-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak ženšen pravý působí na organismus?
Jak ženšen pravý působí na organismus?
Ženšen pravý je jedním z velice uznávaných bylinek a doplňků stravy v tradičních medicínách, protože se v něm nachází unikátní látky, které mohou prospět lidskému zdraví, napomoci opět nastolit v organismu potřebnou rovnováhu a dodat tělu důležitou odolnost. Používán je již po tisíce let a opravdu oblíbeným se stal už i našich končinách. Jak ale skutečně funguje, na co si dát pozor a podle čeho vybírat?
Jaké má ženšen účinky na muže?
Ženšen má spoustu schopností, které budou mít podobný vliv na obě pohlaví. Podporuje třeba kognitivní funkce a imunitní systém, napomáhá bojovat proti únavě a vyčerpání a podílí se na zvýšení celkové vitality a odolnosti, jelikož je adaptogenem. Je navíc povzbuzující i v sexuální oblasti, a dokonce se využívá jako podpůrný prostředek při erektilní dysfunkci, což může být, jak uvádějí některé zdroje, zapříčiněno jeho pozitivním působením na tvorbu oxidu dusnatého, díky čemuž se zlepšuje také průtok krve v těle.
Jaké má ženšen účinky na ženy?
Z adaptogenních vlastností této rostliny budou samozřejmě těžit i ženy, obecně se totiž udává, že jsou ke stresu, úzkostem a ostatním psychickým obtížím náchylnější nežli právě muži. Reakce na stresové situace jsou tedy často různé, což je zapříčiněno mnoha psychickými a biologickými faktory. Ženšen může proto přispět k lepší duševní rovnováze a zmírnit rovněž případné dopady stresu. Mnohdy je zmiňována taktéž jeho pozitivita pro ženský cyklus, kdy může tlumit nepříjemné průvodní příznaky při menstruaci či během menopauzy.
Má ženšen nějaké vedlejší účinky?
Pokud užíváte přiměřené množství ženšenu a nepřekračujete doporučenou dávku, je ve většině případů zcela bezpečný. Příliš vysoké dávky však mohou způsobit trávicí obtíže, nervozitu, nespavost nebo bolesti hlavy. Nedoporučuje se užívat těhotným a kojícím ženám, kojencům a opravdu malým dětem. V případě, že máte vážné zdravotní komplikace, měli byste se o jeho suplementaci poradit s vaším lékařem, a to zejména v případě kardiovaskulárních obtíží či příliš nízkém tlaku.
Jaké existují druhy ženšenu a čím se odlišují?
Pokud se podíváte na nabídku na trhu, může vás v první chvíli velmi jednoduše zmást již samotné názvosloví. Ne každý ženšen je totiž ten, o němž tu doposud hovoříme. Existuje celá řada nejen názvů, ale dokonce různorodých bylinek, jež se tak označují, ovšem jejich účinky se mohou diametrálně lišit.
- Ženšen pravý – to je přesně ta konkrétní bylina, o které pojednává tento článek. Je vytrvalý a nejvíce bioaktivních látek najdeme v jeho kořeni. Nicméně i ten má spoustu dalších názvů. Napovědět vám může především jeho latinská podoba – Panax Ginseng. Vyskytuje se ale i pod názvy všehoj léčivý či korejský nebo čínský ženšen. Je považován za jeden z nejprospěšnějších.
- Ženšen americký – opět značně populární. Jeho latinský název zní Panax Quinquefolius. Jeho podobnost s předchozím ženšenem je nepopiratelná, jelikož obsahují podobné složky. Nicméně obsah a skladba těch nejhlavnějších (ginsenosidů) je odlišná. To je pak příčinou rozličných účinků. Z tohoto důvodu je americký ženšen považován spíše za uklidňující nežli povzbuzující.
- Rostliny z jiných rodů – vyskytuje se řada dalších rostlin, které se občas jako ženšen sice pojmenovávají, avšak mají s těmi předchozími jen málo společného, tudíž i vlastnosti a užitek z nich bude odlišný. Jedná se především o ženšen sibiřský (eleuterokok ostnitý), ženšen indický (ašvagandha) a ženšen peruánský (maca peruánská). Existuje jich ovšem daleko více. Měli byste proto vybírat pečlivě a jednotlivé byliny nezaměňovat.
Po jaké době lze ucítit účinky?
Při užívání rostlinných preparátů je vždy potřeba delšího času. Bioaktivním sloučeninám v nich zastoupených se totiž musí dát čas, aby měli dostatečnou šanci projevit veškerá svá pozitiva. To samé platí i u ženšenu pravého. Doporučuje se užívat přibližně 8-12 týdnů, než budete z jeho funkčnosti vyvozovat určité závěry. Jestliže vám vyhovuje a berete ho vyloženě dlouhodobě, dělejte pravidelné přestávky, aby si tělo nezvyklo.
Jak vybrat kvalitní ženšen, proč je důležitý obsah ginsenosidů?
Ginsenosidy jsou hlavní složky v ženšenu, které mají i ten největší vliv na jeho efektivitu. Konkrétně se jedná o saponiny a také velice unikátní látky. Kvalitní produkty, jež mají přesně uveden jejich obsah, zaručují tu nejvyšší pravděpodobnost, že budou skutečně fungovat. Jejich nižší koncentrace (cca 4-5 %) je vhodná pro dlouhodobější užívání, prevenci a celkové povzbuzení zdravotního stavu, vyšší koncentrace (kolem 80 %) zase intenzivně nastartuje organismus a může být podporou při akutních nerovnováhách.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroje:
Ginseng and male reproductive function - PMC [online]. [cit. 19. 06. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3861174/
Gender differences in stress response: Role of developmental and biological determinants - PMC [online]. [cit. 19. 06. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3425245/
Směsi zelených potravin – jaké mají benefity?
Různé druhy zelených potravin, které jsou namixovány do jednoho produktu, se v poslední době dostávají na výsluní. A není se čemu divit, jelikož kombinují benefity vícero rostlin najednou.
Chaga – medicinální houba pro silnou imunitu
Chaga je dřevokazná houba volně rostoucí na kmenech stromů napříč severními zeměmi. Roste zejména na břízách v Rusku, Kanadě, Kazachstánu, Číně a Japonsku, kde se využívá v místním tradičním léčitelství k podpoře přirozené obranyschopnosti a při žaludečních potížích. Díky svým takřka zázračným schopnostem dostala přezdívku „Dar od Boha. Rezavec šikmý neboli Chaga má raději chladné podnebí, proto ho lze najít pouze na stromech severní polokoule. Jeho způsob života spočívá v parazitování listnatých stromů, hlavně bříz a buků, kdy proniká hluboko do nitra a v kmeni přežívá desítky let
Jaké má cordyceps účinky a další zajímavosti o této houbě
Cordyceps sinensis neboli housenice čínská je jednou z velice ceněných a také hodně využívaných medicinálních hub. Populární je dokonce již po několik tisíciletí. Cordyceps má široké spektrum účinků, které podpoří naši fyzickou i duševní stránku. Obsahuje totiž celou škálu bioaktivních sloučenin, jež jsou příznivé i pro náš organismus.
