-
Hlavní stránka
- Blog
- Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
Někdy člověk zkrátka potřebuje dodat trochu energie a není nic jednoduššího než sáhnout po šálku horkého zeleného čaje. Jenže věděli jste, že existují i jiné povzbuzující alternativy, které hravě předčí i oblíbenou kávu nebo zelený čaj? Už jste slyšeli o guaraně, pokladu z Jižní Ameriky? V níže uvedeném článku se dozvíte, jaké jsou rozdíly mezi zeleným čajem a guaranaou a jaká z těchto bylin je efektivnější pro dodání energie.
Základní fakta o zeleném čaji a guaraně
Zelený čaj patří k oblíbeným nápojům po celém světě. Zatímco totiž někteří lidé nepijí kávu, šálkem dobrého čaje nikdo nepohrdne. Zelený čaj konkrétně pochází z čajovníku čínského (camellia sinensis), který roste nejen na území Číny, ale i jinde po světě. V dnešní době existuje mnoho odrůd čajovníku, kterým se daří na plantážích prakticky kdekoliv. Výsledná chuť, vůně a intenzita se ale samozřejmě podle lokality mění. K nejsilnějším zeleným čajům tak stále bezpochyby patří ty vypěstované v Asii. Důležité je také upozornit na to, že zelený čaj je získáván z listů, zatímco stimulující efekt guarany spočívají hlavně ve zralých červených plodech, z nichž se získává cenný extrakt.
Guarana, česky paulinie nápojná, pochází z Amazonie, kde ji domorodí obyvatelé pokládají za zázračný nápoj ukrývající velkou sílu. A jejich tvrzení není daleko od pravdy. Již v 18. století došlo k prvním laboratorním testům, které potvrdily, že se skutečně jedná o velice silný přírodní stimulant. Z guarany se dokonce jako z první rostliny povedlo syntetizovat bílou krystalickou látku, které se dnes říká kofein.
Zelený čaj versus guarana, co je lepší?
Oba nápoje dovedou povzbudit tělo i mysl, udržet pozornost, zlepšit míru soustředění a navodit psychickou pohodu. Faktem ale zůstává rozdíl v obsahu kofeinu. V šálku zeleného čaje se průměrně nachází 30 mg kofeinu, kdežto v jedné kapsli guarany je obsaženo 50-100mg mg kofeinu. Samozřejmě ale záleží na výrobci. Efekt guarany je tedy vyšší a pozvolnější, což ocení i vaše tělo, pro které je postupně navyšující se stimulační efekt přirozenější.
V zeleném čaji a guaraně dále také můžete najít mnoho prospěšných látek jako například vitaminy C, B a E, třísloviny a minerální látky – draslík, fosfor, vápník a další. Z hlediska hubnutí je pak o něco lepší zelený čaj, neboť obsahuje EGCG neboli epigalokatechin, což je látka povzbuzující metabolismus tuků a zvyšující energetický výdej, takže hubnutí bude o něco snazší. Guarana ale zase kromě kofeinu obsahuje větší množství theobromin a theofylin, což jsou látky, které vás dokážou zaručeně povzbudit.
Zelený čaj přispívá k:
- Koncentrace a učení
- Duševní stav a výkon
- Antioxidant
- Pružnost cév
Guarana přispívá k:
- Imunitní systém
- Únava, tonus, energie
- Normální trávení
- Fyzická a psychická vitalita
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Rybí olej, proč je důležitý jeho dostatečný přísun?
Rybí olej, nazývaný také jako rybí tuk, je látka, kterou s oblibou využívaly už naše babičky, protože již tehdy bylo jasné, že obsahuje látky, jež jsou pro tělo velice prospěšné. Podávat se může po lžičkách, stejně jako to bylo běžné dříve nebo si v dnešní době můžeme pořídit kapsle olejem naplněné. V takovém případě odpadá i lehce nepříjemná chuť, kvůli níž není rybí tuk moc oblíbeným doplňkem. Rybí olej je tuk, který se nachází ve tkáni a játrech ryb. Při pokojové teplotě má tekutou konzistenci. Najdeme ho v určité míře ve všech existujících rybách, ovšem některé ho obsahují podstatně více než jiné. Největší zásobárnou rybího oleje, a prospěšných látek v něm obsažených (zejména omega 3), je především losos, sardinky, makrela, tuňák, sleď a ančovičky.
Co jsou kolagenní peptidy?
Kolagen je jeden z nejrozšířenějších typů proteinů v lidském organismu. Jedná se o nerozpustnou vláknitou bílkovinu, kterou si tělo ve většině případů umí samo vytvořit, tato schopnost se však zpomaluje. Syntéza probíhá tak, že tělo vezme určité druhy aminokyselin, které na sebe naváže, čímž vznikne kolagen, jež se dále využívá dle potřeby. Molekula je složena asi z 19 druhů aminokyselin, z nichž největší množství připadá na glycin, prolin a hydroxyprolin. Kolagen se běžně vyskytuje ve své čisté neboli nativní verzi. To je nepozměněná přírodní forma, jež je ale bohužel pro tělo hůře vstřebatelná. Proto se začali vytvářet kolagenní peptidy, s nimiž se možná častěji setkáte pod názvem hydrolyzovaný kolagen. Ten je již sice jistým způsobem upraven, ale pouze k lepšímu. Nemusíte se tedy ničeho obávat. Kolagenní peptidy se liší hlavně molekulární strukturou, která je pro nás daleko snadněji využitelná.
Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
Zelený čaj patří k oblíbeným nápojům po celém světě. Zatímco totiž někteří lidé nepijí kávu, šálkem dobrého čaje nikdo nepohrdne. Zelený čaj konkrétně pochází z čajovníku čínského (camellia sinensis), který roste nejen na území Číny, ale i jinde po světě. V dnešní době existuje mnoho odrůd čajovníku, kterým se daří na plantážích prakticky kdekoliv.
