-
Hlavní stránka
- Blog
- Směsi zelených potravin – jaké mají benefity?
Směsi zelených potravin – jaké mají benefity?
Různé druhy zelených potravin, které jsou namixovány do jednoho produktu, se v poslední době dostávají na výsluní. A není se čemu divit, jelikož kombinují benefity vícero rostlin najednou. Na trhu se objevuje mnoho značek, druhů a variant, je tedy skutečně z čeho vybírat. Měli byste se v první řadě zajímat o kvalitu, ovšem jakou směs nakonec zvolíte, je už pouze na vás. Jejich užívání však s sebou rozhodně přináší mnoho zdravotních výhod.
Co jsou to zelené potraviny?
O klasických zelených potravinách jste už pravděpodobně někdy slyšeli. Často jsou bohaté na chlorofyl, jenž jim dodává onu zelenou barvu. Jsou také bohaté na spoustu makro i mikronutrientů, které zajišťují správné fungování veškerých procesů v organismu. Řadí se sem například minerální látky, stopové prvky a vitaminy. Setkat se můžete pouze se směsí těchto superpotravin nebo se dnes s oblibou kombinují i s dalšími prospěšnými bylinkami a látkami.
Jaké schopnosti mají zelené potraviny?
Pokud se rozhodnete, že chcete zelené potraviny zařadit do vaší denní rutiny, rozhodně neprohloupíte. Dodají totiž tělu velké množství živin a jsou považovány za skvělé pomocníky pro očistu a celkovou podporu těla. Jsou taktéž vysoce efektivními antioxidanty, a proto chrání veškeré buňky před oxidativním stresem. Zlepšují trávení, detoxikují, harmonizují rozličné orgánové soustavy a mohou dokonce posílit přirozenou obranyschopnost. Další účinky závisí na konkrétní kombinaci.
Co tyto směsi mohou obsahovat?
V první řadě se samozřejmě využívá mladého ječmenu, spiruliny a chlorely. Toto osvědčené trio je populární již celou řadu let. V poslední době je však oblíbená také mladá pšenice, kopřiva, špenát, matcha nebo máta peprná. Narazit můžete rovněž na moringu, případně se přimíchávají i různé adaptogeny. Možností je nespočetně. Pořídíte je nejčastěji ve formě tablet či prášku, který si můžete rozmíchat ve vodě nebo přidat do smoothie, ovesné kaše či jiných jídel.
- Mladý ječmen – jedná se vlastně o trávu z mladých rostlinek ječmene. Takto časně sklizený ječmen totiž obsahuje nejvíce vitaminů, minerálů a fytonutrientů. Optimalizuje například metabolismus a zažívání, činnost žaludku, střev a jater, vyrovnává hladinu cukrů a tuků v krvi, bojuje proti překyselení organismu a posiluje imunitu.
- Mladá pšenice – zelené mladé výhonky pšenice nejsou možná tak známé jako ječmen, nicméně i brzy sklizená pšenice v sobě skrývá mnoho přínosných živin, které napomáhají s detoxikací, vykazují antioxidační aktivitu, napomáhají regulovat cukry v krvi a snižovat cholesterol. Společně s ječmenem se často využívají rovněž při snahách o redukci hmotnosti.
- Spirulina – Je zelenomodrá sladkovodní řasa. Našli bychom v ní vitaminy, minerály, aminokyseliny, chlorofyl i antioxidanty. Připisují se jí protizánětlivé vlastnosti, schopnost zrychlovat metabolismus a pročišťovat organismus od odpadních látek. Může mít také pozitivní vliv na mozek, energii, vitalitu nebo dokonce játra a ledviny.
- Chlorella – je jednobuněčná sladkovodní řasa zelené barvy. Je prospěšná pro efektivní odstranění nežádoucích látek, toxinů a těžkých kovů z těla. Podporuje zažívání, regeneruje střevní mikroflóru, přináší nový příval energie, udržuje správnou funkci imunity, jater nebo dokonce srdce a cév.
Proč zelené potraviny kombinovat?
Veškeré zelené potraviny jsou skvělou volbou, pokud cítíte jakoukoliv dysbalanci či v případě, že chcete efektivně podpořit pročištění vašeho těla. Jestliže se rozhodnete využít schopností pouze jedné z nich, i tak posílíte své tělo. Nicméně pokud sáhnete po směsi, můžete výrazně zlepšit účinnost, jelikož veškeré zelené potraviny fungují synergicky. To znamená, že spolupracují a společně přinesou ještě lepší výsledky. Je ovšem potřeba zmínit, že žádné doplňky stravy nejsou zázračné, myslete proto v první řadě na váš celkový životní styl.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Preventive and Therapeutic Role of Functional Ingredients of Barley Grass for Chronic Diseases in Human Beings - PMC [online]. [cit. 22. 08. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5904770/
Co je to krilový olej a jaké má výhody?
Krilový olej neboli krill oil si v poslední době získává své místo na trhu, a to jako alternativa k rybímu tuku. Je mu totiž v mnoha ohledech podobný, a tudíž může být i velmi prospěšný pro naše zdraví. Z tohoto důvodu se začali vyrábět různé doplňky s jeho obsahem, které vám poskytnout dostatečnou dávku omega 3 mastných kyselin. Ty jsou pro fungování organismu nezbytné, ovšem ne vždy jich přijímáme tolik, kolik bychom opravdu měli. Olej se získává z drobných a poloprůsvitných korýšů, které obývají některé oceány a žijí ve velkých hejnech. Dohromady se pak označují jako kril. Povětšinou slouží jako potrava pro velryby, ptáky a tuleně. Svým vzhledem se tito živočichové značně podobají malým krevetám. Hlavním zástupcem je krunýřovka krillová, která žije především hluboko v chladnějších vodách polárního pásu.
Tryptofan a jeho působení a užívání
Tryptofan neboli také L-Tryptofan je esenciální aminokyselinou, která má pro lidský organismus nezastupitelný význam. Při nedostatku tryptofanu je tudíž narušena i tvorba dalších látek. To se může projevit spoustu způsoby, přičemž každé tělo bude reagovat na takovýto deficit jinak rychle. Častým příznakem bývají poruchy spánku a usínání, nespavost, špatná nálada, napětí, nevolnosti, únava, narušená soustředěnost a paměť.
Tribulus terrestris, skvělá bylina s všestranným působením
Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní, je bylinka, která v sobě skrývá mnoho zajímavých, a především velice prospěšných sloučenin. Najdeme v něm třeba saponiny, aminokyseliny, flavonoidy, alkaloidy nebo také vitaminy a minerály
