-
Hlavní stránka
- Blog
- Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca peruánská – pěstování, dávkování a porovnání
Maca obsahuje celé spektrum živin a několik skupin velice zajímavých látek. Našli bychom v ní třeba vysoké zastoupení esenciálních aminokyselin, třísloviny, mastné kyseliny, steroly, flavonoidy, alkaloidy, vitaminy i minerály. To jsou všechno složky, které mohou být pro naše zdraví blahodárné. Ovšem jejich množství závisí na několika faktorech. Ovlivňuje je prostředí, ve kterém maca roste nebo také způsob zpracování suroviny. Chcete se dozvědět více o tom, kde maca roste, jaké jsou zkušenosti uživatelů a jak je na tom v porovnání s jinými rostlinkami? Tak čtěte dále.
Kde se maca pěstuje a jak roste?
Maca peruánská je dvouletá bylina, s podlouhlými roztřepenými listy a drobnými bílými květy. Ve všech jejích částech se nachází bioaktivní sloučeniny, nicméně nejvíce jsou koncentrovány v kořeni ukrytém pod zemí, jenž má podobný vzhled jako ředkvička nebo tuřín. Pěstuje se hojně ve vysokých nadmořských výškách v peruánských Andách, a to až ve výši přes 4000 metrů nad mořem. Po staletí zde tato bylina překonávala nepříznivé podmínky – časté změny počasí, silný vítr, nízké teploty a kamenitou půdu. Dokázala se však místním podmínkám dokonale přizpůsobit a stala se odolnou rostlinou a adaptogenem s vysokým obsahem prospěšných látek.
Maca a recenze, s čím nejvíce pomáhá?
Macu si po celém světě oblíbilo již opravdu spoustu lidí. Jedná se tedy o osvědčenou bylinu, která se používá již od éry Inků a od té doby ji prozkoušelo již nespočet uživatelů a mnoho z nich na ni nedá dopustit. Obecně se mace přisuzují schopnosti, jež jsou pozitivní jak pro fyzickou, tak i duševní stránku, celkové posílení těla a zvýšení odolnosti a vitality. Při pravidelném užívání může zlepšit funkci pohlavního ústrojí, snížit napětí a stres nebo srovnat hladinu cholesterolu. Ženy si pochvalují především její pozitivní vliv na regulaci hormonů, čímž přispívá taktéž k lepšímu průběhu menstruačního cyklu a zmírnění příznaků premenstruačního syndromu či menopauzy. Muži zase oceňují navýšení energie, podporu výkonu, výdrže a zdatnosti nebo její přínos pro plodnost.
Jaké jsou zkušenosti lidí s jednotlivými druhy?
Existují tři základní druhy macy – žlutá, červená a černá. Všechny dobře zafungují v oblasti sexuálního zdraví, plodnosti a dodání potřebné energie. Nicméně u macy červené je často na základě zkušeností zmiňována její schopnost navíc optimalizovat trávení. Často je využívána i jako podpůrný prostředek při osteoporóze nebo k jejímu preventivnímu předcházení. V souvislosti s černou odrůdou macy peruánské se hovoří také o podpoře imunitního systému či zkvalitnění mužské spermatogeneze. Žluté mace je zase přisuzován výrazný vliv na psychiku – odbourávání stresu, úzkostí a rozvoj duševní odolnosti.
Maca a její srovnání s ashwagandhou a ženšenem
Vzhledem k tomu, že se maca řadí mezi tzv. adaptogeny neboli rostliny, které zvyšují odolnost organismu, může mít podobné vlastnosti jako třeba ashwagandha a ženšen, jež patří do stejné skupiny. Pojďme si je proto v následující tabulce porovnat.
|
Problematika |
Adaptogen |
||
|
Maca |
Ashwagandha |
Ženšen |
|
|
Energie |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Plodnost |
Ano |
Spíše muži |
Ano |
|
Kognitivní funkce |
Maca černá |
Ano |
Ano - Doporučujeme |
|
Hormony |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Menopauza |
Ano |
Ano |
Ne |
|
Trávení |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Kosti |
Maca červená |
Ne |
Ne |
|
Stres |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Imunita |
Ano |
Ano |
Ano |
|
Nutriční hodnota |
Ano |
Ne |
Ne |
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Zdroj:
Plant Adaptogens—History and Future Perspectives - PMC [online]. [cit. 09. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8398443/
Jaké jsou vhodné formy zinku?
Zinek je minerální látkou, která hraje klíčovou roli ve více procesech v našem těle, než bychom si možná dokázali představit. Běžně tento minerál přijímáme v jídle, ovšem ne vždy to je v dostatečném množství. Už však jeho nepatrný deficit může vyvolat řadu obtíží a narušit přirozené mechanismy. Proto není na škodu ho organismu dodávat v podobě suplementu
Na co se používá DMSO?
DMSO je bezbarvá tekutina s charakteristickým zápachem, který mnoho lidí definuje jako podobný česneku. Jedná se o zkratku ze slova dimethylsulfoxid, konkrétně je to tedy organická sirná sloučenina. Vzniká jakožto vedlejší produkt při výrobě papíru a zpočátku se dal upotřebit pouze pro průmyslové účely. Dnes je schválen jeho volný prodej a při správném používání se nemusíte obávat žádných vedlejších účinků, často se totiž uvádí, že je bezpečnější než ostatní, daleko déle známá, léčiva. Je ovšem potřeba s touto látkou zacházet opatrně a řídit se určitými doporučeními.
Methylenová modř – látka s velkým potenciálem
Unikátní vlastností methylenové modři je její role v buněčných procesech. Funguje jako tzv. přenašeč elektronů, čímž mimo jiné podporuje tvorbu energie (ATP) v buňkách.
