-
Hlavní stránka
- Blog
- Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
Zelený čaj vs. Guarana – po čem sáhnout při únavě?
Někdy člověk zkrátka potřebuje dodat trochu energie a není nic jednoduššího než sáhnout po šálku horkého zeleného čaje. Jenže věděli jste, že existují i jiné povzbuzující alternativy, které hravě předčí i oblíbenou kávu nebo zelený čaj? Už jste slyšeli o guaraně, pokladu z Jižní Ameriky? V níže uvedeném článku se dozvíte, jaké jsou rozdíly mezi zeleným čajem a guaranaou a jaká z těchto bylin je efektivnější pro dodání energie.
Základní fakta o zeleném čaji a guaraně
Zelený čaj patří k oblíbeným nápojům po celém světě. Zatímco totiž někteří lidé nepijí kávu, šálkem dobrého čaje nikdo nepohrdne. Zelený čaj konkrétně pochází z čajovníku čínského (camellia sinensis), který roste nejen na území Číny, ale i jinde po světě. V dnešní době existuje mnoho odrůd čajovníku, kterým se daří na plantážích prakticky kdekoliv. Výsledná chuť, vůně a intenzita se ale samozřejmě podle lokality mění. K nejsilnějším zeleným čajům tak stále bezpochyby patří ty vypěstované v Asii. Důležité je také upozornit na to, že zelený čaj je získáván z listů, zatímco stimulující efekt guarany spočívají hlavně ve zralých červených plodech, z nichž se získává cenný extrakt.
Guarana, česky paulinie nápojná, pochází z Amazonie, kde ji domorodí obyvatelé pokládají za zázračný nápoj ukrývající velkou sílu. A jejich tvrzení není daleko od pravdy. Již v 18. století došlo k prvním laboratorním testům, které potvrdily, že se skutečně jedná o velice silný přírodní stimulant. Z guarany se dokonce jako z první rostliny povedlo syntetizovat bílou krystalickou látku, které se dnes říká kofein.
Zelený čaj versus guarana, co je lepší?
Oba nápoje dovedou povzbudit tělo i mysl, udržet pozornost, zlepšit míru soustředění a navodit psychickou pohodu. Faktem ale zůstává rozdíl v obsahu kofeinu. V šálku zeleného čaje se průměrně nachází 30 mg kofeinu, kdežto v jedné kapsli guarany je obsaženo 50-100mg mg kofeinu. Samozřejmě ale záleží na výrobci. Efekt guarany je tedy vyšší a pozvolnější, což ocení i vaše tělo, pro které je postupně navyšující se stimulační efekt přirozenější.
V zeleném čaji a guaraně dále také můžete najít mnoho prospěšných látek jako například vitaminy C, B a E, třísloviny a minerální látky – draslík, fosfor, vápník a další. Z hlediska hubnutí je pak o něco lepší zelený čaj, neboť obsahuje EGCG neboli epigalokatechin, což je látka povzbuzující metabolismus tuků a zvyšující energetický výdej, takže hubnutí bude o něco snazší. Guarana ale zase kromě kofeinu obsahuje větší množství theobromin a theofylin, což jsou látky, které vás dokážou zaručeně povzbudit.
Zelený čaj přispívá k:
- Koncentrace a učení
- Duševní stav a výkon
- Antioxidant
- Pružnost cév
Guarana přispívá k:
- Imunitní systém
- Únava, tonus, energie
- Normální trávení
- Fyzická a psychická vitalita
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Kokosový olej a jeho využití?
Kokosový olej má všestranné využití. Skvěle dokáže zastat práci kosmetického produktu i oleje na vaření. Díky tomu a příznivému efektu na zdraví člověka v poslední době slaví velký úspěch, zejména pak mezi zastánci zdravého životního stylu. Pojďme se podívat na to, proč je kokosový olej tak jedinečný a jakými způsoby ho lze používat.
Pískavice řecké seno – proč je tato bylinka prospěšná?
Semínka fenugreeku mají zajímavou kořeněnou vůni a lehce nahořklou a specifickou chuť. Jak jsme již podotkli výše, jsou rovněž plná prospěšných látek. Právě proto se jejich využití rozšířilo i mimo kuchyni a začali se z nich vyrábět doplňky pro podporu zdraví. Obsahují totiž několik skupin bioaktivních sloučenin – saponiny, flavonoidy, alkaloidy, steroly a polysacharidy
Kotvičník zemní a jeho vliv na ženy?
Kotvičník zemní (tribulus terrestris) je jednoletka, která má krásné žluté květy. Pro své blahodárné účinky na organismus se využívá především v tradiční čínské a indické medicíně (Ájurvéda), odkud mimo jiné pochází. V Evropě se nejkvalitnější kotvičník/tribulus pěstuje v Bulharsku, neboť právě tamní teplotní podmínky kotvičku nejvíce prospívají.
