-
Hlavní stránka
- Blog
- Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Testosteron je hlavním mužským pohlavním hormonem, který hraje zásadní roli již při vývoji a také v mnohých aspektech zdravého fungování organismu mužů. Produkce testosteronu začíná v pubertě a pokračuje po celý život, ovšem od určitého věku dochází k postupnému snižování jeho tvorby. Jeho nedostatek může způsobovat různé projevy, jež nemusí zahrnovat pouze fyzické příznaky, ale rovněž ty psychické. Každý jedinec je však odlišný, a vše je proto i v tomto ohledu individuální. Můžete tudíž pociťovat jinou kombinaci projevů a v různé míře. Proč je správná hladina testosteronu důležitá, a hlavně jaké jsou tedy všechny příznaky při jeho snížené tvorbě? Čtěte dále a dozvíte se odpověď právě na tyto otázky.
Testosteron, kde vzniká a jaký má význam?
Testosteron je steroidní hormon, který patří do skupiny tzv. androgenů. V těle se tvoří přirozeně především ve varlatech, méně pak v buňkách nadledvin. Proces produkce testosteronu začíná v hypotalamu (dolní část mezimozku), kde jsou vytvářeny spouštěcí hormony. Ty pak dále působí na hypofýzu (podvěsek mozkový), která následně produkuje tzv. gonadotropiny, což jsou hormony stimulující právě pohlavní žlázy ke tvorbě pohlavních hormonů.
Testosteron ovlivňuje mnoho tělesných i duševních pochodů. V první řadě je nepostradatelný pro samotný vývoj mužských pohlavních orgánů, tvorbu spermií, správnou funkci varlat a libido. Mimo to má bezpochyby význam také při růstu svalové hmoty, metabolismu tuků nebo pro udržování normální hustoty kostí, což je zásadní i z hlediska prevence proti osteoporóze. Navíc má výrazný dopad na náladu, energii a duševní pohodu.
Co ovlivňuje množství pohlavního hormonu?
Úroveň testosteronu zcela běžně kolísá i u zdravých jedinců a může se u jednotlivých mužů lišit. Nejvýše však bývá v ranních a dopoledních hodinách. Nicméně je zde spoustu faktorů, které se mohou na hladině testosteronu podílet. Je naprosto obvyklé, že je jeho úbytek způsoben stárnutím organismu. Ovšem snížené množství testosteronu může poukazovat rovněž na hormonální poruchy, zdravotní problémy nebo špatný životní styl. Negativní dopad má například nadváha, nadměrná konzumace alkoholu, léků či jiných návykových látek, přetěžování organismu, dlouhodobý duševní stres, absence kvalitního spánku a nezdravá strava.
Jaké jsou projevy při sníženém testosteronu?
Jestliže máte podezření, že trpíte pokleslou hladinou testosteronu, zaměřte se nejdříve na nejčastější příznaky, které se mohou v takové situaci objevit. Pokud se tyto nepříjemnosti týkají i vás, můžete v první řadě vyzkoušet změnu každodenních návyků nebo zvolit doplňky stravy, jež mají pozitivní vliv na tvorbu testosteronu. Nicméně mezi běžné projevy nedostatku testosteronu patří:
- Sexuální obtíže a nízké libido – nižší hladina testosteronu se může výrazně odrazit na sexualitě. Dochází třeba k menší chuti na sex, problémům s erekcí, erektilní disfunkci, ke snížení počtu spermií a neplodnosti.
- Únava a poruchy spánku – můžete se cítit více unavení a vyčerpaní, než běžně býváte. Máte nižší fyzickou výdrž a energii či máte potíže se spánkem, často se během noci probouzíte nebo se objevila přímo nespavost.
- Psychické obtíže – nízká míra testosteronu vás může zásadně ovlivnit dokonce po duševní stránce. Přichází častější změny nálad, deprese, úzkosti a snížená motivace a sebevědomí. Narušena může být taktéž koncentrace.
- Fyzické projevy – testosteron je klíčovým hormonem pro budování svalstva, napomáhá totiž přetvářet aminokyseliny na bílkoviny. Při deficitu testosteronu tak může docházet k úbytku svalové hmoty. Projevuje se navíc řídnutím ochlupení, vypadáváním vlasů nebo přírůstkem tělesného tuku.
- Zhoršená hustota kostí – spolu s poklesem testosteronu může také nastoupit zvýšený úbytek kostní tkáně, což zvyšuje riziko vzniku osteoporózy.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Hormonální nerovnováha a přechod? Zkuste kotvičník pro zmírnění projevů.
Hormonální výkyvy a jejich nerovnováha občas souží velké procento žen. Leckdy si ani některé symptomy s tímto problémem nespojí a často je přisuzují něčemu jinému nebo si s nimi naopak už neví rady. Příčin hormonální nerovnováhy však může být hned několik. Jedním z období, kdy jsou výkyvy hormonů zcela běžné, je například přechod.
Resveratrol - silný přírodní antioxidant
Resveratrol řadíme mezi aktivní látky spadající do skupiny polyfenolů. Obecně platí, že tato skupina látek působí na organismus jako silný antioxidant. Resveratrol je jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantu o čemž svědčí i jeho blahodárné působení na organismus.
Jaké vitaminy a minerály by měli doplňovat těhotné ženy?
V době těhotenství byste neměli zapomínat na jiné nepostradatelné látky, na které by se nicméně mělo myslet i mimo něj. Mluvíme tu především o hořčíku, zinku a vitaminu D. Mají totiž mnoho funkcí a spoustu lidí trpí jejich nedostatkem v průběhu celého života. Přitom jsou nezbytné nejen pro imunitní systém. Dalším důležitým minerálem je rozhodně vápník, jenž spolu s hořčíkem a vitaminem D přispívá k náležitému vývoji kostí a zubů. Zdrojem jsou zejména mléčné výrobky, mák a ořechy. Železo je zase nutné pro správnou krvetvorbu, a jeho potřeba se v této době dostává téměř na dvojnásobek. Podle výzkumů může jeho užívání výrazně snížit riziko vzniku anémie u těhotných žen.
