-
Hlavní stránka
- Blog
- Proč kombinovat kolagen a vitamin C?
Proč kombinovat kolagen a vitamin C?
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, avšak s postupujícím věkem jeho přirozená tvorba bohužel začíná klesat. Je součástí pleti, tkání, kloubů, ale taktéž mnohých dalších částí organismu. Proto je i dnes široká nabídka produktů, díky kterým můžeme hladinu kolagenu doplnit. Je třeba myslet na to, že existuje několik druhů a forem a každá může být příznivá pro něco jiného, a ne všechny jsou kvalitní nebo v dostatečné koncentraci. Co je ale také podstatné – měli bychom ho užívat společně s vitaminem c. Ten je významný pro správnou činnost spousty pochodů v těle a je tomu tak i v tomto případě. V dnešním článku si tudíž řekneme více o kolagenu, vitaminu c a jejich kombinování.
Co to vlastně je kolagen?
Kolagen je skleroprotein, tedy vláknitá bílkovina, která má podpůrnou a strukturální funkci. Je extracelulární (mimobuněčná) a ve vodě nerozpustná. Tvoří přibližně 30 % ze všech proteinů v organismu a je známo přibližně 30 jeho druhů. Nejdůležitější je kolagen typu I-V, kdy typ I zahrnuje 90 % veškerého kolagenu a nachází se v pokožce, šlachách, zubech a kostech. Typ II je především v našich kloubech a chrupavkách. Typ III se nachází na stejných místech jako typ I, kterým je poté dokonce nahrazen. Typ IV je v membránách a typ V pak v cévních stěnách.
Setkat se s kolagenem můžeme v nativní (čisté) verzi či v podobě hydrolyzované, jenž je nazývána jako kolagenní peptidy. Ty se na rozdíl od čisté formy lépe vstřebávají a dokáží také zvýšit syntézu kolagenu typu II. Základní stavební jednotkou kolagenu jsou aminokyseliny jako je glycin, prolin, hydroxyprolin a hydroxylysin. Další rozdílnost je podle toho, z jakého zdroje je získáván – vepřový, hovězí a mořský (rybí).
K čemu slouží vitamin C?
Vitamin C, patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě. Je podstatný pro náležité fungování imunitního systému, energetického metabolismu, nervové soustavy a je silným antioxidantem, takže ochraňuje naše buňky. Potřebná denní dávka vitaminu C se pohybuje od 80mg do 100mg. Je však nutné dodat, že s některými dalšími aspekty by se tato dávka měla navyšovat. Třeba pokud se potýkáme s infekcí, nachlazením, stresem, s větší fyzickou námahou, po úrazech a operacích, a dokonce i v případě, že kouříme. Je rovněž výraznou regenerační podporou a nezbytný je pro vstřebávání železa a v neposlední řadě hraje svou roli při syntéze kolagenu.
Proč užívat kolagen a vitamin C dohromady?
Vitamin C má totiž nenahraditelnou úlohu při tvorbě kolagenu, kdy v celém procesu je nutný již od samého počátku. Napomáhá produkci a aktivně se podílí na kolagenové syntéze. Odpovídá taktéž za pevnost a kvalitu kolagenu a pokud ho je nedostatek, tak vzniká poměrně nestabilní kolagen nebo se ho vytváří méně, než je žádoucí. Vitamin C se účastní na metabolismu aminokyselin (Hydroxylysin a hydroxyprolin) a bez něj by tato látková přeměna nebyla možná. Jestliže je tedy vitamin C přijímán ve vhodném množství, kolagen se lépe vstřebává a my ho daleko efektivněji využijeme. Pak má tato synergická dvojice pozitivní vliv na vazivo, tkáně, klouby, kosti, zuby, vlasy i pleť.
Kvůli tomu byste měli mít během užívání kolagenu pestrou stravu právě na vitamin C, jelikož si ho tělo samo nevyrábí. Pokud si chcete být jisti či si nechcete jeho příjem hlídat, zvolte rovnou takový produkt, jež obsahuje kolagen zároveň s vitaminem c a budete mít jistotu, že bude fungovat správně a tam kde zrovna potřebujete. Doplňovat kolagen se doporučuje starším lidem, dále sportovcům, protože zatěžují více klouby nebo těm kteří mají s pohybovým aparátem nějaké problémy. Také tu je pro ty, co touží po pevnější, pružnější pokožce bez vrásek, zdravých a odolných vlasech a nehtech.
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc.Michaela Fulínová
Ghí – co to je a na co všechno se používá?
Ghí nebo také „ghíčko“ to je čistý máselný tuk plný vitaminů a živin, který si mohou dopřát i lidé s intolerancí na mléčné výrobky. Nejedná se však o žádnou novinku mezi superpotravinami, ale o léty prověřené přepuštěné máslo.
S jakými problémy nám může maca pomoci
Maca má nespočet výjimečných účinků, které ocení celá řada žen v různorodém věku. Její vlastnosti jsou totiž rozsáhlé a harmonizační. Pro ženy je její suplementace pozitivní v mnoha ohledech, poněvadž optimalizuje hormony, cyklus, systémové funkce, sexualitu a dokáže rovněž mírnit určité nepříjemné příznaky, jež jsou bohužel pro jisté fáze v životě ženy typické.
Kreatin a mozek – energie pro kognitivní výkon, stres i regeneraci
Zatímco vliv kreatinu na svalovou sílu a výkon je velmi dobře prozkoumán, v posledních letech se stále více pozornosti věnuje právě jeho vlivům na mozek. Někteří vědci zkoumají potenciál při zpomalování poklesu kognitivních funkcí u starších dospělých, zejména v souvislosti se sníženou schopností mozku efektivně hospodařit s energií.
