-
Hlavní stránka
- Blog
- B-komplex ve speciální formě lalmin® – proč užívat zrovna ten?
B-komplex ve speciální formě lalmin® – proč užívat zrovna ten?
Jako B-komplex jsou označovány všechny vitaminy skupiny B - Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (kys. pantothenová), Vitamin B6 (pyridoxin), Vitamin B7 (biotin), Vitamin B9 (kys. listová), Vitamin B12 (kobalamin), které naše těle potřebuje pro správné fungování. Každý ze skupiny vitaminů B slouží k něčemu jinému, čímž se vzájemně doplňují. Abychom se tedy cítili dobře po fyzické i psychické stránce, je důležitá jejich rovnováha. Ta je ale bohužel u mnoho z nás rozvrácena málo pestrým jídelníčkem, nemocemi nebo dietami. Potřeba všech vitaminů ze skupiny B navíc stoupá v těhotenství, při kojení, fyzické námaze a dospívání.
Bohužel v dnešní době je prakticky nemožné dosáhnout doporučené denní dávky vitaminu B z potravy, naštěstí na řadu přichází doplňky stravy s obsahem vitaminu B, které mohou v těle opět nastolit potřebnou rovnováhu! Obzvlášť zajímavou a inovativní formou B-komplexu je tzv. forma lalmin®, na níž se podíváme v následujících řádcích.
K čemu B-komplex slouží?
Jak jsme již řekli, B-komplex se skládá z osmi vitaminů a má v těle rozmanité působení. Záleží vždy na konkrétním vitaminu. O hezkou pokožku celého těla se například stará vitamin B3 zvaný niacin, duševní pohodu udržuje vitamin B1 neboli thiamin a správný vývoj mozku dítěte zajišťuje vitamin B9 také známý jako kyselina listová. To je ale pouhý zlomek toho, co vitaminy skupiny B dovedou.
Obecně se B-komplex podílí na správné činnosti nervové soustavy a imunitního systému, účastní se energetického metabolismu, snižuje projevy únavy a pozitivně působí také na náš zrak. A protože jsou tyto vitaminy rozpustné ve vodě, v těle se nikde neukládají do zásoby. O to důležitější je jejich pravidelný přísun.
Doporučená denní dávka je hodně ivdividuální, protože záleží na věku, pohlaví a zdravotním stavu jedince. Pokud tedy chcete vitaminy skupiny B suplementovat, jako nejlepší řešení se jeví nechat si u lékaře zjistit, jaký vitamin vám konkrétně chybí a na základě toho vybírat doplněk stravy. Jestliže ale budete dodržovat uvedené dávkování podle výrobce, předávkování se obávat nemusíte. Nadbytek „béčka“ tělo vyloučí v moči.
Kde najdete vitaminy ze skupiny B?
Vitaminy skupiny B (B-komplex) můžete najít v živočišných i rostlinných potravinách. Vegani a vegetariáni by se ale měli mít na pozoru, neboť vitamin B12 lze získat pouze z živočišných produktů. Vitaminy skupiny B jsou zastoupeny například v luštěninách, vejcích, mase, vnitřnostech, zelenině, ořechách nebo sýrech.
Velice dobrým zdrojem vitaminů B jsou rovněž pivovarské kvasnice. Především pivní kvasinka Saccharomyces cerevisiae je známá jako bohatý přírodní zdroj B-komplexu. Nicméně optimální množství vitaminů B lze v pivovarských, pekařských a dalších produktech, k jejichž výrobě se kvasnice používají, jen těžko zaručit. Může za to citlivost vitaminů na teplo a světlo. Vitaminům B také příliš neprospívá vaření či mražení.
Čím je B-komplex Lalmin® výjimečný?
B-komplex v patentované formě Lalmin® patří k nejpřirozenějším a nejefektivnějším způsobům, jak vitaminy ze skupiny B přijímat. Jedná se o neaktivní kvasnicový komplex v sušené podobě, který obsahuje zvýšené a standardizované množství všech osmi vitaminů skupiny B. Forma vzniká přirozeným fermentačním procesem kvasinky Saccharomyces cerevisiae, která je během procesu pasterizována, sušena, rozemleta a obohacena o další vitaminy skupiny B. Vitaminy mají zároveň možnost reagovat s kvasinkovými buňkami, čímž vznikají optimální podmínky pro zachování potřebných prospěšných látek – a to nejen vitaminů B, ale také minerálů, ß-glukanů, peptidů, nukleotidů a dalších mikroživin.
