-
Hlavní stránka
- Blog
- S jakými problémy nám může maca pomoci
S jakými problémy nám může maca pomoci
Maca peruánská je blahodárná rostlina, která může mít při pravidelném užívání spoustu přínosů. Její schopnosti jsou různorodé, nicméně těžit z nich mohou muži i ženy. Přisuzuje se jí příznivý vliv na fyzickou i psychickou stránku. Doplňky stravy s jejím obsahem mohou podpořit přirozené funkce lidského těla a může být dobrým pomocníkem pro nastolení rovnováhy v mnoha oblastech. My se proto v dnešním článku postupně na všechny její klady zaměříme.
Co může maca zmírnit nebo naopak podpořit u žen?
Maca má nespočet výjimečných účinků, které ocení celá řada žen v různorodém věku. Její vlastnosti jsou totiž rozsáhlé a harmonizační. Pro ženy je její suplementace pozitivní v mnoha ohledech, poněvadž optimalizuje hormony, cyklus, systémové funkce, sexualitu a dokáže rovněž mírnit určité nepříjemné příznaky, jež jsou bohužel pro jisté fáze v životě ženy typické jako je například menopauza neboli klimakterium.
Menopauza
Maca může zmírnit nežádoucí projevy menopauzy jejím vlivem a působením na hormonální soustavu díky obsaženým fytoestrogenům. Mezi nepříjemné projevy menopauzy většinou patří návaly horka, podrážděnost, přibírání na váze, výkyvy nálad, nadměrné pocení a další.
Menstruace
Maca má prospěšný vliv na hladinu hormonů v ženském těle. To úzce souvisí i se samotnou menstruací. Maca může tudíž regulovat její pravidelnost i sílu krvácení. Avšak každá žena je jiná a tato skutečnost nezávisí pouze na užívání rostlinných extraktů, je proto potřeba individuálně vyzkoušet.
Hubnutí
Snaha o redukování váhy by měla vždy začínat u úpravy jídelníčku a pohybu. Pro snižování hmotnosti je důležitá pravidelná strava bohatá na veškeré makroživiny a pohyb by měl být přirozenou součástí života. Ovšem maca může takové snahy podpořit. Díky svému složení má totiž přírodní stimulační účinky, které dodávají energii a povzbuzují metabolismus. K redukci hmotnosti může dojít i vlivem vyrovnání hormonů.
Libido
Maca je plná bioaktivních sloučenin, které vytváří efektivní komplex, jež může dobře posloužit jakožto přírodní afrodiziakum. Maca je z tohoto důvodu všeobecně proslulá svým přínosem po sexuální stránce, kdy navyšuje libido.
Akné a pleť
Jelikož maca optimalizuje hormonální hladinu, může napomoci v případech, kdy je akné způsobeno právě hormonální nerovnováhou. Díky tomu se redukuje například tvorba přebytečného mazu, neucpávají se tolik póry a snižuje se zanícení pokožky.
Antikoncepce
Pokud užíváte antikoncepci, je vhodné se o suplementaci doplňků stravy s obsahem macy poradit nejdříve s vaším lékařem. Maca může totiž účinky antikoncepce narušit, a vy tak nemusíte být dostatečně chráněná před nechtěným početím.
Maca a estrogen
Estrogen je hlavní ženský pohlavní hormon, který zajišťuje správné fungování celého reprodukčního systému. Jeho náležitá produkce je tedy pro zdraví ženy klíčová. Jelikož maca vyrovnává hormony, harmonizuje i estrogen, což mimo jiné přispívá i k pravidelné ovulaci.
Maca a endometrióza
Endometrióza je onemocnění, při němž se tkáň podobná děložní sliznici vyskytuje i mimo samotnou dělohu. Může se projevit bolestmi břicha, nepravidelností menstruace nebo poruchami plodnosti. Užívání macy při tomto onemocnění závisí vždy na doporučení lékaře a aktuálním zdravotním stavu.
Co maca podporuje u mužů?
