-
Hlavní stránka
- Blog
- Tryptofan a serotoninový syndrom – na jaké kombinace si dát pozor?
Tryptofan a serotoninový syndrom – na jaké kombinace si dát pozor?
Tryptofan je jednou z klíčových aminokyselin, která má významný vliv na lidské zdraví. Běžně je spojován s pozitivními účinky na náladu, spánek a celkovou pohodu, což vede k jeho častému využívání v různých doplňcích stravy. Přestože je považován za prospěšný, jeho suplementace nemusí být vždy zcela bez rizika. Před jeho použitím byste si měli zjistit základní informace, jelikož má jeho užívání jistá úskalí, a to zejména pokud je kombinován s určitými léčivy či jinými látkami. V tomto článku se podíváme na jeho přirozené zdroje, potenciální rizika a možné nežádoucí interakce.
Co je tryptofan a proč ho potřebujeme?
Tryptofan patří mezi esenciální aminokyseliny, což znamená, že si ho tělo nedokáže samo vytvořit a musí být přijímán stravou nebo jinými způsoby. Má význam pro mnoho tělesných i psychických funkcí v organismu a má schopnost pronikat až do mozku, kde slouží jako nepostradatelný prekurzor důležitých neurotransmiterů. Hraje například zásadní roli při tvorbě serotoninu, který ovlivňuje náladu, spánek, chuť k jídlu i kognitivní funkce. Díky svým vlastnostem se proto tryptofan s oblibou využívá také pro zmírnění rozličných psychických obtíží (nerovnováhy, deprese, úzkosti).
Přirozené zdroje tryptofanu
Tryptofan se nachází v mnoha potravinách, přičemž nejvýznamnějšími zdroji jsou potraviny bohaté na bílkoviny, a to zejména ty živočišného původu. Mezi hlavní živočišné zdroje patří drůbeží maso (např. kuřecí a krůtí), ryby (jako losos, tuňák, sardinky), mléčné výrobky (sýry, jogurty, mléko) a vejce. Z rostlinných variant bychom mohli jmenovat třeba vlašské ořechy, kešu, mandle, slunečnicová semínka, fazole, čočku, hrách, banány nebo tofu. Tato aminokyselina se tedy nachází ve stravě zcela běžně, ale ne vždy ji člověk přijímá v dostačujícím objemu.
S čím tryptofan nekombinovat?
Ačkoliv je tryptofan většinou považován za bezpečný, jeho nadměrné množství nebo spojení s určitými látkami může způsobit jisté zdravotní komplikace. Je tedy podstatné vědět s čím ho nekombinovat nebo v jakých případech se o jeho suplementaci poradit raději s lékařem. Největší riziko spočívá v užívání tryptofanu společně s léky, které ovlivňují hladinu serotoninu. Jedná se především o:
- Antidepresiva ze skupiny SSRI a SNRI – používají se k léčbě depresí, úzkostných poruch, panických atak, obsesivně-kompulzivní poruchy (OCD) a dalších duševních stavů a podstatně mění množství dostupného serotoninu.
- Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) – samostatná skupina antidepresiv, jež funguje na principu blokování enzymu monoaminooxidázu, který odbourává neurotransmitery jako serotonin, dopamin a noradrenalin. Tímto blokováním se zvyšuje jejich hladina v mozku.
- Určitá analgetika, sedativa, přípravky na spaní – tato skupina je velice rozšířená. Jisté z těchto léčiv (např. tramadol a diazepam) však zásadně ovlivňují centrální nervový systém a tvorbu serotoninu. Proto je důležité konzultovat jakékoli kombinace těchto látek s lékařem.
Serotoninový syndrom – proč ho nepodceňovat?
Serotoninový syndrom je nebezpečný stav, jenž vzniká v důsledku nadměrného množství serotoninu v mozku. Může být způsoben spojením několika látek, které serotonin zvyšují, například právě tryptofanu a antidepresiv. Projevy mohou být rozličné a taktéž různě silné. V nejhorším případě však může skončit i fatálně – kómatem nebo dokonce úmrtím.
Mezi nejčastější příznaky serotoninového syndromu patří:
- Zvýšená tělesná teplota
- Bolesti hlavy
- Nadměrné pocení
- Nevolnosti a průjem
- Zrychlený tep, vysoký krevní tlak
- Neklid, svalové záškuby a třes
- Zmatenost, halucinace, úzkosti
Tryptofan má tedy jasné zdravotní přínosy, ale je třeba k němu přistupovat s určitou opatrností. Nevhodné kombinace s některými látkami mohou vést k vážným zdravotním komplikacím, včetně serotoninového syndromu. Proto je vždy důležité informovat se o možných rizicích a konzultovat užívání tryptofanu s odborníkem. V případě doplňků stravy je pak nezbytné dodržovat doporučená dávkování.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj:
Serotonin Syndrome: Pathophysiology, Clinical Features, Management, and Potential Future Directions - PMC [online]. [cit. 05. 02. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6734608/
B-komplex ve speciální formě lalmin® – proč užívat zrovna ten?
Jako B-komplex neboli komplet vitaminů B jsou označovány všechny vitaminy skupiny B - Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (kys. pantothenová), Vitamin B6 (pyridoxin), Vitamin B7 (biotin), Vitamin B9 (kys. listová), Vitamin B12 (kobalamin), které naše těle potřebuje pro správné fungování. Každý ze skupiny vitaminů B slouží k něčemu jinému, čímž se vzájemně doplňují. Abychom se tedy cítili dobře po fyzické i psychické stránce, je důležitá jejich rovnováha. Ta je ale bohužel u mnoho z nás rozvrácena málo pestrým jídelníčkem, nemocemi nebo dietami.
Je vhodné užívat vitamin D3 i v létě?
Vitamin D je důležitý vitamin, který v našem těle plní spoustu úloh a biochemických procesů. Nikoho proto asi nepřekvapí vědecké tvrzení, že jeho nedostatek má přímou souvislost se vznikem zdravotních potíží, zvýšeným rizikem nákazy respiračními chorobami a oslabením imunity. Jedná se však o specifický vitamin, který je naše tělo schopno získat pomocí slunečního záření.
Methylenová modř – látka s velkým potenciálem
Unikátní vlastností methylenové modři je její role v buněčných procesech. Funguje jako tzv. přenašeč elektronů, čímž mimo jiné podporuje tvorbu energie (ATP) v buňkách.
