-
Hlavní stránka
- Blog
- Triple magnesium, proč zvolit tuto variantu?
Triple magnesium, proč zvolit tuto variantu?
Hořčík je minerální látkou, kterou potřebuje každá naše buňka v těle. Někdy se mu také přezdívá jako prvek života, a není divu, jelikož zastává významnou roli při několika stech metabolických reakcí. Hořčík přijímáme ve stravě, ovšem ne vždy tomu tak je v dostačujícím množství. Protože si ho naše tělo netvoří samovolně, je občas dobré pořídit funkční doplněk stravy. Magnesium se vyskytuje ve vícero druzích a my bychom ho měli vybírat podle toho, co od něj požadujeme. Každé se může totiž chovat trochu odlišně. Zároveň však můžeme různé hořčíky i kombinovat dle potřeby. Co v sobě tedy obsahuje triple magnesium a v jakém případě bychom si měli pořídit právě to? Na to se podíváme v dnešním článku.
V jakých procesech v organismu nesmí hořčík chybět?
Prvním a zásadním dějem, v němž je hořčík důležitým účastníkem, je energetický metabolismus. Je totiž nezbytnou součástí procesu produkce energie, ke kterému dochází uvnitř mitochondrií. Na tom je závislá nejenom míra naší únavy a vyčerpanosti, ale třeba též relaxace a kontrakce svalů, reprodukce buněk nebo přenos živin přes membránu buněk. Dále kupříkladu podporuje zdraví nervové soustavy, je součástí syntézy DNA a bílkovin a napomáhá regeneraci. To je ale pouze malý zlomek jeho funkcí.
V čem se druhy magnesia liší?
Hořčík jako takový se nikdy nevyskytuje zcela samostatně, ale vždy je vázán na jiný prvek. Od toho jsou pak odvozeny také jednotlivé názvy, a právě proto se můžeme setkat s rozmanitým množstvím druhů tohoto minerálu. Největším, a asi i nejdůležitějším rozdílem mezi nimi, je jejich míra vstřebatelnosti. Z tohoto důvodu nestačí při výběru preparátu sledovat pouze obsah v jedné dávce, jež je napsaný na obalu. Můžeme sice zjistit, že počet miligramů v dávce je pro nás dostatečný, ovšem pokud se skutečně absorbuje jenom mizivé procento, je užívání takového hořčíku téměř zbytečné. Všeobecně se z tohoto hlediska považují za nejvhodnější organické typy hořčíku. Další rozdíl je v jejich vlastnostech. Zatímco jedny mohou být efektivnější pro povzbuzení, jiné naopak pro zklidnění.
Jakou kombinaci obsahuje triple magnesium a kdy po ní sáhnout?
Jak už je patrné z názvu, triple magnesium je produkt, jež kombinuje tři různé druhy hořčíku. Všechny jsou spíše uvolňující a hodí se užívat ve večerních hodinách, před spaním či po náročnějším fyzickém, ale rovněž psychickém výkonu. Doplní rovněž správnou hladinu hořčíku, jelikož se pyšní význačnou biologickou využitelností v organismu. To znamená, že velmi vysoké procento z přijaté dávky se skutečně v našem těle vstřebá a využije na potřebné biochemické pochody. Zároveň má každý své specifické rysy, které dohromady podpoří zklidnění a relaxaci ve všech tělesných i mentálních aspektech. Jedná se o jedinečnou kombinaci magnesia citrátu, L-treonátu a bisglycinátu.
- Magnesium citrát neboli citrát hořečnatý je možná nejznámější organickou formou hořčíku. Hořčík je v této formě vázán na kyselinu citronovou. Je oblíbený zejména pro svoji vysokou absorpci, avšak ve vyšších dávkách může citlivějším jedincům způsobit obtíže v oblasti zažívacího systému. Je proto vhodné ho kombinovat s dalšími efektivními magnesii jako jsou právě bisglycinát a treonát. Vyhneme se tak příliš vysokým dávkám, ale využijeme jeho příznivé schopnosti.
- Magnesium L-treonát či treonát hořečnatý je vlastně hořčík spojený s metabolitem kyseliny askorbové (vitamin C), kterým je kyselina treonová. Je to opět mimořádně vstřebatelný organický typ hořčíku. Mimo jeho uklidňující vlastnosti, schopnosti navodit hlubší spánek a tlumit stres, se dokáže navíc dostat až do mozku, a proto pozitivně ovlivňuje mozkové funkce, jako jsou především ty kognitivní – například krátkodobá a dlouhodobá paměť.
- Magnesium bisglycinát nebo bisglycinát hořečnatý je vysoce využitelný díky jeho chelátové vazbě. Jedná se o spojení hořčíku a aminokyseliny glycinu. Zklidňuje, zlepšuje spánek, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje relaxaci a regeneraci svalstva. Je šetrný, nedráždí trávicí trakt a je dobře snášen i ve vyšších dávkách.
Magnesium přispívá k:
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k elektrolytické rovnováze
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální činnosti svalů
- přispívá k normální syntéze bílkovin
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
- se podílí na procesu dělení buněk
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Golden Nature Exclusive Triple magnesium je hořčík složený ze 3 různých organických forem s obsahem 86mg elementárního hořčíku v jedné kapsli.
Golden Nature Magnesium s přidaným vitaminem B6 v chelatové formě bisglycinátu hořečnatého.
Jak správně podpořit zdraví kloubů?
Klouby jsou velice důležitou součástí pohybového aparátu. Přestože jsou poměrně odolné a vydrží běžně fungovat po dlouhá léta, může dojít k jejich opotřebení nebo poranění. Při pohybu pak mohou být klouby bolestivé či se může dokonce snižovat jejich normální funkce, což rapidně ovlivňuje kvalitu samotného života. Správná péče o klouby je tedy klíčová pro udržení pohyblivosti a předcházení vzniku určitých kloubních onemocnění.
Cordyceps sinensis, kdy a jaké koncentrace jsou nejvhodnější?
Cordyceps sinensis známý také pod českým názvem jako housenice čínská je populární medicinální houba, která pochází z Tibetu. Blahodárný vliv cordycepsu na náš organismus byl proslulý již v tradiční čínské medicíně a to zejména pro svou stimulační schopnost a vysoký obsah bioaktivních látek, které si umí poradit s řadou zdravotních potíží napříč celým tělem. Cordyceps je plný unikátních látek se širokospektrálními účinky na náš organismus, díky čemuž pomáhá při mnoha onemocněních. Jednou z nejvýznamnějších složek je cordycepin neboli 3-deoxyadenosin, což je nukleosid neutralizující volné radikály. Dále obsahuje na 28 různých nasycených a nenasycených mastných kyselin, kyselina cordycepsová (D-mannitol), Adenosin, více jak 10 aminokyselin, vitaminy ze skupiny B, minerální látky – především zinek, draslík a vápník a v neposlední řadě vitaminy rozpustné v tucích, které si lidské tělo neumí samo vytvořit.
Kotvičník zemní a jeho vliv na muže?
Kotvičník zemní neboli Tribulus terrestris je jednoletá rostlina se žlutými květy, která je oblíbená především mezi mužskou populací. Ne náhodou se totiž kotvičníku přezdívá „přírodní viagra“. To ale není všechno, co dovede. O vlivu kotvičníku zemního na muže se v poslední době hodně mluví. Je tomu především kvůli nárůstu zájmu o sportovní aktivity a zdravý životní styl.
