-
Hlavní stránka
- Blog
- Triple zinek a jeho výhody oproti klasickému zinku?
Triple zinek a jeho výhody oproti klasickému zinku?
Zinek je látka, která nesmí v našem organismu v žádném případě chybět, jelikož hraje v mnohých ohledech klíčovou roli a tělo by bez tohoto minerálu nefungovalo tak, jak je potřeba a takový deficit dříve či později pocítíte. Pokud se poohlížíte po produktu, jež vám pomůže hladinu zinku dorovnat, je zásadní si vybrat ten správný, který vám přinese i kýžený efekt. Vybírat můžete z širokého sortimentu. Liší se ale často například množstvím v kapsli nebo formou. To je ovšem významné také pro výslednou biovyužitelnost zinku. Poslední dobou se můžete setkat i s tzv. triple zinkem. Co v sobě spojuje a jaké jsou jeho výhody oproti tradičnímu zinku? To se dočtete níže.
Proč je zinek tolik důležitý?
Zinek má podstatnou roli pro správnou funkci enzymatických procesů v těle. Enzymy jsou látky bílkovinné povahy, bez nichž by v těle vlastně nemohly probíhat téměř žádné reakce. Jsou zodpovědné třeba za rozklad potravy, metabolismus, transport molekul i vstřebávání živin a určují rovněž rychlost chemických reakcí. A zinek k tomu potřebuje více než 300 z nich. Zinek je dále nezbytný pro růst a vývoj organismu, dělení buněk, syntézu a opravu DNA, zdravou kůži a hojení ran. Je přítomný při hormonální regulaci, chrání buňky před oxidativním stresem a je koncentrován i v určitých očních tkáních. Podporuje také přirozenou obranyschopnost a duševní zdraví.
Jak můžete rozpoznat nedostatek zinku a jak ho přijímat?
Jestli máte dojem, že trpíte nedostatkem zinku, může vám napovědět řada příznaků. Můžete být třeba častěji nachlazení, rány se vám hojí pomaleji a zůstávají po nich výraznější jizvy nebo pociťujete menší chuť k jídlu. Změnu poznáte rovněž na vnějším vzhledu – máte suchou kůži, vypadávají vám vlasy a třepí se nehty. Později se zhoršuje dokonce mentální výkon, nastupují úzkosti a častější změny nálad.
Denní potřeba zinku závisí na pohlaví a věku jedince. Obecně je rozpětí mezi 8-15 mg. Velkou část zinku můžete získat z běžné potravy. Pokud se chcete zaměřit na jeho vyšší příjem, konzumujte více mořských plodů, hovězího masa, semínek, ořechů, luštěnin, mléčných výrobků a celozrnných obilovin.
Produkty s obsahem zinku
V případě, že chcete podpořit doplnění zinku tabletkami či kapslemi, je v takové chvíli významné, po jakém sáhnete. Nejběžnějšími a hojně používanými formami zinku jsou oxidy nebo sírany. Ty ale vykazují poměrně špatnou vstřebatelnost. To znamená, že sice přijmete určité miligramy uvedené na obalu, avšak množství, které se skutečně absorbuje a následně využije je opravdu malé. Většina se bez dalšího uplatnění pouze vyloučí. Volte proto zinek v organické či chelátové vazbě, ty mají několikanásobně lepší biovyužitelnost.
Co je to triple zinek a jaké má výhody oproti klasickému?
Při hledání toho pravého zinku máte ovšem daleko více možností. Organických a chelátových typů zinku je totiž vícero. Jestliže zvolíte bisglycinát, glukonát, citrát nebo pikolinát jistě neprohloupíte. Možná jste už ale dokonce narazili na slovní spojení triple zinek. Ten je novější a inovativní formou zinku, jež spojuje hned tři druhy a nabízí určité benefity oproti tradičnímu zinku s obsahem jen jednoho druhu. Každý typ má totiž své specifické vlastnosti a vstřebatelnost, může mít taktéž lepší efekt v jiné oblasti či rozdílný mechanismus uvolňování. Vzhledem k jejich spojení a synergii si tak zajistíte co největší biologickou dostupnost a maximalizujete tak množství přijatého zinku, které by mělo stačit na veškeré potřeby vašeho organismu.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Ženšen pravý a jeho koncentrace, jak moc je důležitá?
Ženšen pravý, který je známý také pod latinským názvem Panax ginseng, je bylina s dlouholetou tradicí a velice příznivými schopnostmi, jež podpoří fyzickou i duševní vitalitu. Historie ženšenu je bohatá, protože je využíván již po dlouhá staletí, ovšem jeho oblíbenost neklesá ani v dnešním moderním světě. Ba naopak, vznikají stále nové preparáty, co tuto rostlinu obsahují v různých podobách, ale také koncentracích. Ženšen pravý je v současné době pěstován spíše na rozlehlých farmách. Daří se mu nejlépe v jeho domovské oblasti v Asii (Čína, Severní Korea), lze ho najít taktéž v jiných koutech světa, nicméně bohužel často nedosahuje takových kvalit jako má v prve zmíněných zemích.
Para ořechy – jak a proč je zařadit do jídelníčku?
Para neboli brazilské ořechy patří mezi zajímavé a v poslední době i oblíbené plody. Jsou totiž skvělé pro zpestření jídelníčku, mají příjemnou chuť, a navíc nám jejich pravidelná konzumace může přinést jisté zdravotní benefity.
Spánek, jak podpořit jeho kvalitu?
Spánek je velice podstatnou částí našeho života. Zabírá i jeho velký díl a jeho kvalita dokáže ovlivnit celou řadu jiných procesů v těle. Mnoho lidí se v rámci péče o svoje zdraví zaměřuje na vyváženou stravu a pravidelný pohyb, ovšem spánek je stejně tak důležitý. Bohužel kvalitní a dostatečný spánek není v dnešní době samozřejmostí a dokáže ho narušit spousty faktorů, které si ani neuvědomujeme. Pokud se cítíte často unavení, málo spíte, běžně se uprostřed noci budíte a ráno se probouzíte nevyspalí, je pravděpodobné, že váš spánek není kvalitní a něco ho narušuje
