-
Hlavní stránka
- Blog
- Účinky argininu a proč je pro nás tak významný??
Účinky argininu a proč je pro nás tak významný??
L-Arginin je látka, konkrétně aminokyselina, o které možná ani nevíte, že je důležitá pro jisté funkce v našem těle. Nejčastěji je spojována se sportovním výkonem, ale potřebuje ho každý lidský organismus. Může se tedy hodit nejen v případě, kdy byste rádi podpořili váš silový či vytrvalostní trénink, ale například i jako pomocník, který může přispět ke snížení krevního tlaku. Pokud jste o této látce ješte nikdy neslyšeli nebo se o ní chcete jen dozvědět více zajímavých informací, tak si prečtěte dnešní článek.
Co za látku je Arginin?
Nejdříve si aminokyselinu L-Arginin představíme, abychom pochopili, proč je pro nás tak důležitý. L-Arginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny, což znamená, že si tuto aminokyselinu lidský organismus za určitých podmínek nedokáže vytvořit sám, a tak je jeho příjem nezbytný. L-Arginin si tělo nedokáže vytvořit samo v období růstu/vývoje nebo pokud je organismus vystaven chronickému onemocnění. Pokud si aminokyselinu L-Arginin tělo nedokáže vytvořit samo, je nezbytný její přísun z potravy. Sáhnout můžete ovšem i po kvalitních doplňcích stravy.
Kde Arginin nalezneme?
Pokud si aminokyselinu L-Arginin tělo nedokáže vytvořit samo, je nezbytný její přísun z potravy. L-Arginin je moderní doplněk stravy, který se dnes dá sehnat téměř všude ve formě tobolek případně prášku. L-Arginin se samozřejmě také objevuje v potravinách jako jsou oříšky, cizrna, sója, maso (Kuřecí i hovězí), mořské plody, hnědá rýže a mnoho dalších zdrojů. Když tedy budeme mít pravidelnou a vyváženou stravu, organismus dostane ve většině případů dostatečné množství L-Argininu a není pak potřebná jeho suplementace z jiných zdrojů.
Na co je dobrý L-arginin?
L-Arginin má významný vliv na kardiovaskulární systém, jelikož je nezbytný pro vznik oxidu dusnatého (NO) resp. Oxid dusnatý je v těle vytvářen právě z L-Argininu. NO je důležitý v lidském organismu pro průchodnost cév, jelikož způsobuje vazodilataci (roztažení cév), která má vliv na snižování krevního tlaku. Díky tomu dochází i k lepšímu prokrvení a okysličení celého organismu, včetně svalstva. To pak podporuje lepší výkon, výdrž a počet opakování při cvičení. Jak můžeme vidět v některých studiích, tak arginine stimuluje sekreci hormonů, jako je například lidský růstový hormon. L-Arginin je nejvíce využívaný sportovci, ale jeho přísun by neměl podceňovat nikdo z nás. Je možné ho také kombinovat s L-Citrulinem.
Význam L-Argininu v našem organismu:
- Přispívá k udržení normálního krevního tlaku.
- Podporuje regenerace
- Podporuje prokrvení
- Podporuje spermatogeneze
Z naší nabídky Argininu na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9340976/
Zinek – významný minerál pro naše tělo
Zinek patří mezi základní minerály resp.stopové a esenciální prvky. Jednoduše rečeno to znamená, že se v lidském těle vyskytuje zinek jen v malém množství a naše tkáně a orgány si jej nedovedou samy vytvořit. Doporučená denní dávka elementárního zinku se pohybuje okolo 10 mg. Toto množství je pouze orientační a přísun zinku je dosti individuální a zaléží na mnoha aspektech jako je těhotenství, kojení, sportovní zátěž, žívotní styl a mnoho dalších. Samozřejmě při nedostatku, případně zmíněných okolnostech je potřeba přísun zinku zvýšit a to až několikanásobně.
Co jsou to ginsenosidy a jaký je jejich význam?
Ginsenosidy představují zajímavou skupinu bioaktivních látek, které se téměř výhradně nachází v rostlině Panax Ginseng. Ta vám bude ale asi nejspíš známější pod českým názvem Ženšen pravý. Ženšen je již po staletí důležitou součástí nejrůznějších tradičních medicín, protože poskytuje lidskému organismu celou řadu benefitů. Je totiž považován za velmi efektivní adaptogen, který zvládne podpořit kognitivní funkce, zvýšit energii nebo stimulovat imunitní systém.
Para ořechy – jak a proč je zařadit do jídelníčku?
Para neboli brazilské ořechy patří mezi zajímavé a v poslední době i oblíbené plody. Jsou totiž skvělé pro zpestření jídelníčku, mají příjemnou chuť, a navíc nám jejich pravidelná konzumace může přinést jisté zdravotní benefity.
