-
Hlavní stránka
- Blog
- Není kolagen jako kolagen, jak vybrat ten správný a kvalitní?
Není kolagen jako kolagen, jak vybrat ten správný a kvalitní?
Kolagen je velice důležitá bílkovina v těle a ze všech přítomných proteinů zabírá dokonce až 30 %. Náš organismus ho produkuje samovolně, ovšem s postupem času a přibývajícím věkem se tato schopnost bohužel snižuje. V dnešní době ale existují kvanta produktů, které kolagen obsahují, a lze ho tak do těla dodávat za pomoci doplňků stravy. Volba však nemusí být až tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát. Kolagen totiž není v našem organismu pouze jeden, ale existuje poměrně dost jeho typů. Každý je zastoupen v jiné části těla, a proto i při výběru byste se měli poohlížet po takovém, který bude nápomocný v té oblasti, ve které zrovna potřebujete.
Co je to kolagen a proč má takový význam?
Kolagen je mimobuněčná bílkovina, která je ve vodě nerozpustná. Je základním stavebním kamenem všech pojivových tkání, nachází se napříč celým tělem a je nezbytný pro strukturu, pevnost a stabilitu tkáně. Z tohoto důvodu je kolagen nepostradatelný pro zdraví stav kůže, nehtů, vlasů, chrupavek, šlach a kloubů, a i když byste to možná neřekli tak i kostí, zubů a cév. Nedostatek kolagenu se projevuje předčasným stárnutím, jež se může promítnout třeba na kvalitě pleti a vlasů nebo funkci pohybového aparátu. Postupný úbytek kolagenu je zcela přirozený, jsou zde ale faktory, které mohou celý proces ještě urychlovat. Negativní dopad na tvorbu kolagenu má především špatný životní styl a strava, přemíra stresu či kouření, nebo nadmíra fyzické aktivity.
Jaké typy a formy kolagenu existují?
Typů kolagenu je opravdu mnoho. Je známo přibližně asi 30 jeho druhů. Nicméně nejvýznamnější jsou typy kolagenu I–V, jelikož ty v těle zabírají to největší procento. Typ I nalezneme především v kůži, šlachách, zubech a kostech, typ II v kloubních chrupavkách, typ III se nachází na místech jako typ I, později v něj dokonce přechází, typ IV je přítomen v membránách a typ V je součástí cévních stěn. Aby toho však nebylo málo, můžete se setkat také s odlišnou formou kolagenu. Ovšem i na té záleží. Kolagen může být tzv. nativní (čistý) nebo ve formě hydrolyzovaných kolagenních peptidů. Hydrolyzovaný kolagen je z pohledu vstřebatelnosti daleko výhodnější. Lépe se absorbuje a distribuuje tam, kde je potřeba.
Zdroje kolagenu
Živočišné zdroje kolagenu mohou být rovněž různorodé. Nejvíce se používá kolagen hovězí a rybí, méně pak vepřový. Pokud se rozhodnete kolagen užívat, je důležité zvolit ten správný, protože každý bude nápomocný jinde. Zaměřte se taktéž na kvalitu a mějte na paměti, že pro náležitou tvorbu kolagenu je nepostradatelný vitamin C. Aktivně se totiž podílí na kolagenové syntéze.
- Hovězí kolagen
Tento kolagen bývá nejčastěji typu I. Získává se především z kůže a dalších částí skotu. Je vhodný zejména pro podporu normální funkce pohybového aparátu a jeho součástí. Zmírňuje kloubní obtíže, jejich bolestivost a doporučuje se i při časté a vyšší zátěži. Speciální formou tohoto kolagenu je bioaktivní hovězí kolagen COLLisant. To je patentovaný druh kolagenních peptidů typu I a III. Díky speciálnímu vývoji a nízké molekulární hmotnosti funguje efektivně na klouby i přesto, že neobsahuje typ II.
Z nabídky můžeme doporučit Golden Nature Hovězí kolagen bioaktivní 3x300 g s přidaným vitaminem C ve zvýhodněném balení, který obsahuje právě patentovaný vysoce vstřebatelný kolagen COLLisant.
- Rybí kolagen
Získává se ze šupin studenovodních ryb. Představuje zástupce kolagenu typu I, jenž je bohatě přítomen v kůži. Hodí se proto pro podporu pevnosti, pružnosti a kvality pleti. Navíc má blahodárný vliv na růst nehtů a vlasů. Zpomaluje předčasné stárnutí a tvorbu vrásek.
Na ProfiDoplnkyStravy.cz naleznete Golden Nature rybí kolagen v kapslích 400mg pro snadné užívání nebo prášek ve dvou příjemných příchutích – zelené jablko či borůvka, který si namícháte dle svých potřeb. Veškeré rybí kolageny obsahují vitamin C a v sortimentu je naleznete rovněž ve výhodných setech.
Z naší nabídky kolagenů na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Tryptofan – proč je vhodná kombinace s vitaminem B6?
L-Tryptofan patří mezi esenciální aminokyseliny, což jsou látky nesmírně důležité pro správné fungování našeho těla. Konkrétně fungují jako stavební složky proteinů. Slovo „esenciální“ znamená, že si je naše tělo neumí samo vyrobit, a tak je musí přijímat vnějším způsobem – buď potravou, nebo v doplňcích stravy.
Koenzym Q10 – rozdíl mezi ubichinolem a ubichinonem?
Koenzym Q10 (CoQ10) je látkou, kterou v našem těle vyžaduje každá buňka. Je totiž jejich nezbytnou součástí. Bez něho by buňky nebyly schopné pracovat, tak jak by měly a mnohé procesy by neprobíhaly správným způsobem. Pokud je tohoto koenzymu v organismu přítomno málo, může se to, mimo jiné, projevit i na stavu pokožky, jež může začít předčasně stárnout. Jsou tu ale také další nežádoucí dopady nedostatku koenzymu Q10. Koenzym Q10 je přítomen také v určitých potravinách. Nalezneme ho zejména ve vnitřnostech jako jsou hovězí ledviny, játra a srdce. Z rostlinné říše můžeme jmenovat sójové boby, špenát, arašídy nebo brokolici.
Jaké vitaminy a minerály by měli doplňovat těhotné ženy?
V době těhotenství byste neměli zapomínat na jiné nepostradatelné látky, na které by se nicméně mělo myslet i mimo něj. Mluvíme tu především o hořčíku, zinku a vitaminu D. Mají totiž mnoho funkcí a spoustu lidí trpí jejich nedostatkem v průběhu celého života. Přitom jsou nezbytné nejen pro imunitní systém. Dalším důležitým minerálem je rozhodně vápník, jenž spolu s hořčíkem a vitaminem D přispívá k náležitému vývoji kostí a zubů. Zdrojem jsou zejména mléčné výrobky, mák a ořechy. Železo je zase nutné pro správnou krvetvorbu, a jeho potřeba se v této době dostává téměř na dvojnásobek. Podle výzkumů může jeho užívání výrazně snížit riziko vzniku anémie u těhotných žen.
