-
Hlavní stránka
- Blog
- Dárky, které podpoří zdraví těla a mysli
Dárky, které podpoří zdraví těla a mysli
Vánoce už jsou za rohem a s nimi i čas, kdy chcete obdarovat své blízké něčím opravdu výjimečným. Pokud si ale stále lámete hlavu s tím, co pořídit, můžete letos darovat něco, co potěší a zároveň přinese i něco navíc – třeba podpoří zdraví a duševní pohodu. Každý však potřebuje něco jiného, a my vám dnes proto představíme osvědčené tipy pro rozličné segmenty zdraví, o něž se můžete při vybírání vhodného dárku opřít.
Zdraví na prvním místě
Jestliže máte o dárku v podobě vitaminů a doplňků stravy pochybnosti, věřte, že se sice jedná o praktickou možnost, ovšem která vyjadřuje i zájem o vaše blízké. Jedná se o dárek, co potěší všechny generace, jelikož je nespočet možností a taktéž kombinací, z nichž můžete vybírat. Vitaminy a minerální látky jsou základní mikroživiny, jež jsou nezbytné pro každého, bylinky a adaptogeny mají zase svoji specifickou přidanou hodnotu. Navíc můžete do balíčku přidat produkty, které pečují o tělo nejen zevnitř, ale také zvenku – například pro krásnou pokožku, vlasy či nehty.
Na imunitu a odolnost
Správná funkce imunitního systému je krajně důležitá. Pro obranyschopnost je jistě zásadní vitamin C – ten můžete pořídit i v podobě aceroly. Ta kromě vitaminu C obsahuje flavonoidy a další užitečné látky, které příznivě ovlivňují jeho vstřebatelnost a využitelnost. Sáhnout můžete určitě po vitaminu D, jehož nedostatek je velice častým problémem, a přitom je jeho role (nejen pro imunitu) zcela nepostradatelná. Skvělá je rovněž echinacea nebo česnek. Odolnost také podpoří medicinální houby. Ty se totiž pyšní výraznými imunomodulačními schopnostmi. Nejznámější je třeba reishi či cordyceps, ovšem existuje jich celá řada.
Pro pohybový aparát
Bolesti kloubů a problémy s pohybovým aparátem mohou velmi negativně ovlivnit kvalitu života. V první řadě je samozřejmě nutná prevence, a to obzvláště při velké fyzické vytíženosti. Nicméně preparáty mohou být nápomocné i během již probíhajících obtíží. Chybu neuděláte s hovězím kolagenem, který je ideálním kandidátem pro klouby, šlachy a vazy. Přibalit můžete také produkty s obsahem chondroitinu a glukosaminu, jež zlepšují pružnost a odolnost chrupavek, MSM pro větší flexibilitu kloubů a protizánětlivou kurkumu ulevující od bolesti.
Na podporu srdce
Pro zdraví srdce je významný pohyb a zdravá strava, avšak jeho onemocnění je bohužel převelice častou záležitostí. Skvělým pomocníkem může být třeba koenzym Q10. Ten je nepostradatelným katalyzátorem, je součástí veškerých buněk a má pozitivní vliv na náležité fungování celého kardiovaskulárního systému. Zvolit můžete taktéž ginkgo bilobu, hloh nebo černý česnek.
Pro sportovní nadšence
I v tomto případě vám rozhodně doporučíme hovězí kolagen. Sportovci svoje klouby většinou nadměrně namáhají. Proto je dobré užívat kolagen bez ohledu na věk. Prevence je totiž nejdůležitější. Přidat můžete protein, který se vyrábí v různorodých verzích a příchutích – dokonce ve variantách pro vegetariány a vegany. Užitečné mohou být také aminokyseliny arginin a citrulin, jež zvyšují produkci oxidu dusnatého. Ten rozšiřuje cévy, a zajišťuje tak například lepší zásobování svalstva kyslíkem.
Pro psychickou pohodu
Psychická pohoda není rozhodně samozřejmostí. Mnoho lidí ji dokonce podceňuje. Nicméně duševní zdraví ovlivňuje i spoustu dalších funkcí v organismu. Proto je potřeba o něho pečovat. V tomto případě jsou klíčové vitaminy ze skupiny B, mnoho z nich se totiž podílí na mentálních pochodech a rovnováze. Perfektní volbou jsou i různé adaptogeny, které zvyšují odolnost a napomáhají lépe zvládat stres a různorodé změny. Prospěšná je ashwagandha, maca peruánská, ženšen pravý či rozchodnice růžová.
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Jaké jsou trávicí enzymy?
Trávicí enzymy jsou specifické komplexní bílkoviny, které napomáhají rozkládat veškerou potravu na menší celky – molekuly. Jsou nepostradatelné pro transport molekul, metabolické děje, trávení stravy a rovněž vstřebávání nezbytných živin. Trávicí proces zahrnuje dva typy zpracování živin. Jedním je mechanické trávení, při němž se potrava drtí, rozmělňuje a následně promíchává s trávicími šťávami. Druhé je trávení chemické a tam vstupují na scénu právě trávicí enzymy. Jedná se vlastně o biokatalyzátory, které řídí celý soubor chemických pochodů.
Mandle a jejich přínos pro naše tělo?
Mandle jsou nutričně bohatá jádra, která velice dobře chutnají. Dopřávání si hrsti mandlí několikrát do týdne proto představuje nejen skvělou volbu pro vaše zdraví, ale i vítané zpestření jídelníčku. Stačí jich zkonzumovat jen pár a hned zlepšíte svůj denní příjem vlákniny, bílkovin, vitaminu E a antioxidantů. Mandle jsou jádra semen, která rostou na stromě zvaném mandloň obecná, také někdy přezdívaném jako mandlovník. Tomuto stromu se ze všeho nejlépe daří v subtropických oblastech, avšak vyrůst dokáže i u nás, především na Moravě. Teplé oblasti mu prospívají natolik, že může dosáhnout až výšky 12 metrů. Na mandloni je zajímavé také to, že jejím nejbližším příbuzným jsou broskvoně a meruňky.
Proč kombinovat kolagen a vitamin C?
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, avšak s postupujícím věkem jeho přirozená tvorba bohužel začíná klesat. Je součástí pleti, tkání, kloubů, ale taktéž mnohých dalších částí organismu. Proto je i dnes široká nabídka produktů, díky kterým můžeme hladinu kolagenu doplnit. Je třeba myslet na to, že existuje několik druhů a forem a každá může být příznivá pro něco jiného, a ne všechny jsou kvalitní nebo v dostatečné koncentraci. Co je ale také podstatné – měli bychom ho užívat společně s vitaminem c. Ten je významný pro správnou činnost spousty pochodů v těle a je tomu tak i v tomto případě. V dnešním článku si tudíž řekneme více o kolagenu, vitaminu c a jejich kombinování.
