-
Hlavní stránka
- Blog
- Maca a její účinky na zdraví
Maca a její účinky na zdraví
Maca peruánská, peruánský ženšen či královna And. To vše jsou názvy pro jednu a tu samou rostlinu, která obsahuje celé spektrum bioaktivních sloučenin, díky čemuž se používá pro podporu celkového zdraví těla. Její oblíbenost neustále stoupá, ovšem její blahodárné účinky byly objeveny již dávno. Domorodé kmeny v oblasti pohoří And ji totiž už od pradávna zařazovali do svého běžného jídelníčku. Co ale skutečně maca dokáže?
Jaké má maca účinky na muže?
Užívání macy může přinést mužskému osazenstvu spoustu výhod. V první řadě má kladný vliv na celkovou sexualitu a zvýšení libida. Významně také zlepšuje plodnost, jelikož zvyšuje kvalitu, množství i pohyblivost spermií. Zvládne být dobrým pomocníkem i při problémech s prostatou. Může zmírňovat například zvětšení prostaty (benigní hyperplazie). To je onemocnění, které se objevuje většinou po 50. roce života a bohužel postihuje velkou část populace. Dále je maca příznivá pro vytrvalost, výkonnost, psychickou rovnováhu i navýšení energie.
Jak maca účinkuje na ženy?
Tato rostlinka je stejně prospěšná pro ženy jako pro muže. Stejným způsobem podpoří psychickou i fyzickou stránku těla a dodá nový příval energie, zvýší libido a optimalizuje sexuální zdraví. Pozitivně ovlivňuje hormony, vitalitu a tlumí příznaky hormonální dysbalance, která se objevuje v průběhu života ženy zcela přirozeně a souvisí nejčastěji s menstruačním cyklem nebo změnami v menopauze. Může přispět také k lepší náladě, kognitivním funkcím nebo odolnosti proti stresu.
Má maca nežádoucí a vedlejší účinky?
Všeobecně je maca velice dobře snášena i při dlouhodobém užívání, je tedy považována za bezpečný doplněk stravy. Nicméně existují situace, kdy může negativně interagovat s určitými léčivy nebo je potřeba se o její vhodnosti informovat v návaznosti na váš aktuální stav.
Lze macu užívat v těhotenství?
Užívání macy v těhotenství a v době kojení se nedoporučuje, jelikož není tato oblast dostatečně prozkoumána a neexistují dostatečné studie, které by podložily bezpečnost jejího užívání v tomto období. Pokud její suplementaci v těhotenství zvažujete, vždy se nejprve poraďte s vaším ošetřujícím lékařem, který zná detailně Váš zdravotní stav.
Maca a štítná žláza
Obecně se mace sice přisuzuje pozitivní vliv na mnoho systémů těla, pozor by si však měli dát lidé, kteří trpí poruchou štítné žlázy. Maca může totiž v některých případech potlačit její náležitou činnost. Nedoporučuje se ale ani v případě, že trpíte hyperfunkcí, kdy štítná žláza produkuje větší množství hormonů, nežli organismus potřebuje. Při jakémkoliv onemocnění štítné žlázy se proto informujte u vašeho lékaře.
Za jak dlouho maca začne působit?
Tato skutečnost je velice individuální. Jak již bylo řečeno, dlouhodobá suplementace je v pořádku, ba dokonce žádoucí, jelikož nástup jejích účinků vyžaduje dostatečný čas. Závisí taktéž na mnoha faktorech jako je věk, kondice, váš celkový životní styl a obtíže, které potřebujete řešit. První přínosy lze pocítit po několika týdnech, ale ve většině případů je třeba delší časový horizont v řádu několika měsíců.
Jak se liší jednotlivé druhy?
Maca není pouze jedna, ale existuje velká spousta různých druhů. Ty se odlišují především svojí barvou, avšak každý typ může mít také svoji přidanou hodnotu nad rámec těch vlastností, které mají v úplném základu obdobné. Nejčastěji se využívá maca žlutá, černá a červená.
Účinky macy žluté?
Nejčastěji používaný druh macy peruánské. Má krémově světlou až žlutou barvu. Podporuje hormonální rovnováhu a plodnost u mužů i žen, dodává energii, zvyšuje vytrvalost a odolnost celého organismu. Funguje dokonce jako přírodní antidepresivum.
- Plodnost
- Energie
- Vytrvalost
- Psychická a fyzická odolnost
Působení macy červené?
Je považována za nejvzácnější druh. Obsahuje vysoké množství antioxidantů a aminokyselin. Má pozitivní vliv na sexualitu, psychiku a mírní nežádoucí dopady stresu. Zlepšuje trávení a rovněž kvalitu kostí, a je proto vhodná při osteoporóze nebo jako prevence proti jejímu vzniku. Je příznivá pro mužskou prostatu.
- Sexualita
- Podpora kvality kostí
- Prostata
- Psychická a fyzická odolnost
- Energie
- Podporuje lepší trávení
Účinky macy černé?
Výrazně podněcuje libido a plodnost. Je oblíbená pro zvýšení výdrže, výkonosti, fyzické zdatnosti a přísun velkého množství energie. Je blahodárná pro mužskou spermatogenezi, zkvalitňuje spánek, podporuje koncentraci a paměť, a navíc posiluje imunitní systém.
- Libido a plodnost (obou pohlaví)
- Imunita
- Energie
- Výkonost a kondice
- Psychická a fyzická odolnost
Z naší nabídky na ProfiDoplnkyStravy.cz doporučujeme:
Autor článku: Daniel Matějka, DiS
Zdroj:
Effect of Black Maca Supplementation on Inflammatory Markers and Physical Fitness in Male Elite Athletes - PMC [online]. [cit. 26. 04. 2024].
Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10097151/
Vitamin K2, proč je stejně důležitý jako vitamin D3?
Vitaminy rozpustné v tucích, A,D,E,K, představují jednu z nejdůležitějších složek naší potravy. Lidské tělo si vitaminy, až na pár výjimek, nedokáže samo vyrobit, a proto je musíme přijímat v podobě bohaté a živé stravy. V poslední době se pozornost odborné i laické veřejnosti zaměřila na vitamin D3, a to nejen v souvislosti se vstřebáváním vápníku ze střeva do krve, ale také pro jeho nezastupitelnou úlohu ve fungování imunitního systému. Zato vitamin K2 (menachinon) zůstává stále neprávem opomíjen, možná až podceňován.
Zelený čaj, jaké obsahové látky v něm nalezneme?
Zelený čaj jistě každý z nás velmi dobře zná ve formě horkého lahodného nápoje. Spousta lidí ho určitě někdy ochutnala ba si jeho konzumaci oblíbila na denní bázi. Avšak zelený čaj nepřináší jen příjemný a chutný rituál, ale obsahuje více pro nás zajímavých a prospěšných složek.
Probiotika a prebiotika, jaký je mezi nimi rozdíl a proč je užívat současně?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které přirozeně osidlují naše střeva a jsou prospěšné pro náš mikrobiom. Pokud je člověk zdravý a stravuje se pestře, převládají na stěnách tlustého střeva právě tyto nepatogenní bakterie. V opačném případě vzniká mezi přítomnými bakteriemi nerovnováha a nastává nadvláda škodlivých bakterií, které mohou způsobit zánět, trávicí potíže a další zdravotní komplikace.
