-
Hlavní stránka
- Blog
- Doplňky stravy na snížení krevního tlaku?
Doplňky stravy na snížení krevního tlaku?
Vysoký krevní tlak patří mezi velmi častá onemocnění kardiovaskulárního systému a trpí jim opravdu velká část populace. Mnoho lidí o tom třeba ale doposud ani neví, jelikož se tento problém nemusí projevit hned nebo jsou příznaky přisuzované úplně něčemu jinému. Nicméně pokud se tato situace neřeší včas, představuje to zásadní riziko, které může vyústit až v závažné zdravotní komplikace. Jestliže tedy máte určité podezření, měli byste v každém případě v brzké době navštívit lékaře. My vám alespoň v tomto článku tuto problematiku více přiblížíme a poradíme, co může být nápomocné.
Co to je hypertenze?
Krevní tlak je důležitý ukazatel, který může leccos vypovědět o našem zdravotním stavu. Proto je to jeden z ukazatelů, jež by se měl při pravidelných prohlídkách kontrolovat. Je spjatý s kardiovaskulárním systémem – tedy se srdcem a cévami. Konkrétně se jedná o sílu, kterou vyvíjí při průtoku krev na stěny našich tepen. Čím větší množství krve tak prochází krevním řečištěm a čím větší odpor vytváří tepny, tím vyšší je i pak samotný tlak. Pokud je tento nápor větší vzniká tzv. hypertenze neboli vysoký krevní tlak.
Jaké jsou optimální hodnoty tlaku?
Hodnoty závisí hned na několika faktorech. Na množství krve, která je do oběhu pumpována, na šíři tepen a rovněž na jejich tuhosti a poddajnosti. Hodnoty dokonce v průběhu dne a noci běžně kolísají, což je naprosto v pořádku. Záleží třeba také na tom, jakou máme zrovna fyzickou námahu, tělesnou konstituci, míru stresu nebo na věku. Krevní tlak se udává ve veličině s názvem milimetry rtuťového sloupce (mmHg) a poskytuje vždy dva údaje. Systolický krevní tlak je první a vyšší číslo. To je moment, kdy se krev vypuzuje ze srdečního svalu. Diastolický krevní tlak je číslo druhé a nižší, které je naměřeno v době, kdy je srdce v klidu. Za normální je považováno 120/80 mmHg, za vysoké pak hodnoty větší nežli 140/90 mmHg.
Jak poznat zvýšený krevní tlak?
Hypertenze může být ve svých začátcích těžko zpozorovatelná. Často si prvotní symptomy, jež zahrnují třeba i únavu a bolesti hlavy, nespojíme právě s tímto onemocněním. Nicméně pokud se již rozvinou vážnější následky, bývá na jejich odstranění už pozdě. Dalšími ukazateli mohou být závratě, šum či zvonění v uších, bolest na hrudi, bušení srdce, poruchy spánku, nepravidelná tepová frekvence, krvácení z nosu a rozostřené vidění. V případě, že pozorujete více z těchto příznaků, je dosti pravděpodobné, že i vy trpíte hypertenzí. Měli byste kontaktovat svého praktického lékaře nebo se můžete optat v lékárně, kde často měření poskytují zdarma.
Co může být příčinou hypertenze?
Krevní tlak mohou negativně ovlivnit faktory, na které vliv máme, ale i takové, nad nimiž bohužel žádnou kontrolu nemáme, což je například věk nebo genetické predispozice. Co však změnit můžeme a má velice negativní dopad, jsou určité okolnosti našeho životního stylu. Nepříznivá je konzumace vysokého množství nasycených tuků a přespříliš soli, nedostatečná pohybová aktivita, nadváha či obezita, dlouhodobý stres, kouření a nadměrné pití alkoholu. Na vinně mohou být ovšem i jiné nemoci jako je onemocnění ledvin.
Jaké doplňky jsou na snížení krevního tlaku vhodné?
Jestliže nemáte krevní tlak vysoký výrazně, mohou vám jistou pomoc poskytnou některé doplňky stravy. V první řadě to mohou být dvě aminokyseliny Arginin a Citrulin, jež na trhu seženete samostatně i v kombinaci v jednom produktu. Ty totiž podporují produkci tzv. oxidu dusnatého, který má vasodilatační vlastnosti. To znamená, že napomáhá rozšiřovat cévy, díky čemuž se sníží právě i krevní tlak. Sáhnout můžete ovšem rovněž po bylinkách. Velmi oblíbený je v tomto směru například hloh obecný, který je prospěšný pro veškeré nervové a oběhové funkce, podporuje snižování tlaku a podle výzkumů se používá často jako prostředek prevence hypertenze. Jako pozitivní se ukazují také doplňky stravy s obsahem česneku či ibišku súdánského, jež mají podobné příznivé schopnosti.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9498108/
Vitamin D3 ve formě kapek nebo kapslí? Co je vhodnější?
Vitamin D3 neboli Cholekalciferol je klíčovým vitaminem pro naše kosti, zuby a imunitu. Většina z nás ví, že jeho nejpřirozenějším zdrojem je ultrafialové záření ze slunce. Jenže potřebnou sílu a správný úhel dopadajících paprsků má sluníčko jen zhruba polovinu celého roku. Přes zimu a jaro tak až 70 % české populace trpí nedostatkem vitaminu D.
Jak posílit vlasy a zlepšit jejich kvalitu?
Vlasy jsou v dnešní době velkým tématem a krásné, silné a zdravé vlasy si přeje nejen většina žen, ale poměrně i dost mužů. Ne nadarmo se říká, že vlasy jsou korunou krásy a mnoho lidí je tudíž ochotno do nich investovat nemalé množství peněz a času. Správně vyvážená strava má na růst a kvalitu vlasů opravdu značný dopad. Bez adekvátního přísunu živin se jim nedostane vše, co je nezbytné a může docházet k jejich větší lámavosti, ztrátě lesku či dokonce vypadávání.
S jakými problémy nám může maca pomoci
Maca má nespočet výjimečných účinků, které ocení celá řada žen v různorodém věku. Její vlastnosti jsou totiž rozsáhlé a harmonizační. Pro ženy je její suplementace pozitivní v mnoha ohledech, poněvadž optimalizuje hormony, cyklus, systémové funkce, sexualitu a dokáže rovněž mírnit určité nepříjemné příznaky, jež jsou bohužel pro jisté fáze v životě ženy typické.
