-
Hlavní stránka
- Blog
- Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Mužský přechod neboli andropauza, jak se projevuje?
Testosteron je hlavním mužským pohlavním hormonem, který hraje zásadní roli již při vývoji a také v mnohých aspektech zdravého fungování organismu mužů. Produkce testosteronu začíná v pubertě a pokračuje po celý život, ovšem od určitého věku dochází k postupnému snižování jeho tvorby. Jeho nedostatek může způsobovat různé projevy, jež nemusí zahrnovat pouze fyzické příznaky, ale rovněž ty psychické. Každý jedinec je však odlišný, a vše je proto i v tomto ohledu individuální. Můžete tudíž pociťovat jinou kombinaci projevů a v různé míře. Proč je správná hladina testosteronu důležitá, a hlavně jaké jsou tedy všechny příznaky při jeho snížené tvorbě? Čtěte dále a dozvíte se odpověď právě na tyto otázky.
Testosteron, kde vzniká a jaký má význam?
Testosteron je steroidní hormon, který patří do skupiny tzv. androgenů. V těle se tvoří přirozeně především ve varlatech, méně pak v buňkách nadledvin. Proces produkce testosteronu začíná v hypotalamu (dolní část mezimozku), kde jsou vytvářeny spouštěcí hormony. Ty pak dále působí na hypofýzu (podvěsek mozkový), která následně produkuje tzv. gonadotropiny, což jsou hormony stimulující právě pohlavní žlázy ke tvorbě pohlavních hormonů.
Testosteron ovlivňuje mnoho tělesných i duševních pochodů. V první řadě je nepostradatelný pro samotný vývoj mužských pohlavních orgánů, tvorbu spermií, správnou funkci varlat a libido. Mimo to má bezpochyby význam také při růstu svalové hmoty, metabolismu tuků nebo pro udržování normální hustoty kostí, což je zásadní i z hlediska prevence proti osteoporóze. Navíc má výrazný dopad na náladu, energii a duševní pohodu.
Co ovlivňuje množství pohlavního hormonu?
Úroveň testosteronu zcela běžně kolísá i u zdravých jedinců a může se u jednotlivých mužů lišit. Nejvýše však bývá v ranních a dopoledních hodinách. Nicméně je zde spoustu faktorů, které se mohou na hladině testosteronu podílet. Je naprosto obvyklé, že je jeho úbytek způsoben stárnutím organismu. Ovšem snížené množství testosteronu může poukazovat rovněž na hormonální poruchy, zdravotní problémy nebo špatný životní styl. Negativní dopad má například nadváha, nadměrná konzumace alkoholu, léků či jiných návykových látek, přetěžování organismu, dlouhodobý duševní stres, absence kvalitního spánku a nezdravá strava.
Jaké jsou projevy při sníženém testosteronu?
Jestliže máte podezření, že trpíte pokleslou hladinou testosteronu, zaměřte se nejdříve na nejčastější příznaky, které se mohou v takové situaci objevit. Pokud se tyto nepříjemnosti týkají i vás, můžete v první řadě vyzkoušet změnu každodenních návyků nebo zvolit doplňky stravy, jež mají pozitivní vliv na tvorbu testosteronu. Nicméně mezi běžné projevy nedostatku testosteronu patří:
- Sexuální obtíže a nízké libido – nižší hladina testosteronu se může výrazně odrazit na sexualitě. Dochází třeba k menší chuti na sex, problémům s erekcí, erektilní disfunkci, ke snížení počtu spermií a neplodnosti.
- Únava a poruchy spánku – můžete se cítit více unavení a vyčerpaní, než běžně býváte. Máte nižší fyzickou výdrž a energii či máte potíže se spánkem, často se během noci probouzíte nebo se objevila přímo nespavost.
- Psychické obtíže – nízká míra testosteronu vás může zásadně ovlivnit dokonce po duševní stránce. Přichází častější změny nálad, deprese, úzkosti a snížená motivace a sebevědomí. Narušena může být taktéž koncentrace.
- Fyzické projevy – testosteron je klíčovým hormonem pro budování svalstva, napomáhá totiž přetvářet aminokyseliny na bílkoviny. Při deficitu testosteronu tak může docházet k úbytku svalové hmoty. Projevuje se navíc řídnutím ochlupení, vypadáváním vlasů nebo přírůstkem tělesného tuku.
- Zhoršená hustota kostí – spolu s poklesem testosteronu může také nastoupit zvýšený úbytek kostní tkáně, což zvyšuje riziko vzniku osteoporózy.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Jak pečovat o svoje zažívání?
Trávení je komplexní proces, jehož hlavním úkolem je rozložit potravu na jednoduché živiny, které může tělo využít jako zdroj energie a stavební materiál
Ginkgo biloba nejen pro lepší prokrvení, co ještě umí?
Ginkgo biloba nebo také Jinan dvoulaločný je v Asii už po několik tisíc let svatou rostlinou. Zároveň se i po takto dlouhou dobu využívá v tradičním lidovém léčitelství pro řešení vícero zdravotních obtíží a podporu organismu. Dochované zkameněliny však dokazují, že tento strom roste na naší planetě dokonce již miliony let. Je tedy skutečně odolnou rostlinou, která si prošla mnohými obdobími a změnami klimatu. V současnosti je součástí celé škály doplňků stravy, a to zcela samostatně či v kombinaci s dalšími prospěšnými složkami. Ginkgo biloba je vysoký, zdatný strom, který je opravdu houževnatý. Nevadí mu nepříznivé vlivy okolí, mrazy, škůdci ani mikroorganismy. Dorůstá až do několika desítek metrů, avšak samotný růst je velmi pomalý.
Shiitake a její vliv na naše zdraví?
Shiitake, Lentinula edodes nebo také houževnatec jedlý je houba, které je s řadou dalších řazena mezi tzv. medicinální, protože obsahuje široké spektrum blahodárných bioaktivních sloučenin