Každá kapsle tak obsahuje doporučenou denní dávku vitaminů B, které se již dále nijak nerozkládají a neztrácejí svojí efektivitu. V těle se forma B-komplexu Lalmin® navíc dobře vstřebává a je maximálně využitelná. Vhodná je i pro vegany. Pokud tedy chcete začít užívat B-komplex a chcete z jedné kapsle získat maximum pro svůj organismus, je forma Lalmin® správnou volbou. A to i přesto, že počáteční cena je o něco vyšší.
Co všechno B-komplex umí??
Vitamín B1 (thiamin)
- Pokud je v jedné dávce alespoň 0,21 mg vitaminu B1, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální činnosti srdce
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Vitamín B2 (riboflavin)
- Pokud je v jedné dávce alespoň 0,24 mg vitaminu B2, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
- Přispívá k udržení normálních červených krvinek
- Přispívá k udržení normálního stavu pokožky
- Přispívá k udržení normálního stavu zraku
- Přispívá k normálnímu metabolismu železa
- Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Vitamín B3 (niacin, nikotinamid)
- Pokud je v jedné dávce alespoň 2,7 mg vitaminu B3, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Kyselina pantothenová (vitamín B5)
- Pokud obsahuje jedna dávka minimálně 0,8 mg kyseliny pantothenové, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitamínu D a některých neurotransmiterů
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k normální mentální činnosti
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Vitamín B6 (pyridoxin)
- Pokud je v jedné dávce alespoň 0,3 mg vitaminu B6, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- Přispívá k normální psychické činnost
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regulaci hormonální aktivity
- Přispívá k normální syntéze cysteinu
Biotin (vitamín B7)
- Je-li v dané porci 0,025 mg biotinu, pak lze tvrdit:
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu mikroživin
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k udržení normálního stavu vlasů
- Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
- Přispívá k udržení normálního stavu pokožky
Kyselina listová (vitamín B9, folát)
- Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství
- Přispívá k normální syntéze aminokyselin
- Přispívá k normální krvetvorbě
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Podílí se na procesu dělení buněk
- Doplňkový příjem kyseliny listové (min 400 μg v denní dávce) zvyšuje u těhotných žen reprodukčním věku hladinu folátu. Nízká hladina folátu u těhotných žen je rizikovým faktorem pro vznik vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu
Vitamín B12 (kyanokobalamin, kobalamin)
- Pokud je v jedné dávce alespoň 0,15 μg vitaminu B12, tak lze tvrdit:
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Podílí se na procesu dělení buněk
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zinek – významný minerál pro naše tělo
Zinek patří mezi základní minerály resp.stopové a esenciální prvky. Jednoduše rečeno to znamená, že se v lidském těle vyskytuje zinek jen v malém množství a naše tkáně a orgány si jej nedovedou samy vytvořit. Doporučená denní dávka elementárního zinku se pohybuje okolo 10 mg. Toto množství je pouze orientační a přísun zinku je dosti individuální a zaléží na mnoha aspektech jako je těhotenství, kojení, sportovní zátěž, žívotní styl a mnoho dalších. Samozřejmě při nedostatku, případně zmíněných okolnostech je potřeba přísun zinku zvýšit a to až několikanásobně.
Vitamín D3 a Vitamín K2 proč je důležité je kombinovat??
Jak Vitamín D3 tak i Vitamín K2 jsou odpovědné za správné fungování kardiovaskulárního systému a pohybového aparátu. Jeden bez druhého ale nefunguje tak, jak má. Odehrává se mezi nimi totiž významná synergie, která vede ke skvělým účinkům, pokud se uživájí dohromady. Jejich vzájemná souhra a vyvážená hladina v těle funguje jako výborná prevence před různými onemocněními. Vitamin D3 je nezbytný pro lepší využití a vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva do krevního oběhu. Vitamin K2 zase pomáhá veškerý vápník přepravovat do cílových tkání tak, aby se neukládal v cévách a nevznikala tzn. arteriální kalcifikaci neboli ukládání vápníku do cévních stěn. Dále vitamín K2 pomáhá přetvářet důležité bílkoviny těla na aktivní formy.
Na co je dobrý vitamin B12?
B12 neboli kobalamin je jedním z mnohých zástupců z tzv. B-komplexu a patří mezi látky rozpustné ve vodě, což znamená, že pro správné vstřebávání nepotřebuje žádný tuk, jako je tomu v případě těch, jež jsou rozpustné právě v tucích. Takové vitaminy se většinou nikam neukládají a jejich případný nadbytek se vyloučí spolu s močí. Co se týče vitaminu B12 je to však trošku jinak a ukládá se do jater, ledvin a dalších částí, ze kterých ho tělo může následně čerpat. Denní dávka by měla být přibližně 2,5 μg, nicméně se nelekejte, že v suplementech je ho několikanásobně více – je tomu tak kvůli jeho ne zrovna snadné vstřebatelnosti.
