Arginin a důvody, proč by ho měli užívat nejen sportovci??
L-Arginin je poměrně unikátní aminokyselina, která, ačkoliv je nezbytná pro správné fungování lidského těla, je často opomíjena a málokdo ví, jakou úlohu vlastně Arginin má. Arginin je znám hlavně mezi sportovci a kulturisty jako hlavní součinitel při budování svalové hmoty. Jeho působení v těle je však mnohem širší a zásadnější. Pojďme se tedy podívat na to, co je L-Arginin zač, jak ho získat a kdo by ho měl užívat.
Co to je L-Arginin?
Abyste správně pochopili důležitost L-Argininu, je v první řadě potřeba si ho popsat. Jedná se o tzv. semi-esenciální aminokyselinu, což znamená, že si ho naše tělo dovede vytvořit jen, pokud není zatěžováno některou z následujících situací – například neprochází-li si obdobím růstu či vývoje, nepotýká se s chronickým onemocněním (př. diabetem, hypertenzí atd.) nebo onkologickým stavem, nedošlo k úrazu nebo zvýšené fyzické aktivitě. Jestliže některá ze situací nastala, je tvorba L-Argininu zastavena a stává se pro tělo esenciálním, respektive je nezbytný jeho příjem z potravy či doplňků stravy.
Mezi základní potravinové zdroje Argininu patří: dýňová semínka, červené maso, ořechy, sójové boby, hrášek a vejce.
Pokud se tedy stravujete pestře a nejste nemocní ani neprocházíte žádnou z výše uvedených situací, je pravděpodobné, že budete mít Argininu dostatek. L-Arginin totiž přirozeně vytváří ledviny a játra během močovinového cyklu. Díky němu pak vzniká oxid dusnatý, který zlepšuje průchodnost cév a podporuje regulaci krevního tlaku. Tohoto efektu Argininu lze využít například před silovým tréninkem k optimálnímu prokrvení svalů, nebo u mužů před sexuálním stykem k podpoře erekce.
Jak L-Arginin působí ?
Kromě vytváření důležitého oxidu dusnatého, L-Arginin podporuje produkci růstového hormonu, urychluje regeneraci, a podporuje imunitní systém. Muži jistě také ocení jeho pozitivní vliv na spermatogenezi. Dále se hodně diskutuje o jeho příznivém efektu na dlouhodobou paměť a obnovu buněk.
Jak již bylo řečeno, lidské tělo si je schopno L-Argnin v určitých situacích samo vytvářet. Ovšem jen v omezením množství. I zdravý jedinec si proto může dovolit L-Argnin užívat prostřednictvím doplňků stravy či formou vhodných potravin. Doporučená denní dávka není stanovena, obecně se ale doporučuje max. 6 gramů denně.
Význam L-Argininu pro organismus:
- Podporuje regeneraci a regulaci krevního cukru
- Má vliv na prokrvení svalů a mužských pohlavních orgánů
- Je možné ho užívat v rámci tréninku i mimo něj
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Golden Nature L-Arginin obsahuje 500 mg čistého Argininu v jedné kapsli. Produkt naleznete také ve výhodném akčním balení Golden Nature L-Arginin 2+1 ZDARMA.
Golden Nature L-Arginin ve výhodném balení 2+1 ZDARMA. Vhodný pro sportovce či jedince s fyzicky náročnou prací, kteří potřebují vyšší suplementaci Argininu.
