Doplňky stravy na snížení krevního tlaku?
Čtení: 5 min.
Vysoký krevní tlak patří mezi velmi častá onemocnění kardiovaskulárního systému a trpí jim opravdu velká část populace. Mnoho lidí o tom třeba ale doposud ani neví, jelikož se tento problém nemusí projevit hned nebo jsou příznaky přisuzované úplně něčemu jinému. Nicméně pokud se tato situace neřeší včas, představuje to zásadní riziko, které může vyústit až v závažné zdravotní komplikace. Jestliže tedy máte určité podezření, měli byste v každém případě v brzké době navštívit lékaře. My vám alespoň v tomto článku tuto problematiku více přiblížíme a poradíme, co může být nápomocné.
Co to je hypertenze?
Krevní tlak je důležitý ukazatel, který může leccos vypovědět o našem zdravotním stavu. Proto je to jeden z ukazatelů, jež by se měl při pravidelných prohlídkách kontrolovat. Je spjatý s kardiovaskulárním systémem – tedy se srdcem a cévami. Konkrétně se jedná o sílu, kterou vyvíjí při průtoku krev na stěny našich tepen. Čím větší množství krve tak prochází krevním řečištěm a čím větší odpor vytváří tepny, tím vyšší je i pak samotný tlak. Pokud je tento nápor větší vzniká tzv. hypertenze neboli vysoký krevní tlak.
Jaké jsou optimální hodnoty tlaku?
Hodnoty závisí hned na několika faktorech. Na množství krve, která je do oběhu pumpována, na šíři tepen a rovněž na jejich tuhosti a poddajnosti. Hodnoty dokonce v průběhu dne a noci běžně kolísají, což je naprosto v pořádku. Záleží třeba také na tom, jakou máme zrovna fyzickou námahu, tělesnou konstituci, míru stresu nebo na věku. Krevní tlak se udává ve veličině s názvem milimetry rtuťového sloupce (mmHg) a poskytuje vždy dva údaje. Systolický krevní tlak je první a vyšší číslo. To je moment, kdy se krev vypuzuje ze srdečního svalu. Diastolický krevní tlak je číslo druhé a nižší, které je naměřeno v době, kdy je srdce v klidu. Za normální je považováno 120/80 mmHg, za vysoké pak hodnoty větší nežli 140/90 mmHg.
Jak poznat zvýšený krevní tlak?
Hypertenze může být ve svých začátcích těžko zpozorovatelná. Často si prvotní symptomy, jež zahrnují třeba i únavu a bolesti hlavy, nespojíme právě s tímto onemocněním. Nicméně pokud se již rozvinou vážnější následky, bývá na jejich odstranění už pozdě. Dalšími ukazateli mohou být závratě, šum či zvonění v uších, bolest na hrudi, bušení srdce, poruchy spánku, nepravidelná tepová frekvence, krvácení z nosu a rozostřené vidění. V případě, že pozorujete více z těchto příznaků, je dosti pravděpodobné, že i vy trpíte hypertenzí. Měli byste kontaktovat svého praktického lékaře nebo se můžete optat v lékárně, kde často měření poskytují zdarma.
Co může být příčinou hypertenze?
Krevní tlak mohou negativně ovlivnit faktory, na které vliv máme, ale i takové, nad nimiž bohužel žádnou kontrolu nemáme, což je například věk nebo genetické predispozice. Co však změnit můžeme a má velice negativní dopad, jsou určité okolnosti našeho životního stylu. Nepříznivá je konzumace vysokého množství nasycených tuků a přespříliš soli, nedostatečná pohybová aktivita, nadváha či obezita, dlouhodobý stres, kouření a nadměrné pití alkoholu. Na vinně mohou být ovšem i jiné nemoci jako je onemocnění ledvin.
Jaké doplňky jsou na snížení krevního tlaku vhodné?
Jestliže nemáte krevní tlak vysoký výrazně, mohou vám jistou pomoc poskytnou některé doplňky stravy. V první řadě to mohou být dvě aminokyseliny Arginin a Citrulin, jež na trhu seženete samostatně i v kombinaci v jednom produktu. Ty totiž podporují produkci tzv. oxidu dusnatého, který má vasodilatační vlastnosti. To znamená, že napomáhá rozšiřovat cévy, díky čemuž se sníží právě i krevní tlak. Sáhnout můžete ovšem rovněž po bylinkách. Velmi oblíbený je v tomto směru například hloh obecný, který je prospěšný pro veškeré nervové a oběhové funkce, podporuje snižování tlaku a podle výzkumů se používá často jako prostředek prevence hypertenze. Jako pozitivní se ukazují také doplňky stravy s obsahem česneku či ibišku súdánského, jež mají podobné příznivé schopnosti.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
2+1 Golden Nature L-Citrulin 300 cps.
skladem
Citrulin má v těle mnoho důležitých funkcí, avšak není využíván k tvorbě bílkovin napřímo, jako je tomu u většiny jiných aminokyselin. Zvyšuje hladinu oxidu dusnatého (NO), což hraje významnou roli při vasodilataci (rozšiřování cév). To zajišťuje lepší průtok krve v cévách a kyslík je tak po těle lépe distribuován a díky tomu dochází mimo jiné také ke snížení krevního tlaku.
987 Kč
739 Kč
GN Exclusive Arginin+Citrulin 100 cps.
skladem
L-arginin náleží mezi semiesenciální aminokyseliny. To znamená, že si ho tělo v určitých případech nedokáže vyrobit v dostatečném množství samo. Může tomu tak být v období růstu, ve stáří nebo při větší fyzické zátěži. L-citrulin je další druh aminokyseliny, která je některými svými vlastnostmi podobná argininu, ovšem v jistých ohledech se liší.
399 Kč
Woldohealth L-Arginin HCL 120 cps.
není skladem
Woldohealth je vysoce koncentrovaný L-arginin, s obsahem čistého L-argininu 82,7 %. Má zásadní vliv na kardiovaskulární systém. L-arginin HCL váže aminokyselinu na chlorovodík, který neutralizuje hořkou chuť L-argininu, napomáhá k lepšímu vstřebávání lidským tělem a dodá tělu L-arginin čistě přirozenou cestou. V jedné denní dávce (4 kapsle) získáte 2,4 g L-argininu HCL (2400 mg) a z toho 1,98 g (1980 mg) L-argininu. Balení obsahuje 120 tablet, které vám zajistí optimální denní dávku L-argininu po dobu přibližně 1 měsíce.
389 Kč
2+1 Golden Nature Arginin 300 cps.
skladem
L-Arginin patří mezi semi-esenciální aminokyseliny, což znamená, že si tuto aminokyselinu lidský organismus za určitých podmínek nedokáže vytvořit sám a tak je jeho příjem nezbytný.
777 Kč
549 Kč
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
