-
Hlavní stránka
- Blog
- Ginkgo kapsle nebo prášek?
Ginkgo kapsle nebo prášek?
Extrakt z ginkgo biloby se v tradiční čínské medicíně používá již po staletí. Samotná rostlina je však o mnoho starší a její historie sahá až do prvohor, tedy do doby před několika sty miliony let. Je proto jednou z nejstarších rostlin na světě, a z tohoto důvodu je běžně přezdívána jako živoucí fosilie. Ginkgo biloba je v dnešní době již velice známá a málokdo o ní ještě neslyšel, jelikož je oblíbena po celém našem světě. Nicméně i přesto, že je tady ginkgo biloba od pradávna, dnes roste přirozeně bohužel pouze na menším úžemí ve východní části Číny. V jiných částech světa je pěstována zejména jako okrasná dřevina. Ginkgo je plná bioaktivních látek a může být v mnoha ohledech našemu tělu prospěšná. Co ale všechno dokáže a měli bychom její užívání preferovat v kasplích nebo prášku? Na to se právě dnes podíváme.
Vzhled gingko biloby a získávání blahodárného extraktu
Ginkgo biloba, českým názvem Jinan dvoulaločný, je vysoký a mohutný strom, který může dosáhnout výšky 30-40 metrů. Takového vzrůstu se však dočkají jen velmi staré stromy, jinan totiž rostě poměrně pomalu, a to přibližně 30 cm za rok, někdy dokonce pomaleji. Jako rostlina je ginkgo ovšem nenáročná a odolná, proto se jí bez problému daří i u nás. Ginkgo biloba má dlouhé větve, na nichž nalezneme velké kvantum specificky tvarovaných listů. A ty jsou pro nás nejdůležitější, jelikož právě z nich se získává výsledný extrakt plný užitečných látek. Listy je nejlepší sklízet koncem léta nebo časně na podzim, ještě předtím než začnou měnit svoji barvu.
Veškeré bioaktivní látky ginkgo biloby
Ginkgo biloba se pyšní hned celou řadou aktivních látek, jež mohou posílit naše zdraví. Obsahuje vitaminy a minerály, ale i další skupiny látek – flavonoidové glykosidy, terpenové laktony, fenoly, organické kyseliny a karotenoidy. Některé ze složek jsou rovněž poměrně unikátní. Tento rozmanitý komplex zahrnuje asi 20 rozličných druhů flavonoidů, jimiž jsou kupříkladu kvercetin, kaempferol či isorhamnetin. Terpeny v ginkgo najdeme v podobě diterpenů gingkolidů a seskviterpenů nazývaných jakožto bilobalidy. Ginkgolidy jsou svým složením zcela jedinečné a nalezneme je pouze v ginkgo bilobě, proto jsou po ní i pojmenovány. Vyznačují se bohatými fyziologickými schopnostmi. Z kyselin je pak zajímavá především kyselina ginkgolová a z vitamínů je zastoupen nejvíce vitamin C.
Jak nám může být ginkgo prospěšná?
Jednou z předních vlastností ginkga je podpora krevního oběhu a mikrocirkulace krve. Zlepšuje stav cév, průtok krve v nich a její přísun do všech tkání organismu. Zajišťuje výraznější prokrvení taktéž okrajových částí těla – končetin, očí a uší. Zdokonalení mikrocirkulace je příznivé také pro náš mozek a jeho jednotlivé funkce. Z tohoto důvodu je ginkgo biloba spojována s lepší pamětí, ale i pozorností, vnímáním, rychlostí chápání přijatých informací, vyšší koncentrací a rychlejší reakcí na různorodé podněty. Často je navíc ginkgo využívána k potlačení závratí a chronického hučení v uších. Dále je ginkgo skvělým antioxidantem, tudíž ochraňuje buňky a zabraňuje tak předčasnému stárnutí nebo je blahodárná pro naši duševní rovnováhu.
V jaké formě ginkgo bilobu užívat?
S ginkgo bilobou se můžeme občas setkat ve formě drcených nasušených lístků, jež se louhují jako čaj. Ten bude sice v určitých ohledech prospěšný, přesto nikdy nedosáhne takových koncentrací složek, jaké se nachází v čistém extraktu. Můžeme si zakoupit ginkgo i v podobě různých tinktur, to je často obdobný případ jako u sušených listů. Největší službu vám prokáže extrakt, který je nabízen ve dvou nejběžnějších formách – samotný prášek či kapsle. Při rozhodování záleží nejvíce na osobních preferencích člověka, ale ani v jednom případě neprohloupíte. Výhodou kapslí je odměřená dávka ginkgo biloby, kterou jednoduše kdekoliv zapijete. Plusem je, pokud výrobce uvádí také přímo obsah flavonoidů a terpenů, tedy dvou nejvýznamnějších látek. Prášek si zase můžete dávkovat dle sebe. Přimíchat ho nemusíte jen do nápojů, ale třeba rovněž do jogurtů nebo kaší. Chuť ginkgo biloby je příjemná a nesvíravá, někomu ovšem může vadit její lehká zemitost.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Jaká forma hořčíku je nejlepší?
Hořčík (magnesium) je jedním z nejvíce zastoupených minerálů v našem těle. Konkrétně mu v porovnání s ostatními náleží čtvrté místo. Má na starosti mnoho úkolů, a proto abychom byli zdraví a plní energie je zkrátka nepostradatelný. Umí toho ale daleko více. Při jeho doplňování do organismu byste se ale také měli zajímat o jiné faktory, neboť je velice důležitá i jeho vstřebatelnost. Ne každá forma je na tom ovšem tak dobře. Dá se ale určit, jaká z nich je opravdu ta nejlepší?
Proč začít s B-komplexem už na jaře?
Pod označením B-komplex se skrývá soubor několika vitamínů, které jsou rozpustné ve vodě a v organismu hrají zásadní roli v mnoha procesech. Patří sem vitamíny B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantothenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin).
Vitaminy a minerály – které jsou pro lidské tělo nejdůležitější?
Existuje 13 základních vitaminů, které rozdělujeme do dvou skupin na základě chemicko-fyzikálních vlastností. První skupinu tvoří vitaminy rozpustné v tucích neboli tzv. vitaminy lipofilní. Do této skupiny spadají vitaminy A, D, E a K. Mezi vitaminy rozpustné ve vodě neboli hydrofilní vitaminy patří vitamin C a všechny vitaminy tvořící B-komplex.
