L-Tryptofan je esenciální aminokyselinou potřebnou pro několik procesů v organismu. Naše tělo si jej nedokáže samo vytvářet, a tak je nutný jeho přísun z potravin, popřípadě doplňků stravy. Mnoho lidí ho však nepřijímá dostatečné množství nebo se potýká s jeho špatným vstřebáváním v trávicím traktu. Přirozeně se nachází v kuřecím a krůtím mase, luštěninách, ořechách a semínkách, banánech a listové zelenině.
L-Tryptofan má vliv na činnost mozkových buněk a nervové procesy. Je spojen s podporou dobré nálady, kvalitním spánkem a odolností vůči stresovým situacím. Je také důležitý pro některé neurotransmitery. V těle se L-Tryptofan za přítomnosti vitaminu B6 mění na serotonin. Ten je přenašečem nervových vzruchů a jeho nízká hladina může stát za nepříznivým psychickým stavem, depresemi nebo poruchami spánku. Dále hraje roli v metabolismu melatoninu, což je hormon, jež ovlivňuje cyklus spánku. Tělo z postupné syntézy tryptofanu vytváří i nepostradatelný vitamin B3 (niacin).
Průměrná doporučená denní dávka se u L-Tryptofanu pohybuje kolem 300 mg. Při nedostatku se mohou projevit také bolesti hlavy, únava, změny nálad, podrážděnost nebo zhoršení paměti. Můžeme se setkat rovněž s formou D-Tryptofan, ale ten je pro organismus nevyužitelný, a navíc nebezpečný a toxický.
- Golden Nature Tryptofan+B6 100 cps. - Zákaznicky nejoblíbenější produkt, tryptofan o síle 500mg s přidaným vitaminem B6.
