-
Hlavní stránka
- Blog
- Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Testosteron je hlavním mužským pohlavním hormonem, který hraje zásadní roli již při vývoji a také v mnohých aspektech zdravého fungování organismu mužů. Produkce testosteronu začíná v pubertě a pokračuje po celý život, ovšem od určitého věku dochází k postupnému snižování jeho tvorby. Jeho nedostatek může způsobovat různé projevy, jež nemusí zahrnovat pouze fyzické příznaky, ale rovněž ty psychické. Každý jedinec je však odlišný, a vše je proto i v tomto ohledu individuální. Můžete tudíž pociťovat jinou kombinaci projevů a v různé míře. Proč je správná hladina testosteronu důležitá, a hlavně jaké jsou tedy všechny příznaky při jeho snížené tvorbě? Čtěte dále a dozvíte se odpověď právě na tyto otázky.
Testosteron, kde vzniká a jaký má význam?
Testosteron je steroidní hormon, který patří do skupiny tzv. androgenů. V těle se tvoří přirozeně především ve varlatech, méně pak v buňkách nadledvin. Proces produkce testosteronu začíná v hypotalamu (dolní část mezimozku), kde jsou vytvářeny spouštěcí hormony. Ty pak dále působí na hypofýzu (podvěsek mozkový), která následně produkuje tzv. gonadotropiny, což jsou hormony stimulující právě pohlavní žlázy ke tvorbě pohlavních hormonů.
Testosteron ovlivňuje mnoho tělesných i duševních pochodů. V první řadě je nepostradatelný pro samotný vývoj mužských pohlavních orgánů, tvorbu spermií, správnou funkci varlat a libido. Mimo to má bezpochyby význam také při růstu svalové hmoty, metabolismu tuků nebo pro udržování normální hustoty kostí, což je zásadní i z hlediska prevence proti osteoporóze. Navíc má výrazný dopad na náladu, energii a duševní pohodu.
Co ovlivňuje množství pohlavního hormonu?
Úroveň testosteronu zcela běžně kolísá i u zdravých jedinců a může se u jednotlivých mužů lišit. Nejvýše však bývá v ranních a dopoledních hodinách. Nicméně je zde spoustu faktorů, které se mohou na hladině testosteronu podílet. Je naprosto obvyklé, že je jeho úbytek způsoben stárnutím organismu. Ovšem snížené množství testosteronu může poukazovat rovněž na hormonální poruchy, zdravotní problémy nebo špatný životní styl. Negativní dopad má například nadváha, nadměrná konzumace alkoholu, léků či jiných návykových látek, přetěžování organismu, dlouhodobý duševní stres, absence kvalitního spánku a nezdravá strava.
Jaké jsou projevy při sníženém testosteronu?
Jestliže máte podezření, že trpíte pokleslou hladinou testosteronu, zaměřte se nejdříve na nejčastější příznaky, které se mohou v takové situaci objevit. Pokud se tyto nepříjemnosti týkají i vás, můžete v první řadě vyzkoušet změnu každodenních návyků nebo zvolit doplňky stravy, jež mají pozitivní vliv na tvorbu testosteronu. Nicméně mezi běžné projevy nedostatku testosteronu patří:
- Sexuální obtíže a nízké libido – nižší hladina testosteronu se může výrazně odrazit na sexualitě. Dochází třeba k menší chuti na sex, problémům s erekcí, erektilní disfunkci, ke snížení počtu spermií a neplodnosti.
- Únava a poruchy spánku – můžete se cítit více unavení a vyčerpaní, než běžně býváte. Máte nižší fyzickou výdrž a energii či máte potíže se spánkem, často se během noci probouzíte nebo se objevila přímo nespavost.
- Psychické obtíže – nízká míra testosteronu vás může zásadně ovlivnit dokonce po duševní stránce. Přichází častější změny nálad, deprese, úzkosti a snížená motivace a sebevědomí. Narušena může být taktéž koncentrace.
- Fyzické projevy – testosteron je klíčovým hormonem pro budování svalstva, napomáhá totiž přetvářet aminokyseliny na bílkoviny. Při deficitu testosteronu tak může docházet k úbytku svalové hmoty. Projevuje se navíc řídnutím ochlupení, vypadáváním vlasů nebo přírůstkem tělesného tuku.
- Zhoršená hustota kostí – spolu s poklesem testosteronu může také nastoupit zvýšený úbytek kostní tkáně, což zvyšuje riziko vzniku osteoporózy.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Betaglukany – přírodní podpora pro vaši imunitu
Betaglukany totiž dokážou aktivovat určité typy imunitních buněk, především makrofágy a neutrofily, které mají za úkol vyhledávat a likvidovat škodlivé mikroorganismy, viry a bakterie. Tyto buňky fungují jako první linie obrany, a právě betaglukany je zvládnou efektivně nastartovat a posílit jejich aktivitu.
Kdy je vhodné začít užívat vitamin D3?
O vitaminu D je všeobecně známo, že ho naše tělo potřebuje v dostatečném množství, aby všechny procesy v něm mohly probíhat tak, jak se patří. Své jméno dostal podle toho, že byl nalezen jako čtvrtý vitamin. Samotný vitamin D neboli kalciferol je v současnosti považován spíše za steroidní hormon a vyskytuje ve vícero formách. Nejdůležitější je vitamin D2 (ergokalciferol) a vitamin D3 (cholekalciferol).
Ekologické přípravky na úklid, co všechno můžete vyzkoušet?
Ať už uklízíte denně, či jednou týdně, určitě vás potěší, že následující produkty jsou levné a pokud si je zakoupíte ve velkých baleních, ušetříte ještě více. Pro začátek si můžete pořídit pouze sodu, ocet a kyselinu citronovou a později případně svoje zásoby můžete rozšířit. Jedlá soda neboli soda bikarbona je bílý prášek, který je dobře rozpustný ve vodě a má zásadité pH. Možná ji znáte jako součást kypřících prášků nebo ji používáte do pečení samostatně. Ocet je nejlepší ten bílý, jelikož obsahuje 10% kyseliny octové, a je proto koncentrovanější. Navíc není dobarvený a nezanechá nikde skvrny. Kyselinu citronovou seženete v podobě krystalického prášku nebo jako již hotový roztok.
