-
Hlavní stránka
- Blog
- Méně známé doplňky stravy, jaké to jsou a co o nich víme?
Méně známé doplňky stravy, jaké to jsou a co o nich víme?
Doplňků stravy je na trhu nepřeberné množství a možná i vy některé z nich s oblibou užíváte. V dnešní době si můžete dle libosti vybírat ze široké škály a variant z řady vitaminů, minerálů, stopových prvků, medicinálních hub a bylinek. Tyto produkty mají jasný úkol – co nejvíce podpořit naše zdraví. V dnešním článku se ale zaměříme na takové doplňky, o kterých není slyšet tak hojně, jako třeba o bezpochyby důležitém vitaminu D či C, hořčíku, zinku a dalších podobných látkách.
K2 – vitamin, na který se zapomíná
Vitamin K je nepostradatelný hned z mnoha důvodů, nicméně můžeme narazit na více jeho druhů. Forma K2 je však biologicky daleko dostupnější než jeho ostatní varianty. To znamená, že se lépe vstřebává a využívá v organismu. V potravinách se ovšem moc nevyskytuje, najdeme ho v některých mléčných výrobcích či fermentovaných potravinách. Funguje synergicky s vitaminem D, zajišťuje zdraví kostí, zubů, kardiovaskulárního systému a reguluje srážlivost krve.
Ashwagandha – bylinka s adaptogenními vlastnostmi
Je nazývána také jako indický ženšen nebo vitánie snodárná a má hned několik pozitivních vlastností. Je antioxidantem, a chrání tak buňky a jako adaptogen podporuje schopnost se lépe přizpůsobit a vyrovnat se stresem. Přispívá k celkovému zklidnění, lepšímu spánku a uvolňuje napětí. Posiluje rovněž funkci mozku, zlepšuje paměť a dodává energii a vitalitu. Jednou z hlavních aktivních látek jsou alkaloidy zvané withanolidy.
Coriolus versicolor– medicinální dřevokazná houba
Outkovka pestrá, krocaní ocas či Yun zhi, to jsou další názvy, se kterými se můžete setkat. Využívá poškozené stromy jako zdroj živin a vyhledává především mírné klima. Plodnice má spíše menší s pásy barev od šedé a béžové až po různé odstíny hnědé. Již před dávnou dobou byl oblíben v tradičních medicínách. Obsahuje zejména betaglukany, polysacharid Krestin a polysacharidopeptid (PSP). To jsou biologicky aktivní složky, které jsou efektivními antioxidanty a imunostimulanty.
Krilový olej – kvalitní dávka omega 3
Jedná se o skvělou alternativu k rybímu tuku, která je získávána z drobných živočichů z oceánu, jež se souhrnně nazývají jako kril. Obsahuje vysoký podíl kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA). To jsou omega 3 mastné kyseliny, které jsou nepostradatelné pro zdravé fungování mozku a celého kardiovaskulárního systému. Dále v něm nalezneme červené barvivo astaxanthin, což je antioxidant, jenž je přínosem i pro náš zrak. Krilový olej je sice dražší, za to má vysokou biologickou dostupnost.
L-Citrulin – látka pro sílu i regeneraci
Citrulin je aminokyselina, kterou si tělo sice vytváří, ale její suplementování může přinášet značné výhody. Je součástí močovinového cyklu, kdy se organismus zbavuje toxického amoniaku. L-citrulin podněcuje tvorbu oxidu dusnatého (NO), čímž podporuje tzv. vasodilataci neboli rozšiřování cév. Díky tomu se zdokonaluje průtok krve a přísun kyslíku do všech částí těla – včetně svalů. To zajišťuje zvýšení výkonu a následnou rychlejší regeneraci. Je vhodné ho brát před silovým i vytrvalostním tréninkem.
NMN – efektivní derivát vitaminu B3
NMN neboli β-nikotinamid mononukleotid je poměrně nověji používaná složka. Tento derivát vitaminu B3 se naprosto přirozeně vyskytuje v živých organismech. Jde o neuroprotektivum, tedy látku, jež ochraňuje nervový systém a jeho buňky před možným poškozením. Z tohoto důvodu je také, jak si můžeme všimnout ve studiích, prostředkem, který má značný potenciál pro zpomalení rychlosti stárnutí.
Dračí krev – míza stromu z amazonských pralesů
Tato míza se získává ze stromu Croton lechleri a v Amazonii je hojně využívána v místním lidovém léčitelství. Získává se naříznutím kůry, kdy začne ze stromu vytékat pryskyřice, která připomíná tmavou krev. Semena jsou zase svým tvarem připodobňována drakovi. Má vysoký obsah přírodních aktivních látek. Používat se může vnitřně i zevně. Má antivirové a antibakteriální vlastnosti a může být aplikována na drobná poranění nebo bodnutí hmyzem.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9039735/
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Spánek, jak podpořit jeho kvalitu?
Spánek je velice podstatnou částí našeho života. Zabírá i jeho velký díl a jeho kvalita dokáže ovlivnit celou řadu jiných procesů v těle. Mnoho lidí se v rámci péče o svoje zdraví zaměřuje na vyváženou stravu a pravidelný pohyb, ovšem spánek je stejně tak důležitý. Bohužel kvalitní a dostatečný spánek není v dnešní době samozřejmostí a dokáže ho narušit spousty faktorů, které si ani neuvědomujeme. Pokud se cítíte často unavení, málo spíte, běžně se uprostřed noci budíte a ráno se probouzíte nevyspalí, je pravděpodobné, že váš spánek není kvalitní a něco ho narušuje
Jaké vitaminy a minerály podpoří růst vlasů a pevnost nehtů?
Krásné a zdravé vlasy a nehty jsou důležitou součástí našeho vzhledu. Poměrně hodně lidí proto do péče o ně vynakládá mnoho úsilí a peněz. Není tudíž divu, že na trhu nalezneme širokou škálu produktů na mytí, péči, pomůcek, ale rovněž spousty vitaminových doplňků pro jejich správný růst a kvalitu. Podstatná je totiž také jejich výživa zevnitř – tedy strava, která by měla být bohatá na všechny makro i mikroživiny, včetně zmíněných vitaminů.
Ginkgo biloba – na paměť i prokrvení celého těla
Ginkgo biloba (Jinan dvoulaločný) je strom s velice zajímavými listy, který se často objevuje ve starých čínských nebo japonských pověstech a bájích. Podle nich dokáže Ginkgo odvrátit zlo a oheň, a proto je hojně vysazován před tamními domy a chrámy. V Číně a Japonsku se také semena ginkgo biloba používají v tradiční kuchyni. Britský botanik a geolog Albert Seward nazval ginkgo bilobu stromem života proto, že v sobě uchovává tajemství minulosti. Jeho moc je v Asii dokonce natolik proslulá, že jej místní obyvatelé uctívají. V současnosti je ginkgo jeden z nejoblíbenějších doplňků stravy všude ve světě.