Maca má na muže spoustu pozitivních účinků jako na ženy. Zlepšuje tedy vytrvalost, libido, energetický metabolismus nebo celkovou vitalitu organismu. Je blahodárná i po psychické stránce a doporučuje se při reprodukčních obtížích a sexuálních dysfunkcích.
Plodnost
Maca je často využívána jako podpůrný prostředek pro zdravou mužskou plodnost. Je tomu tak z toho důvodu, jelikož má pravidelné užívání macy pozitivní dopad na tvorbu, kvalitu, množství a pohyblivost spermií, což jsou klíčové faktory pro početí.
Erekce
Erektilní dysfunkce je velice rozšířený problém, který v průběhu života potrápí velké procento mužů. Nicméně maca je oblíbeným přírodním pomocníkem, který má na tuto oblast příznivý vliv, a tudíž se často využívá právě při problémech s erekcí.
Maca a testosteron
Testosteron je významný pohlavní hormon u mužů a je důležitý pro správný vývoj a zdravé fungování mužského těla. Vzhledem k tomu, že maca reguluje hladinu veškerých hormonů, dokáže proto podpořit jejich produkci a vyrovnat tak hladinu testosteronu.
Maca a její dávkování
Dávkování macy závisí většinou na druhu produktu a na formě, ve které se jí rozhodnete užívat. Na obalu produktu většinou naleznete doporučené dávkování, kterým byste se měli řídit.
- Maca extrakt – čisté extrakty z macy peruánské, jež neobsahují jiné zbytečné látky, jsou většinou tou nejlepší volbou. Obsahují totiž nejvyšší koncentraci bioaktivních látek.
- Maca kapsle/tablety – kapsle s deklarovaným množstvím látky jsou oblíbenou variantou, neměli by ani tak obsahovat barviva a nepotřebné složky, jež pouze zabírají místo. Jsou jednoduché pro dávkování.
- Maca prášek – jedná se o jemně rozemletý prášek, který je možné rozmíchat ve vodě, či jiném nápoji nebo přidat do jogurtů, kaší, smoothie nebo dalších pokrmů. Ovšem nevýhodou může být pro někoho její zemitá až nahořklá chuť. Obvyklá dávka je 3-5g
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj:
Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands - PMC [online]. [cit. 02. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
Ashwagandha a její účinky na zdraví?
Ashwagandha nebo také vitánie snodárná je rostlina, která obsahuje široké spektrum bioaktivních sloučenin, z nichž může mít velký užitek i naše tělo. A přesně z tohoto důvodu se z této byliny začali vyrábět doplňky stravy, jež se staly poměrně rychle populárními.
Přírodní sladidla a jaké vybrat?
Klasický nejpoužívanější cukr je získáván z cukrové řepy či třtiny, a je tedy rovněž přírodním sladidlem. Přírodní jsou ty, jež mají svůj původ v přírodě, nejsou vytvářeny uměle a ani nijak výrazně upravovány. Řepný cukr je z chemického hlediska tvořen převážně sacharózou, a to skoro ze stejného poměru glukózy a fruktózy. Obvykle se rafinuje, což je proces, kdy dochází k odstraňování nečistot a ostatních nechtěných složek. Vznikne pak bílá krystalická látka. S třtinových cukrem se častěji setkáme v jeho zlatohnědé nečištěné podobě. Obsahuje o trochu více vitaminů a minerálů, jenže v kvantitě, v jakém bychom ho měli konzumovat to nehraje významnou roli. Předností je spíše příjemná lehce karamelová chuť a vůně.
Jaké vitaminy a minerály podpoří růst vlasů a pevnost nehtů?
Krásné a zdravé vlasy a nehty jsou důležitou součástí našeho vzhledu. Poměrně hodně lidí proto do péče o ně vynakládá mnoho úsilí a peněz. Není tudíž divu, že na trhu nalezneme širokou škálu produktů na mytí, péči, pomůcek, ale rovněž spousty vitaminových doplňků pro jejich správný růst a kvalitu. Podstatná je totiž také jejich výživa zevnitř – tedy strava, která by měla být bohatá na všechny makro i mikroživiny, včetně zmíněných vitaminů.
