-
Hlavní stránka
- Blog
- Která maca je nejlepší?
Která maca je nejlepší?
Maca peruánská, lepidium meyenii, řeřicha peruánská, peruánský ženšen či královna And. To vše jsou názvy pro jednu a tu samou mimořádnou rostlinu, které se využívá pro zlepšení zdraví již dlouhé roky. Nejčastěji je spojována s navýšením energie, vitalitou a hormonální rovnováhou. Jak už je dle názvu asi jasné, má maca něco společného s Peru. Jedná se o krajinu jejího původu, kde roste ve vysoké nadmořské výšce, a ne zcela příjemných podmínkách. Díky tomu ale získala skvělou odolnost a řadu aktivních látek, které mohou prospět v mnoha ohledech i nám. Ale jak si takovou macu vůbec vybrat? Je některá lepší nežli jiná? To se dočtete právě v dnešním článku.
Rozmanité druhy macy peruánské
Maca peruánská je rostlina, která je tvořena nadzemní částí, jež není tolik významná. Nicméně vytváří stonky s listy a během svého životního cyklu dokonce kvete drobnými převážně bělavými kvítky. Tyto části však neobsahují zdaleka tolik živin a složek, jako ta, co se nachází pod zemí. Kořen macy má v sobě totiž nejvíce biologicky aktivních sloučenin. Jedná se o hlízu, která má tvar a vzhled podobný jako řepa nebo tuřín. V místech, kde roste, se dokonce konzumuje jako běžná zelenina. U nás na ní v takové podobě jen tak nenarazíme, spíše bývá sušená, v prášku či kapslích.
Maca má ovšem také více různorodých druhů. Nejběžnější je maca žlutá, červená a černá. Ty jsou snadno rozeznatelné právě podle barvy, nicméně i jejich vlastnosti a chuť se lehce odlišují. Zatímco maca žlutá má jen jemnou nasládlou neutrální až nevýraznou příchuť, ta červená je sladší, plnější a popisována jako nejchutnější, černá je naopak chuťově výraznější než předchozí dvě, je zemitá až nahořklá.
Maca a její bioaktivní látky
Kořen macy peruánské skrývá všechny základní živiny jako jsou tuky, sacharidy, bílkoviny i vláknina. Zajímavější jsou však ostatní skupiny látek, kterých maca obsahuje hned několik rozličných. Mluvíme tu třeba o saponinech, sterolech, aminokyselinách, tříslovinách, alkaloidech, minerálních látkách (vápník, železo, zinek, draslík) a vitaminech (B1, B2, C, E). Určité z látek jsou pro nás významnější než jiné, ale celkové složení macy je unikátní, komplexní a synergické, a díky němu má maca tolik blahodárných vlastností.
Maca a její schopnosti, jak si vybrat?
Maca nám může přinést skutečně mnoho pozitiv. Jak jsme si již řekli, záleží i na druhu, který se rozhodnete užívat. Základní schopnosti mají ovšem totožné, jen se často liší v síle dané schopnosti nebo se hodí lépe v jiné životní situaci. Maca je všeobecně známá pro svůj prospěšný vliv na sexualitu, pohlavní orgány a hormonální systém. A je tomu opravdu tak, všechny druhy podpoří sexuální zdraví, libido, napomohou ženám i mužům s vyrovnáním hladiny hormonů a zlepšují plodnost. Zároveň vám dodají novou várku energie a vitality a udělají váš organismus odolnější. A to nejen po fyzické stránce, ale rovněž té duševní. Co se týče konkrétně jednotlivých druhů, tak maca žlutá je nejběžnější a nejpoužívanější druh, jenž se velmi dobře osvědčil jako přírodní afrodiziakum a antidepresivum. Červená maca je zase nejvzácnější a vyniká velkým množstvím aminokyselin a antioxidantů a doporučuje se při osteoporóze, protože má pozitivní vliv na kvalitu kostí. U mužů je navíc příznivá při zvětšené prostatě. Černá maca zase zajistí okamžitý přísun energie a vytrvalosti, podporuje paměť a koncentraci, posiluje imunitu a optimalizuje kvalitu spánku.
Jaká maca je pro vás osobně nejlepší, záleží tedy pouze na tom, co skutečně hledáte a potřebujete. Vždy byste ale měli vybírat co nejvíce kvalitní surovinu a brát macu v dostatečné dávce, aby měla kýžený efekt.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Rybí olej, proč je důležitý jeho dostatečný přísun?
Rybí olej, nazývaný také jako rybí tuk, je látka, kterou s oblibou využívaly už naše babičky, protože již tehdy bylo jasné, že obsahuje látky, jež jsou pro tělo velice prospěšné. Podávat se může po lžičkách, stejně jako to bylo běžné dříve nebo si v dnešní době můžeme pořídit kapsle olejem naplněné. V takovém případě odpadá i lehce nepříjemná chuť, kvůli níž není rybí tuk moc oblíbeným doplňkem. Rybí olej je tuk, který se nachází ve tkáni a játrech ryb. Při pokojové teplotě má tekutou konzistenci. Najdeme ho v určité míře ve všech existujících rybách, ovšem některé ho obsahují podstatně více než jiné. Největší zásobárnou rybího oleje, a prospěšných látek v něm obsažených (zejména omega 3), je především losos, sardinky, makrela, tuňák, sleď a ančovičky.
Garcinie kambodžská k čemu se nám hodí?
Garcinie kambodžská (Garcinia Cambogia) známá i pod názvem Tamarind malabarský je trvalý keř s plody, které obsahují složky, díky nimž se už po velmi dlouhou dobu využívá v tradiční ajurvédské medicíně či v Asii na vaření. V dnešní době je kvůli svému příznivému vlivu na lidský organismus oblíbená napříč celým světem.
Jaké má cordyceps účinky a další zajímavosti o této houbě
Cordyceps sinensis neboli housenice čínská je jednou z velice ceněných a také hodně využívaných medicinálních hub. Populární je dokonce již po několik tisíciletí. Cordyceps má široké spektrum účinků, které podpoří naši fyzickou i duševní stránku. Obsahuje totiž celou škálu bioaktivních sloučenin, jež jsou příznivé i pro náš organismus.
