Tři druhy magnesia
Magnesium citrát - Organická forma, kde se hořčík vyskytuje ve vazbě s kyselinou citronovou. Jde tedy o hořečnatou sůl kyseliny citronové. Je velmi oblíbenou variantou hořčíku, která se hodí pro kombinování s ostatními druhy magnesia. Oproti neorganickým formám hořčíku má až několikanásobně lepší biodostupnost.
Magnesium bisglycinát - Chelátový typ hořčíku, v níž je hořčík vázán na dvě molekuly aminokyseliny glycinu. Má vysokou vstřebatelnost a organismem je všeobecně velmi dobře snášen bez vedlejších negativních vlivů. Podporuje relaxaci, regeneraci a uvolnění, a navíc snižuje dokonce hladinu stresového hormonu kortizolu.
Magnesium taurát - Taurát hořečnatý představuje formu hořčíku v chelátové vazbě, kdy je hořčík spojen s aminokyselinou L-taurinem. Tato forma se vyznačuje velmi dobrou vstřebatelností. Kombinace hořčíku a taurinu funguje synergicky, díky čemuž je vhodná zejména pro podporu kardiovaskulárního systému. Přispívá k ochraně srdečního svalu a cév a pomáhá udržovat normální krevní tlak.