pro zdraví a vzhled pokožky klíčová. Dostatečný příjem tekutin ji pomáhá udržet pružnou, svěží, zářivou a odolnou. Měli byste pít především čistou vodu či neslazený čaj. Sladké limonády s vysokým podílem cukru mohou být spíše ke škodě. Dehydratace způsobuje suchost, šupinatění, ztrátu elasticity a kůže se stává náchylnější k tvorbě vrásek. Na kvalitě pleti se také výrazně odráží strava. Měli byste volit potraviny kvalitní a rozmanité, které vám zajistí dostatečný přísun živin, minerálů a vitaminů. Pro pleť jsou prospěšné například antioxidanty, které najdeme v mnoha přírodních zdrojích. Můžeme jmenovat třeba borůvky, hroznové víno, špenát, goji nebo zelený čaj. Dále je přínosem zinek, vitamin E a C, omega 3 mastné kyseliny a kolagen.  

Golden Nature Probiotika

Detoxikace a podpora trávení

Detoxikace je přirozený proces, kdy tělo odstraňuje škodlivé a odpadní látky. Když nefunguje optimálně, může se to negativně projevit dokonce na pokožce. Tento proces můžete podpořit zařazením zelených potravin – spirulina, chlorella a mladý ječmen nebo oves. Velký vliv má samotné trávení. Pokud je v nepořádku zažívací systém a mikrobiom, dochází v mnohých případech ke zhoršení stavu pleti a vzniku nedokonalostí. Pro normální činnost trávicího traktu jsou potřebná probiotika (prospěšné bakterie), prebiotika (výživa prospěšných bakterií) a trávicí enzymy (látky štěpící živiny). Probiotika najdete kupříkladu v zakysaných mléčných výrobcích, kysaném zelí a kimchi, prebiotika pak v česneku, cibuli, banánech, ovesných vločkách, otrubách a čekance.

Hormonální rovnováha

Hormony jsou vlastně katalyzátory, které v organismu ovlivňují celou škálu tělesných funkcí, řídí činnost určitých orgánů a účastní se také metabolických dějů. Jestliže je hormonální rovnováha narušena, mohou se objevit různorodé obtíže. Pleť může reagovat rozličnými způsoby – nadměrná produkce mazu, rozšířené a ucpané póry, vyšší výskyt pupínků a akné, vznik pigmentových skvrn a spoustu dalších symptomů. S hormonální dysbalancí vám pomohou různé bylinky, které jsou vhodné pro muže i ženy. Osvědčený a funkční je třeba kotvičník zemní, drmek obecný, maca peruánská a ashwagandha.

Jak pečovat o pleť ze vnitř?

Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:

skladem > 100 ks
499 Kč
skladem > 100 ks
299 Kč
1+1 Golden Nature Hovězí kolagen Bioaktivní (Kolagenní peptidy) 600g
  • Doporučujeme
  • Sleva 14%
skladem > 100 ks
1 098 Kč
949 Kč

Autor článku: Bc. Michaela Fulínová

Zdroj:

Discovering the link between nutrition and skin aging - PMC [online]. [cit. 13. 11. 2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3583891/

Kam dále
Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
08.09.2021

Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?

Zelený čaj patří k oblíbeným nápojům po celém světě. Zatímco totiž někteří lidé nepijí kávu, šálkem dobrého čaje nikdo nepohrdne. Zelený čaj konkrétně pochází z čajovníku čínského (camellia sinensis), který roste nejen na území Číny, ale i jinde po světě. V dnešní době existuje mnoho odrůd čajovníku, kterým se daří na plantážích prakticky kdekoliv. Guarana, česky paulinie nápojná, pochází z Amazonie, kde ji domorodí obyvatelé pokládají za zázračný nápoj ukrývající velkou sílu. A jejich tvrzení není daleko od pravdy. Již v 18. století došlo k prvním laboratorním testům, které potvrdily, že se skutečně jedná o velice silný přírodní stimulant.

Zobrazit článek
Cordyceps sinensis, proč je důležitý obsah mannitolu?
17.06.2022 Daniel Matějka, DiS 4 min.

Cordyceps sinensis, proč je důležitý obsah mannitolu?

Cordyceps sinensis, či housenice čínská, to je houba tolik vzácná a ceněná, že kdysi mohla být využívaná pouze v císařském paláci. V dnešní době je již dostupná pro všechny a neodmyslitelně patří k tradiční čínské medicíně a je oblíbená i v jiných končinách světa, a to dokonce také u nás.

Zobrazit článek
LactoSpore – v čem tato patentovaná forma probiotik vyniká?
24.10.2024 Bc. Michaela Fulínová 4 min.

LactoSpore – v čem tato patentovaná forma probiotik vyniká?

LactoSpore je název značky, který odkazuje na probiotický kmen bakterie bacillus coagulans. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které běžně osidlují naše střeva. Většina lidí si pod pojmem bakterie představí pouze samá negativa, ale v tomto případě se jedná o bakterie, jež jsou nadmíru důležité. Bacillus coagulans je speciální druh půdních bakterií, který se vyznačuje unikátní schopností vytvářet tzv. spory. To je vlastně ochranná struktura, díky níž má toto probiotikum značné přednosti.

Zobrazit článek
https://www.profidoplnkystravy.cz/zpusob-platby-a-doruceni-profidoplnkystravy-cz/
Bleskové dodání Expedice do 24 hodin
https://www.profidoplnkystravy.cz/akcni-balicky-2-1/
Výhodná balení 2+1 Kvalita za rozumnou cenu
https://www.zbozi.cz/obchod/112667/
Jsme ověřeni zákazníky 1000+ pozitivních recenzí
/
Odborné poradenství
s osobním přístupem
máme vzdělání, praxi
a ochotu poradit
https://www.profidoplnkystravy.cz/o-nas/
Pravidelné akce s
rozmanitými dárečky
Staráme se o naše zákazníky
https://www.profidoplnkystravy.cz/vyrobci/golden-nature/
Čisté a funkční doplňky ručíme za kvalitu
Získejte SLEVU 10% na první nákup

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads