-
Hlavní stránka
- Blog
- Proč kombinovat kolagen a vitamin C?
Proč kombinovat kolagen a vitamin C?
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, avšak s postupujícím věkem jeho přirozená tvorba bohužel začíná klesat. Je součástí pleti, tkání, kloubů, ale taktéž mnohých dalších částí organismu. Proto je i dnes široká nabídka produktů, díky kterým můžeme hladinu kolagenu doplnit. Je třeba myslet na to, že existuje několik druhů a forem a každá může být příznivá pro něco jiného, a ne všechny jsou kvalitní nebo v dostatečné koncentraci. Co je ale také podstatné – měli bychom ho užívat společně s vitaminem c. Ten je významný pro správnou činnost spousty pochodů v těle a je tomu tak i v tomto případě. V dnešním článku si tudíž řekneme více o kolagenu, vitaminu c a jejich kombinování.
Co to vlastně je kolagen?
Kolagen je skleroprotein, tedy vláknitá bílkovina, která má podpůrnou a strukturální funkci. Je extracelulární (mimobuněčná) a ve vodě nerozpustná. Tvoří přibližně 30 % ze všech proteinů v organismu a je známo přibližně 30 jeho druhů. Nejdůležitější je kolagen typu I-V, kdy typ I zahrnuje 90 % veškerého kolagenu a nachází se v pokožce, šlachách, zubech a kostech. Typ II je především v našich kloubech a chrupavkách. Typ III se nachází na stejných místech jako typ I, kterým je poté dokonce nahrazen. Typ IV je v membránách a typ V pak v cévních stěnách.
Setkat se s kolagenem můžeme v nativní (čisté) verzi či v podobě hydrolyzované, jenž je nazývána jako kolagenní peptidy. Ty se na rozdíl od čisté formy lépe vstřebávají a dokáží také zvýšit syntézu kolagenu typu II. Základní stavební jednotkou kolagenu jsou aminokyseliny jako je glycin, prolin, hydroxyprolin a hydroxylysin. Další rozdílnost je podle toho, z jakého zdroje je získáván – vepřový, hovězí a mořský (rybí).
K čemu slouží vitamin C?
Vitamin C, patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě. Je podstatný pro náležité fungování imunitního systému, energetického metabolismu, nervové soustavy a je silným antioxidantem, takže ochraňuje naše buňky. Potřebná denní dávka vitaminu C se pohybuje od 80mg do 100mg. Je však nutné dodat, že s některými dalšími aspekty by se tato dávka měla navyšovat. Třeba pokud se potýkáme s infekcí, nachlazením, stresem, s větší fyzickou námahou, po úrazech a operacích, a dokonce i v případě, že kouříme. Je rovněž výraznou regenerační podporou a nezbytný je pro vstřebávání železa a v neposlední řadě hraje svou roli při syntéze kolagenu.
Proč užívat kolagen a vitamin C dohromady?
Vitamin C má totiž nenahraditelnou úlohu při tvorbě kolagenu, kdy v celém procesu je nutný již od samého počátku. Napomáhá produkci a aktivně se podílí na kolagenové syntéze. Odpovídá taktéž za pevnost a kvalitu kolagenu a pokud ho je nedostatek, tak vzniká poměrně nestabilní kolagen nebo se ho vytváří méně, než je žádoucí. Vitamin C se účastní na metabolismu aminokyselin (Hydroxylysin a hydroxyprolin) a bez něj by tato látková přeměna nebyla možná. Jestliže je tedy vitamin C přijímán ve vhodném množství, kolagen se lépe vstřebává a my ho daleko efektivněji využijeme. Pak má tato synergická dvojice pozitivní vliv na vazivo, tkáně, klouby, kosti, zuby, vlasy i pleť.
Kvůli tomu byste měli mít během užívání kolagenu pestrou stravu právě na vitamin C, jelikož si ho tělo samo nevyrábí. Pokud si chcete být jisti či si nechcete jeho příjem hlídat, zvolte rovnou takový produkt, jež obsahuje kolagen zároveň s vitaminem c a budete mít jistotu, že bude fungovat správně a tam kde zrovna potřebujete. Doplňovat kolagen se doporučuje starším lidem, dále sportovcům, protože zatěžují více klouby nebo těm kteří mají s pohybovým aparátem nějaké problémy. Také tu je pro ty, co touží po pevnější, pružnější pokožce bez vrásek, zdravých a odolných vlasech a nehtech.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Hořčík a jeho formy, účinky a dákování
Hořčík (magnesium) se přirozeně účastní stovek enzymatických reakcí a je významný pro každou buňku. Podílí se třeba na elektrolytické rovnováze, zajišťuje správný energetický metabolismus a je nutný pro zdravé kosti a zuby. Ovlivňuje také nervovou soustavu, přispívá totiž k její správné činnosti a přenosu nervových vzruchů.
Zinek – významný minerál pro naše tělo
Zinek patří mezi základní minerály resp.stopové a esenciální prvky. Jednoduše rečeno to znamená, že se v lidském těle vyskytuje zinek jen v malém množství a naše tkáně a orgány si jej nedovedou samy vytvořit. Doporučená denní dávka elementárního zinku se pohybuje okolo 10 mg. Toto množství je pouze orientační a přísun zinku je dosti individuální a zaléží na mnoha aspektech jako je těhotenství, kojení, sportovní zátěž, žívotní styl a mnoho dalších. Samozřejmě při nedostatku, případně zmíněných okolnostech je potřeba přísun zinku zvýšit a to až několikanásobně.
Na co je dobrý resveratrol?
Resveratrol je sloučenina, která se stala v posledních letech středem pozornosti, díky svému prospěšnému vlivu na zdraví člověka. Jedná se totiž o skvěle fungující antioxidant, jež ocení nejen naše buňky. Resveratrol náleží mezi polyfenoly. To je skupina chemických látek, jež se přirozeně vyskytuje v celé řadě rostlin. Takové sloučeniny neobsahují rostliny jen tak, ale mají v nich svůj jasný účel. Nejen že mohou dodávat specifickou barvu, chuť či vůni, ale jsou určeny také k ochraně před možnými nepříznivými vlivy.
