-
Hlavní stránka
- Blog
- Co jsou to ginsenosidy a jaký je jejich význam?
Co jsou to ginsenosidy a jaký je jejich význam?
Ginsenosidy představují zajímavou skupinu bioaktivních látek, které se téměř výhradně nachází v rostlině Panax Ginseng. Ta vám bude ale asi nejspíš známější pod českým názvem Ženšen pravý. Ženšen je již po staletí důležitou součástí nejrůznějších tradičních medicín, protože poskytuje lidskému organismu celou řadu benefitů. Je totiž považován za velmi efektivní adaptogen, který zvládne podpořit kognitivní funkce, zvýšit energii nebo stimulovat imunitní systém. Z tohoto důvodu vzbudil značný zájem i v moderním světě. Za velkou část svých vlastností ovšem vděčí právě ginsenosidům. My se proto v dnešním článku na ginsenosidy zaměříme, popíšeme si, co je to za látky a prozradíme všechny jejich schopnosti.
Ženšen pravý a obsah ginsenosidů
Ženšen pravý byl používán již dokonce před několika tisíci lety. Od samého počátku byl uctíván jako velmi mocné přírodní tonikum, které pomáhalo zlepšit vitalitu, omladit a prodloužit život. Nicméně během posledních století prošel pečlivým zkoumáním a byly tak objeveny látky, jež za tím vším skutečně stojí. Za jednu z nejdůležitějších obsahových složek jsou tak považovány ginsenosidy. Ty jsou nejvíce koncentrovány v kořeni rostliny, v menší míře jsou k nalezení i v listech. Množství ginsenosidů přítomných v kořeni ženšenu však záleží na mnoha faktorech. Jde třeba o stáří, podmínky při pěstování a šetrnost dalšího zpracování po sběru. Obecně ale platí, že starší ženšen má více bioaktivních sloučenin než ten zcela mladý. Sklízí se většinou ve stáří 6 let, kdy by měl přinést největší podíl veškerých látek, včetně ginsenosidů.
Co jsou ginsenosidy za látky a jaká mají pozitiva?
Ginsenosidy jsou souborem složitějších přírodních sloučenin. Jsou podskupinou tzv. panaxosidů. Konkrétně jde o třídu steroidních glykosidů, jež spadají do kategorie terpenových saponinů. Jedná se vlastně o rostlinné stavební prvky. Takových ženšenových saponinů ovšem existuje asi 30 různorodých druhů. Jejich struktura je poněkud rozmanitá, a dle ní se pak dále dělí na dioly, trioly a oleanany. Každý z druhů může vykazovat i jiné vlastnosti.
Ginsenosidy toho umí opravdu mnoho. V první řadě jsou řazeny mezi adaptogeny, tudíž napomáhají tělu se lépe vyrovnat se změnou a efektivněji reagovat na stresové situace. Přispívají k obnově rovnováhy v organismu a zvyšují odolnost. Podněcují přirozenou obranyschopnost a jsou nápomocné i během právě probíhajících infekčních onemocněních. Dále fungují proti únavě a vyčerpání, dodávají energii, vitalitu, podporují sexuální zdraví a optimalizují srdeční činnost, krevní tlak a hladinu cukru. Po mentální stránce jsou prospěšné pro kognitivní funkce. Zlepšují paměť, rychlost myšlení a soustředění.
Jaké množství ginsenosidů je nejvhodnější?
Jak můžete tedy vidět, ginsenosidy jsou zajímavé látky, které mají široké potencionální využití pro vaše zdraví. Je ale dobré si uvědomit, že to, jak bude ženšen skutečně fungovat je velice individuální a výsledek závisí také na množství přítomných ginsenosidů v použitém suplementu. Kvalitní ženšenové přípravky obvykle poměr ginsenosidů samy deklarují na obale produktu. To vám pomůže snadněji určit, co od daného ženšenu můžete očekávat. Před pořízením doplňku je tedy příhodné si tuto informaci dohledat, popřípadě se zeptat přímo samotného výrobce.
Běžně můžete narazit na dva typy koncentrací. První, která je nižší a obsahuje přibližně 2-10 % ginsenosidů a druhá, jež má kolem 80 %. Ne vždy v této situaci platí, že vyšší množství je to lepší. Záleží na situaci a daných potřebách. Nižší je vhodná pro dlouhodobé užívání a prevenci, vyšší se doporučuje pro intenzivnější a rychlé posílení vitality, imunity a kognitivních funkcí nebo v případě určitých zdravotních obtíží.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Výhody MCT oleje z kyseliny kaprylové C8 vs. klasický MCT olej ??
Kokosový olej (mct olej) patří mezi populární rostlinné tuky, k nimž se v posledních letech obrací výživoví poradci, sportovci i lidé, kteří chtějí jíst prostě jen zdravěji. Jeho přínos pro zdraví však spočívá především v obsahu kyseliny kaprylové C8. Tato nasycená mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem je totiž považována za jeho nejdůležitější složku. Nutno ale podotknout, že je v kokosovém oleji ze všech obsažených látek nejméně zastoupena. Woldohealth Kyselina kaprylova C8 je 100% získávána z kokosového oleje.
Jaké vitaminy a minerály podpoří růst vlasů a pevnost nehtů?
Krásné a zdravé vlasy a nehty jsou důležitou součástí našeho vzhledu. Poměrně hodně lidí proto do péče o ně vynakládá mnoho úsilí a peněz. Není tudíž divu, že na trhu nalezneme širokou škálu produktů na mytí, péči, pomůcek, ale rovněž spousty vitaminových doplňků pro jejich správný růst a kvalitu. Podstatná je totiž také jejich výživa zevnitř – tedy strava, která by měla být bohatá na všechny makro i mikroživiny, včetně zmíněných vitaminů.
L-Citrulin a jeho vliv na naše tělo?
L-citrulin je neesenciální aminokyselinou a její název je odvozen od latinského slova citrullus, což znamená vodní meloun. Právě v melounu byla tato látka poprvé nalezena a následně extrahována, a to dokonce již před více než 100 lety. L-citrulin je jednou z nezbytných součástí tzv. cyklu tvorby močoviny (spolu s L-argininem a L-ornitinem) jehož hlavním úkolem je zbavovat se škodlivých látek.
