-
Hlavní stránka
- Blog
- Triple magnesium, proč zvolit tuto variantu?
Triple magnesium, proč zvolit tuto variantu?
Hořčík je minerální látkou, kterou potřebuje každá naše buňka v těle. Někdy se mu také přezdívá jako prvek života, a není divu, jelikož zastává významnou roli při několika stech metabolických reakcí. Hořčík přijímáme ve stravě, ovšem ne vždy tomu tak je v dostačujícím množství. Protože si ho naše tělo netvoří samovolně, je občas dobré pořídit funkční doplněk stravy. Magnesium se vyskytuje ve vícero druzích a my bychom ho měli vybírat podle toho, co od něj požadujeme. Každé se může totiž chovat trochu odlišně. Zároveň však můžeme různé hořčíky i kombinovat dle potřeby. Co v sobě tedy obsahuje triple magnesium a v jakém případě bychom si měli pořídit právě to? Na to se podíváme v dnešním článku.
V jakých procesech v organismu nesmí hořčík chybět?
Prvním a zásadním dějem, v němž je hořčík důležitým účastníkem, je energetický metabolismus. Je totiž nezbytnou součástí procesu produkce energie, ke kterému dochází uvnitř mitochondrií. Na tom je závislá nejenom míra naší únavy a vyčerpanosti, ale třeba též relaxace a kontrakce svalů, reprodukce buněk nebo přenos živin přes membránu buněk. Dále kupříkladu podporuje zdraví nervové soustavy, je součástí syntézy DNA a bílkovin a napomáhá regeneraci. To je ale pouze malý zlomek jeho funkcí.
V čem se druhy magnesia liší?
Hořčík jako takový se nikdy nevyskytuje zcela samostatně, ale vždy je vázán na jiný prvek. Od toho jsou pak odvozeny také jednotlivé názvy, a právě proto se můžeme setkat s rozmanitým množstvím druhů tohoto minerálu. Největším, a asi i nejdůležitějším rozdílem mezi nimi, je jejich míra vstřebatelnosti. Z tohoto důvodu nestačí při výběru preparátu sledovat pouze obsah v jedné dávce, jež je napsaný na obalu. Můžeme sice zjistit, že počet miligramů v dávce je pro nás dostatečný, ovšem pokud se skutečně absorbuje jenom mizivé procento, je užívání takového hořčíku téměř zbytečné. Všeobecně se z tohoto hlediska považují za nejvhodnější organické typy hořčíku. Další rozdíl je v jejich vlastnostech. Zatímco jedny mohou být efektivnější pro povzbuzení, jiné naopak pro zklidnění.
Jakou kombinaci obsahuje triple magnesium a kdy po ní sáhnout?
Jak už je patrné z názvu, triple magnesium je produkt, jež kombinuje tři různé druhy hořčíku. Všechny jsou spíše uvolňující a hodí se užívat ve večerních hodinách, před spaním či po náročnějším fyzickém, ale rovněž psychickém výkonu. Doplní rovněž správnou hladinu hořčíku, jelikož se pyšní význačnou biologickou využitelností v organismu. To znamená, že velmi vysoké procento z přijaté dávky se skutečně v našem těle vstřebá a využije na potřebné biochemické pochody. Zároveň má každý své specifické rysy, které dohromady podpoří zklidnění a relaxaci ve všech tělesných i mentálních aspektech. Jedná se o jedinečnou kombinaci magnesia citrátu, L-treonátu a bisglycinátu.
- Magnesium citrát neboli citrát hořečnatý je možná nejznámější organickou formou hořčíku. Hořčík je v této formě vázán na kyselinu citronovou. Je oblíbený zejména pro svoji vysokou absorpci, avšak ve vyšších dávkách může citlivějším jedincům způsobit obtíže v oblasti zažívacího systému. Je proto vhodné ho kombinovat s dalšími efektivními magnesii jako jsou právě bisglycinát a treonát. Vyhneme se tak příliš vysokým dávkám, ale využijeme jeho příznivé schopnosti.
- Magnesium L-treonát či treonát hořečnatý je vlastně hořčík spojený s metabolitem kyseliny askorbové (vitamin C), kterým je kyselina treonová. Je to opět mimořádně vstřebatelný organický typ hořčíku. Mimo jeho uklidňující vlastnosti, schopnosti navodit hlubší spánek a tlumit stres, se dokáže navíc dostat až do mozku, a proto pozitivně ovlivňuje mozkové funkce, jako jsou především ty kognitivní – například krátkodobá a dlouhodobá paměť.
- Magnesium bisglycinát nebo bisglycinát hořečnatý je vysoce využitelný díky jeho chelátové vazbě. Jedná se o spojení hořčíku a aminokyseliny glycinu. Zklidňuje, zlepšuje spánek, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje relaxaci a regeneraci svalstva. Je šetrný, nedráždí trávicí trakt a je dobře snášen i ve vyšších dávkách.
Magnesium přispívá k:
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k elektrolytické rovnováze
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální činnosti svalů
- přispívá k normální syntéze bílkovin
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
- se podílí na procesu dělení buněk
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Vitamín D3 a Vitamín K2 proč je důležité je kombinovat??
Jak Vitamín D3 tak i Vitamín K2 jsou odpovědné za správné fungování kardiovaskulárního systému a pohybového aparátu. Jeden bez druhého ale nefunguje tak, jak má. Odehrává se mezi nimi totiž významná synergie, která vede ke skvělým účinkům, pokud se uživájí dohromady. Jejich vzájemná souhra a vyvážená hladina v těle funguje jako výborná prevence před různými onemocněními. Vitamin D3 je nezbytný pro lepší využití a vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva do krevního oběhu. Vitamin K2 zase pomáhá veškerý vápník přepravovat do cílových tkání tak, aby se neukládal v cévách a nevznikala tzn. arteriální kalcifikaci neboli ukládání vápníku do cévních stěn. Dále vitamín K2 pomáhá přetvářet důležité bílkoviny těla na aktivní formy.
Garcinie kambodžská – proč je důležité sledovat obsah HCA?
Garcinie kambodžská, též tamarind malabarský, je vysoký tropický keř, kterému se daří v pralesích jihovýchodní Asie. Již v dávných dobách se v tradiční indické medicíně používal ke zmírnění revmatismu a střevních problémech. Dnes je ale znám především pro své redukční schopnosti, kterých si cení lidé po celém světě. Aby ale doplněk stravy s garcinií kambodžskou maximálně fungoval, je potřeba sledovat obsah HCA (kyselina hydroxycitrónová ).
Vitaminy a minerály – které jsou pro lidské tělo nejdůležitější?
Existuje 13 základních vitaminů, které rozdělujeme do dvou skupin na základě chemicko-fyzikálních vlastností. První skupinu tvoří vitaminy rozpustné v tucích neboli tzv. vitaminy lipofilní. Do této skupiny spadají vitaminy A, D, E a K. Mezi vitaminy rozpustné ve vodě neboli hydrofilní vitaminy patří vitamin C a všechny vitaminy tvořící B-komplex.
