-
Hlavní stránka
- Blog
- Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca obsahuje celé spektrum živin a několik skupin velice zajímavých látek. Našli bychom v ní třeba vysoké zastoupení esenciálních aminokyselin, třísloviny, mastné kyseliny, steroly, flavonoidy, alkaloidy, vitaminy i minerály. To jsou všechno složky, které mohou být pro naše zdraví blahodárné. Ovšem jejich množství závisí na několika faktorech. Ovlivňuje je prostředí, ve kterém maca roste nebo také způsob zpracování suroviny. Chcete se dozvědět více o tom, kde maca roste, jaké jsou zkušenosti uživatelů a jak je na tom v porovnání s jinými rostlinkami? Tak čtěte dále.
Kde se maca pěstuje a jak roste?
Maca peruánská je dvouletá bylina, s podlouhlými roztřepenými listy a drobnými bílými květy. Ve všech jejích částech se nachází bioaktivní sloučeniny, nicméně nejvíce jsou koncentrovány v kořeni ukrytém pod zemí, jenž má podobný vzhled jako ředkvička nebo tuřín. Pěstuje se hojně ve vysokých nadmořských výškách v peruánských Andách, a to až ve výši přes 4000 metrů nad mořem. Po staletí zde tato bylina překonávala nepříznivé podmínky – časté změny počasí, silný vítr, nízké teploty a kamenitou půdu. Dokázala se však místním podmínkám dokonale přizpůsobit a stala se odolnou rostlinou a adaptogenem s vysokým obsahem prospěšných látek.
Maca a recenze, s čím nejvíce pomáhá?
Macu si po celém světě oblíbilo již opravdu spoustu lidí. Jedná se tedy o osvědčenou bylinu, která se používá již od éry Inků a od té doby ji prozkoušelo již nespočet uživatelů a mnoho z nich na ni nedá dopustit. Obecně se mace přisuzují schopnosti, jež jsou pozitivní jak pro fyzickou, tak i duševní stránku, celkové posílení těla a zvýšení odolnosti a vitality. Při pravidelném užívání může zlepšit funkci pohlavního ústrojí, snížit napětí a stres nebo srovnat hladinu cholesterolu. Ženy si pochvalují především její pozitivní vliv na regulaci hormonů, čímž přispívá taktéž k lepšímu průběhu menstruačního cyklu a zmírnění příznaků premenstruačního syndromu či menopauzy. Muži zase oceňují navýšení energie, podporu výkonu, výdrže a zdatnosti nebo její přínos pro plodnost.
Jaké jsou zkušenosti lidí s jednotlivými druhy?
Existují tři základní druhy macy – žlutá, červená a černá. Všechny dobře zafungují v oblasti sexuálního zdraví, plodnosti a dodání potřebné energie. Nicméně u macy červené je často na základě zkušeností zmiňována její schopnost navíc optimalizovat trávení. Často je využívána i jako podpůrný prostředek při osteoporóze nebo k jejímu preventivnímu předcházení. V souvislosti s černou odrůdou macy peruánské se hovoří také o podpoře imunitního systému či zkvalitnění mužské spermatogeneze. Žluté mace je zase přisuzován výrazný vliv na psychiku – odbourávání stresu, úzkostí a rozvoj duševní odolnosti.
Maca a její srovnání s ashwagandhou a ženšenem
Vzhledem k tomu, že se maca řadí mezi tzv. adaptogeny neboli rostliny, které zvyšují odolnost organismu, může mít podobné vlastnosti jako třeba ashwagandha a ženšen, jež patří do stejné skupiny. Pojďme si je proto v následující tabulce porovnat.
|
Problematika |
Adaptogen |
||
|
Maca |
Ashwagandha |
Ženšen |
|
|
Energie |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Plodnost |
Ano |
Spíše muži |
Ano |
|
Kognitivní funkce |
Maca černá |
Ano |
Ano - Doporučujeme |
|
Hormony |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Menopauza |
Ano |
Ano |
Ne |
|
Trávení |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Kosti |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Stres |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Imunita |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Nutriční hodnota |
Ano |
Ne |
Ne |
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Zdroj:
Plant Adaptogens—History and Future Perspectives - PMC [online]. [cit. 09. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8398443/
Ashwagandha a její účinky na zdraví?
Ashwagandha nebo také vitánie snodárná je rostlina, která obsahuje široké spektrum bioaktivních sloučenin, z nichž může mít velký užitek i naše tělo. A přesně z tohoto důvodu se z této byliny začali vyrábět doplňky stravy, jež se staly poměrně rychle populárními.
Doplňky stravy na snížení krevního tlaku?
Vysoký krevní tlak patří mezi velmi častá onemocnění kardiovaskulárního systému a trpí jim opravdu velká část populace. Mnoho lidí o tom třeba ale doposud ani neví, jelikož se tento problém nemusí projevit hned nebo jsou příznaky přisuzované úplně něčemu jinému. Nicméně pokud se tato situace neřeší včas, představuje to zásadní riziko, které může vyústit až v závažné zdravotní komplikace.
Jaké má cordyceps účinky a další zajímavosti o této houbě
Cordyceps sinensis neboli housenice čínská je jednou z velice ceněných a také hodně využívaných medicinálních hub. Populární je dokonce již po několik tisíciletí. Cordyceps má široké spektrum účinků, které podpoří naši fyzickou i duševní stránku. Obsahuje totiž celou škálu bioaktivních sloučenin, jež jsou příznivé i pro náš organismus.
