-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak posílit vlasy a zlepšit jejich kvalitu?
Jak posílit vlasy a zlepšit jejich kvalitu?
Vlasy jsou v dnešní době velkým tématem a krásné, silné a zdravé vlasy si přeje nejen většina žen, ale poměrně i dost mužů. Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy a mnoho lidí je tudíž ochotno do nich investovat nemalé množství peněz a času. Existuje ale spoustu okolností, které mají na jejich kvalitu vliv. V první řadě se jedná o genetiku a věk – tyto dva činitele však bohužel ale moc neovlivníme. Je zde ovšem řada věcí, jež máme ve svých rukou a můžeme zdraví a krásu našich vlasů určitými způsoby podpořit. My si v dnešním článku zaměřeném na vlasy proto vyjmenujeme ty nejvýznamnější faktory, jimiž můžete zlepšit kvalitu a krásu vašich vlasů.
Správná péče o vlasy
Vhodná péče o vlasy a produkty, které na vlasy používáme, jsou velmi důležité. V prvním kroku je potřeba zvolit základní péči, tedy šampon a kondicionér. Ty by se měly vybírat podle toho, jak často si vlasy myjeme, ale také musíme přihlédnout k tomu, co náš vlas v momentální chvíli požaduje – jestli je zcela zdravý nebo mu chybí hydratace, protein či dokonce obojí najednou. K tomu můžeme vybrat masku, kterou aplikujeme jednou týdně a přidat případnou další péči navíc. Tou mohou být třeba nejrůznější olejíčky. Prospěšný je v tomto ohledu olej ricinový, arganový, mandlový a meruňkový. Vlasům dodají sílu, výživu, uhladí je a dodají jim lesk.
Pozor bychom si měli dát také na nešetrnou úpravu vlasů. Týká se to příliš častého barvení a zesvětlování nebo žehlení a foukání za vysokých teplot. Fénování se ovšem vyhýbat nemusíme, ba právě naopak. Vysoušení je pro ně totiž příznivější, než když si necháme vlasy volně uschnout. Jedná se zejména o oblast u pokožky hlavy, kde dochází k zapařování, množení bakterií a vzniku plísní. Vhodné je používat rovněž tepelnou ochranu.
Strava a doplňky stravy
Správně vyvážená strava má na růst a kvalitu vlasů opravdu značný dopad. Bez adekvátního přísunu živin se jim nedostane vše, co je nezbytné a může docházet k jejich větší lámavosti, ztrátě lesku či dokonce vypadávání. Samotný vlas je z největší části tvořen bílkovinami – keratinem. Proto je pro zdravé vlasy nutné přijímat dostatečné množství bílkovin ve stravě, popřípadě si můžeme vypomoct zařazením kolagenu. Nejlepší volbou je kolagen rybí (mořský). Ten je kolagenem typu I, tedy takový, který se přirozeně nachází v našich vlasech.
Další, na co by měly být potraviny, které konzumujeme, bohaté, jsou vitaminy a minerální látky. Pro náležitý růst vlasů je jich potřeba totiž hned několik. Je to například selen, zinek, vitaminy z B komplexu nebo také vitamin C, jež je nepostradatelný pro přirozenou tvorbu a vstřebávání kolagenu. Jednou z možností, jak si jejich dostatečný přísun zajistit, jsou třeba rovněž kvalitní doplňky stravy.
Stres a hormony
Psychická nepohoda a stres zatěžují celý organismus a mentální nerovnováha negativně ovlivňuje i samotné vlasy. V životě se asi bohužel stresu nikdy zcela nevyhneme, nicméně můžeme naší psychice pomoci dostatečným spánkem a odpočinkem, pohybem a zajištěním si adekvátního příjmu vitaminů a minerálů, jež jsou pro duševní pohodu nepostradatelné. Jsou to opět vitaminy ze skupiny B a vitamin C, hořčík, draslík a jiné.
Další velmi častou příčinou vypadávání vlasů či zhoršení jejich kvality jsou hormony. Hormonální změny jsou způsobeny normálními fyziologickými jevy, ale může jít o rozličné příčiny, které nejsou zcela běžné. Jde o poruchy štítné žlázy, nedostatečnou/nadměrnou tvorbu estrogenu/testosteronu a jiné obtíže. Hormonální výkyvy se objevují taktéž při menopauze a velké procento žen se právě v období klimakteria setká s řídnutím vlasů. V takových případech pak můžete vyzkoušet bylinky, které napomáhají vyrovnat hladinu hormonů – kupříkladu kotvičník zemní či macu peruánskou.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Tryptofan – proč je vhodná kombinace s vitaminem B6?
L-Tryptofan patří mezi esenciální aminokyseliny, což jsou látky nesmírně důležité pro správné fungování našeho těla. Konkrétně fungují jako stavební složky proteinů. Slovo „esenciální“ znamená, že si je naše tělo neumí samo vyrobit, a tak je musí přijímat vnějším způsobem – buď potravou, nebo v doplňcích stravy.
Ženšen pravý a jeho koncentrace, jak moc je důležitá?
Ženšen pravý, který je známý také pod latinským názvem Panax ginseng, je bylina s dlouholetou tradicí a velice příznivými schopnostmi, jež podpoří fyzickou i duševní vitalitu. Historie ženšenu je bohatá, protože je využíván již po dlouhá staletí, ovšem jeho oblíbenost neklesá ani v dnešním moderním světě. Ba naopak, vznikají stále nové preparáty, co tuto rostlinu obsahují v různých podobách, ale také koncentracích. Ženšen pravý je v současné době pěstován spíše na rozlehlých farmách. Daří se mu nejlépe v jeho domovské oblasti v Asii (Čína, Severní Korea), lze ho najít taktéž v jiných koutech světa, nicméně bohužel často nedosahuje takových kvalit jako má v prve zmíněných zemích.
Co jsou kolagenní peptidy?
Kolagen je jeden z nejrozšířenějších typů proteinů v lidském organismu. Jedná se o nerozpustnou vláknitou bílkovinu, kterou si tělo ve většině případů umí samo vytvořit, tato schopnost se však zpomaluje. Syntéza probíhá tak, že tělo vezme určité druhy aminokyselin, které na sebe naváže, čímž vznikne kolagen, jež se dále využívá dle potřeby. Molekula je složena asi z 19 druhů aminokyselin, z nichž největší množství připadá na glycin, prolin a hydroxyprolin. Kolagen se běžně vyskytuje ve své čisté neboli nativní verzi. To je nepozměněná přírodní forma, jež je ale bohužel pro tělo hůře vstřebatelná. Proto se začali vytvářet kolagenní peptidy, s nimiž se možná častěji setkáte pod názvem hydrolyzovaný kolagen. Ten je již sice jistým způsobem upraven, ale pouze k lepšímu. Nemusíte se tedy ničeho obávat. Kolagenní peptidy se liší hlavně molekulární strukturou, která je pro nás daleko snadněji využitelná.
