-
Hlavní stránka
- Blog
- Ženšen pravý a jeho koncentrace, jak moc je důležitá?
Ženšen pravý a jeho koncentrace, jak moc je důležitá?
Ženšen pravý, který je známý také pod latinským názvem Panax ginseng, je bylina s dlouholetou tradicí a velice příznivými schopnostmi, jež podpoří fyzickou i duševní vitalitu. Historie ženšenu je bohatá, protože je využíván již po dlouhá staletí, ovšem jeho oblíbenost neklesá ani v dnešním moderním světě. Ba naopak, vznikají stále nové preparáty, co tuto rostlinu obsahují v různých podobách, ale také koncentracích. To je jeden z důležitých aspektů při výběru, na který bychom se měli zaměřit už v počátku našeho vybírání ženšenu. Jaké koncentrace však existují, čeho se týkají, a co tedy ženšen umí? To vše si zodpovíme níže v tomto článku.
.jpg)
Co je to vlastně ženšen pravý?
Ženšen pravý je v současné době pěstován spíše na rozlehlých farmách. Daří se mu nejlépe v jeho domovské oblasti v Asii (Čína, Severní Korea), lze ho najít taktéž v jiných koutech světa, nicméně bohužel často nedosahuje takových kvalit jako má v prve zmíněných zemích. Rostlinu utváří nadzemní řapíkatá část s listy. Květy jsou drobné zelenobílé. Později vznikají zploštělé kulovité červené a šťavnaté plody, které mohou mít jedno až tři semena. Podzemní část ženšenu tvoří kořen s vysokým obsahem bioaktivních látek. Čerstvý kořen obsahuje velké procento vody, a proto nemá tak dlouhou trvanlivost. Z tohoto důvodu se upravuje sušením nebo se z něho získává extrakt se standardizovanou deklarací hlavní látky. Tento údaj by se měl vyskytovat přímo na produktu.
Jaké složky v sobě ženšen ukrývá?
Biologicky aktivních látek má ve svém kořenu ženšen opravdu mnoho. Některé jsou běžně zastoupené i v dalších bylinkách, jiné jsou pro ženšen zcela unikátní. Dohromady však tvoří komplex, který dokáže podpořit četné funkce těla. Obsahuje vitaminy B, C a E, železo, draslík, zinek, fosfor, aminokyseliny, polysacharidy (ginsan), peptidy, antioxidanty (maltol, kyselina salicylová) a saponiny. Saponiny jsou mimořádně zajímavé, obzvláště pak tzv. ginsenosidy, jež jsou v ženšenu jedinečné.
.jpg)
Jaké jsou koncentrace ženšenu?
Pokud uslyšíte o koncentraci ženšenu, s největší pravděpodobností se to bude týkat obsahu ginsenosidů. To jsou totiž složky, které mají v ženšenu právě jeden z nejpodstatnějších významů. Můžeme narazit na různorodé produkty, ovšem jistotu správného fungování budeme mít pouze u těch, kde je uvedeno množství ginsenosidů. To je široká skupina ženšenových saponinů, jež má několik desítek zástupců. Ty se dále dělí podle strukturních vlastností a mohou se lišit také v určitých svých schopnostech. Jejich zastoupení se může různit, nejčastěji se ale setkáme s nižší koncentrací kolem 4-5 % či s vyšší, která jich má kolem 80 %. Čím více těchto látek, tím samozřejmě v jistých situacích lépe, ale nemusí tomu tak být vždy. Vše závisí na konkrétních potřebách a účelu jeho podávání. Nižší koncentrace se výborně hodí jako preventivní prostředek, pro dlouhodobé užívání a podporu celkového zdraví a vitality. Vyšší koncentrace je vhodná pro intenzivnější efekt nebo v případech kdy se již potýkáte s určitými zdravotními problémy. Takový ženšen totiž výrazněji nakopne imunitu, odolnost a kognitivní funkce.
S čím může být ženšen nápomocný?
Ženšen pravý může mít při pravidelném užívání rozličné pozitivní vlivy na lidský organismus. Je přírodním adaptogenem, tudíž zvyšuje odolnost proti stresovým situacím a napomáhá tělu se lépe vyrovnat se změnami podmínek. Je prospěšný pro obranyschopnost, vitalitu fyzickou i psychickou, paměť, myšlení a koncentraci. Dále přispívá k lepší funkci oběhového a reprodukčního systému. V neposlední řadě potlačuje únavu, vyčerpání, stabilizuje psychickou nerovnováhu, odbourává pocity vyhoření a dodává nový příval energie.
Z naší nabídky ženšenu na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Magnesium – proč je vhodné kombinovat hořčík s vitaminem B6?
Hořčík, latinsky magnesium, je pro lidský organismus nezbytný, esenciální minerál, který je tělu nutné pravidelně dodávat. Potřebují ho naše buňky, srdce, svaly i nervy, neboť se účastní více než stovky různých biochemických reakcí. I důležitost magnesia je ale ve srovnání s jinými minerály často opomíjen. Kromě toho chronickému deficitu hořčíku také nahrává hektická doba charakteristická nevyváženým stravováním.
Co jsou kolagenní peptidy?
Kolagen je jeden z nejrozšířenějších typů proteinů v lidském organismu. Jedná se o nerozpustnou vláknitou bílkovinu, kterou si tělo ve většině případů umí samo vytvořit, tato schopnost se však zpomaluje. Syntéza probíhá tak, že tělo vezme určité druhy aminokyselin, které na sebe naváže, čímž vznikne kolagen, jež se dále využívá dle potřeby. Molekula je složena asi z 19 druhů aminokyselin, z nichž největší množství připadá na glycin, prolin a hydroxyprolin. Kolagen se běžně vyskytuje ve své čisté neboli nativní verzi. To je nepozměněná přírodní forma, jež je ale bohužel pro tělo hůře vstřebatelná. Proto se začali vytvářet kolagenní peptidy, s nimiž se možná častěji setkáte pod názvem hydrolyzovaný kolagen. Ten je již sice jistým způsobem upraven, ale pouze k lepšímu. Nemusíte se tedy ničeho obávat. Kolagenní peptidy se liší hlavně molekulární strukturou, která je pro nás daleko snadněji využitelná.
Rozdíl mezi tryptofanem a 5-HTP?
L-tryptofan je poměrně všeobecně známá esenciální aminokyselina, kterou mnoho lidí zná v souvislosti s dobrou náladou a kvalitním spánkem. Málokdo ale už ví, co je 5-HTP a co to znamená. A právě na rozdíl mezi těmito dvěma látkami se podíváme v dnešním článku. L-tryptofan a 5-HTP jsou prekruzory pro neurotransmitery serotonin a melatonin.
