Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?

Někdy člověk zkrátka potřebuje dodat trochu energie a není nic jednoduššího než sáhnout po šálku horkého zeleného čaje. Jenže věděli jste, že existují i jiné povzbuzující alternativy, které hravě předčí i oblíbenou kávu nebo zelený čaj? Už jste slyšeli o guaraně, pokladu z Jižní Ameriky? V níže uvedeném článku se dozvíte, jaké jsou rozdíly mezi zeleným čajem a guaranaou a jaká z těchto bylin je efektivnější pro dodání energie.

Základní fakta o zeleném čaji a guaraně

Zelený čaj patří k oblíbeným nápojům po celém světě. Zatímco totiž někteří lidé nepijí kávu, šálkem dobrého čaje nikdo nepohrdne. Zelený čaj konkrétně pochází z čajovníku čínského (camellia sinensis), který roste nejen na území Číny, ale i jinde po světě. V dnešní době existuje mnoho odrůd čajovníku, kterým se daří na plantážích prakticky kdekoliv. Výsledná chuť, vůně a intenzita se ale samozřejmě podle lokality mění. K nejsilnějším zeleným čajům tak stále bezpochyby patří ty vypěstované v Asii. Důležité je také upozornit na to, že zelený čaj je získáván z listů, zatímco stimulující efekt guarany spočívají hlavně ve zralých červených plodech, z nichž se získává cenný extrakt.

Guarana, česky paulinie nápojná, pochází z Amazonie, kde ji domorodí obyvatelé pokládají za zázračný nápoj ukrývající velkou sílu. A jejich tvrzení není daleko od pravdy. Již v 18. století došlo k prvním laboratorním testům, které potvrdily, že se skutečně jedná o velice silný přírodní stimulant. Z guarany se dokonce jako z první rostliny povedlo syntetizovat bílou krystalickou látku, které se dnes říká kofein.

Zelený čaj versus guarana, co je lepší?

Oba nápoje dovedou povzbudit tělo i mysl, udržet pozornost, zlepšit míru soustředění a navodit psychickou pohodu. Faktem ale zůstává rozdíl v obsahu kofeinu. V šálku zeleného čaje se průměrně nachází 30 mg kofeinu, kdežto v jedné kapsli guarany je obsaženo 50-100mg mg kofeinu. Samozřejmě ale záleží na výrobci. Efekt guarany je tedy vyšší a pozvolnější, což ocení i vaše tělo, pro které je postupně navyšující se stimulační efekt přirozenější.

V zeleném čaji a guaraně dále také můžete najít mnoho prospěšných látek jako například vitaminy C, B a E, třísloviny a minerální látky – draslík, fosfor, vápník a další. Z hlediska hubnutí je pak o něco lepší zelený čaj, neboť obsahuje EGCG neboli epigalokatechin, což je látka povzbuzující metabolismus tuků a zvyšující energetický výdej, takže hubnutí bude o něco snazší. Guarana ale zase kromě kofeinu obsahuje větší množství theobromin a theofylin, což jsou látky, které vás dokážou zaručeně povzbudit.

Zelený čaj přispívá k:

• Koncentrace a učení
• Duševní stav a výkon
• Antioxidant
• Pružnost cév

Guarana přispívá k:

• Imunitní systém
• Únava, tonus, energie
• Normální trávení
• Fyzická a psychická vitalita

Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:

Golden Nature Zelený čaj obsahuje 500 mg v jedné kapsli s deklarovaným podílem 8 % kofeinu, 50 % polyfenolů, 30 % katechinů a 15 % EGCG.

Golden Nature Guarana obsahuje 500 mg guarany v jedné tobolce se standardizovaným obsahem kofeinu 10%. V jedné kapsli guarany od Golden Nature je tedy 50mg kofeinu.