-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak funguje prostata a jak o ni pečovat?
Jak funguje prostata a jak o ni pečovat?
Prostata je téma, o kterém se často nemluví, přestože se týká každého muže. V běžném životě jí většina nevěnuje pozornost, jelikož o sobě dlouhou dobu nedává vědět. To se ale mnohdy změní s věkem, kdy se začnou objevovat první nenápadné potíže, nejčastěji spojené s močením. Právě v tu chvíli si mnoho mužů uvědomí, jak důležitou roli prostata v těle hraje. Přitom základní pochopení její funkce a jednoduchá prevence mohou pomoci problémům předejít nebo je alespoň zmírnit. V tomto článku najdete jasné vysvětlení toho, co prostata je a jak se o ni starat.
Co je prostata a kde se nachází?
Prostata je malý orgán přibližně velikosti vlašského ořechu. Nachází se v dolní části pánve, těsně pod močovým měchýřem, a obklopuje začátek močové trubice. Mají ji pouze muži a její poloha je klíčová pro pochopení případných potíží. Jakmile se totiž prostata začne zvětšovat, může tlačit na močovou trubici a tím zhoršovat průtok moči. V mladším věku prostata pracuje bez problémů a většina mužů o ní prakticky neví. Její význam se ale postupně zvyšuje s věkem, kdy dochází k přirozeným změnám. Právě proto je dobré vědět, kde se nachází a jakou má funkci, i když zatím nezpůsobuje žádné obtíže.
Funkce prostaty a případné obtíže
Hlavní úlohou prostaty je produkce prostatického sekretu. Tato tekutina pomáhá chránit spermie a zajišťuje jejich lepší pohyb. Prostata je tedy důležitá pro mužskou plodnost, i když si to mnoho lidí neuvědomuje. S přibývajícím věkem se ovšem její tkáň může pomalu zvětšovat, což je běžný a přirozený proces. U některých mužů však toto zvětšení způsobuje komplikace, jako je častější nutkání na močení, slabší proud moči, přerušované močení nebo pocit, že močový měchýř není úplně vyprázdněný. Tyto obtíže se obvykle začínají objevovat po čtyřicátém roce života a jejich intenzita se může postupně stupňovat. Kromě nezhoubného zvětšení prostaty (benigní hyperplazie) se může objevit také zánět, který bývá spojený s bolestí nebo nepříjemným tlakem. V jistých případech se může jednat i o závažnější onemocnění, proto je podstatné vnímat signály těla a včas je řešit.
Jak o prostatu pečovat a co jí neprospívá?
Péče o prostatu úzce souvisí s celkovým životním stylem. Zásadní je pravidelný pohyb, který podporuje správné prokrvení v oblasti pánve. Dlouhé sezení, typické například pro kancelářskou práci, může naopak přispívat ke zhoršení projevů. Negativní vliv má také nadměrná konzumace alkoholu, kouření a strava bohatá na tučné a průmyslově zpracované potraviny. Svou roli hraje i stres, který ovlivňuje hormonální rovnováhu v těle. Naopak prospívá dostatek tekutin, zejména čisté vody, a pestrá strava bohatá na zeleninu, ovoce a zdravé tuky. Velký význam mají preventivní prohlídky u lékaře, zejména po čtyřicátém roce života. Včasné odhalení případných změn může výrazně usnadnit jejich řešení.
Doplňky stravy pro podporu prostaty
Kromě zdravého životního stylu mohou být užitečné i doplňky stravy. Mezi nepostradatelné vitaminy patří především vitaminy skupiny B, které se podílejí na správné činnosti buněk nebo vitamin E, jež je cenným antioxidantem. Z minerálů je zásadní zinek, protože přispívá k normálnímu stavu prostaty a účastní se taktéž hormonální rovnováhy. Význam má také selen, který pomáhá chránit buňky před poškozením a záněty.
Velmi známým doplňkem je saw palmetto, tedy extrakt z plodů serenoy plazivé. Tento přírodní extrakt se běžně používá při potížích spojených se zvětšenou prostatou. Pomáhá udržovat náležitou funkci močových cest a může zmírnit nepříjemné projevy, jako je časté močení. Jeho efekt souvisí s tím, že reguluje hormonální procesy v těle, které mají na prostatu zásadní vliv. Mezi další vhodné přírodní látky patří kopřiva dvoudomá, jež zlepšuje zdraví močových cest. Nezřídka se zmiňuje také vrbovka malokvětá. Tyto bylinky a látky mohou být vhodným doplňkem každodenní péče, je ale důležité je vnímat jako podporu, nikoli náhradu odborné péče.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj: Pharmacological effects of saw palmetto extract in the lower urinary tract - PMC [online]. [cit. 18. 03. 2026]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4002402/
Saw palmetto – na prostatu, růst vlasů a libido
Saw palmetto neboli serenoa plazivá je velmi zajímavá menší palma, kterou již v dávných dobách používali indiáni k řešení problémů s močovým a pohlavním ústrojím. V dnešní době tato palma s vějířovitými listy a plazivým kmenem zažívá velký návrat, protože se z jejích plodů získává velice cenný extrakt plný biologicky aktivních látek, které našemu tělu vlivem uspěchané doby mnohdy chybí.
Vitamín D a jeho vliv na organismus, proč je tak důležitý??
Vitamín D je všeobecně známý jako vitamín rozpustný v tucích. Denní příjem Vitamínu D3 je u každého individuální. Studie doporučují příjem vitamínu D3 v množství 1000-3000 I.U. při absenci slunečního svitu u dospělých jedinců. Vitamin D3 je všeobecně v populaci hodně zanedbáván a proto mnoha z nás má nedostatečné množství tohoto vitamínu D v organismu.
Guarana vs. káva – co je efektivnější?
Guarana je liánovitý keř se zelenými lichozpeřenými listy a světlými květy, které tvoří větší květenství. Zralé červené plody guarany uskupené v hroznech připomínají lidské oko, neboť obsahují jedno velké černé semeno, jež se při dozrávání dostává na povrch. Plné dozrání guarany nastává mezi říjnem a listopadem, při čemž se sklízí právě černá semena. Paulinie nápojná, jak se v českém jazyce guarana nazývá, je neobvyklá popínavá rostlina, která patří k velmi efektivním přírodním stimulantům s obsahem kofeinu. Proto je také tolik oblíbená u studentů, řidičů nebo sportovců.
